19歳の男性が背骨の50度の湾曲を発見、ジムでのトレーニング中によくこの状態になることを認める

GĐXH - 背骨が曲がっている19歳の男子学生は、2年以上ジムに通っていると語った。この間、彼は200kgまでの重量を継続的に持ち上げました。

最近、HMRリハビリテーション＆ボディビルディングセンター所長の理学修士カルビン・Q・トリン博士が、間違ったジムトレーニングのせいで重度の脊柱側弯症を患った19歳の男性患者の症例について語りました。

男子学生は２年以上ジムに通っているという。この間、彼は継続的に200kgまでの重量を持ち上げました。最近、上半身が明らかに曲がっていることに気づき、病院で検査を受けたところ、50度の側弯症と診断されました。

この男性は200kgの重量物を持ち上げたために重度の脊柱側弯症を患った。

医師によれば、男性患者は重量挙げ選手によく見られる腰椎損傷を患っていたという。重量が重ければ重いほど、怪我をするリスクが高くなります。場合によっては、重いウェイトを間違った方法で持ち上げると深刻な結果につながり、その後の施術者の人生に悪影響を及ぼす可能性があります。

間違った方法でウェイトを持ち上げることはどれくらい危険ですか?

ウェイトリフティングは、正しく行えば骨や関節に多くの利点をもたらす安全な運動です。しかし、間違った姿勢でウェイトを持ち上げ、体幹の筋肉を緊張させないと、腰椎に意図せず大きな圧力がかかってしまいます。

「長期的には、腰痛、湾曲、腰椎の突然の損傷、または腰椎椎間板変性の悪化につながる可能性があります」とカルビン医師は述べています。

したがって、ウェイトリフティング時の腰痛や怪我を最小限に抑えるためには、全員が十分にウォームアップし、自分の能力に適した重量レベルを選択して、低い重量から練習する必要があります。同時に、実践者は、重量レベルを徐々に増やすために十分に強い基本的な筋肉システムを構築する必要もあります。

さらに、初心者は、適切なテクニックを身につけ、怪我を防ぐために、コーチやインストラクターと一緒にウェイトリフティングの練習をする必要があります。

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脊柱側弯症は健康にどのような影響を与えますか?

まず、脊柱側弯症は患者の外見に影響を与え、バランスの乱れ、姿勢や歩行障害を引き起こし、活動を制限し、患者に自意識過剰や劣等感を抱かせます。

重度の脊柱側弯症は、肋骨の潰れによる胸郭平坦化、肺の潰れによる肺活量の減少、呼吸制限による呼吸不全、心不全、浮腫、呼吸困難、骨盤変形による女性の生殖機能への影響など、他の臓器にも影響を及ぼします。

早期に介入して治療しないと、病気が変形し、完全な治療が困難になり、脊柱側弯症の治療時間が長引くだけでなく、治療費用も増加します。

脊柱側弯症を予防する方法

次のような日常の行動や習慣を変えることで、脊柱側弯症を完全に予防することができます。

- 勉強や仕事をするときは正しい姿勢で座り、背筋を伸ばして座り、頭を下げすぎたり、勉強中に左右に傾いたりしないでください。

- 脊椎に負担をかけない快適な机、椅子、作業/勉強環境を確保する

- 適度にバランスのとれた運動や仕事を行うことで、脊椎の健康と柔軟性が向上します。

- 脊椎の柔軟性と強度を維持するために、定期的にストレッチとエクササイズを行ってください。

- 骨の健康を促進するために、十分なカルシウムとビタミン D の摂取を含む適切な栄養を確保します。

- 定期的に健康診断を受けましょう。定期的な筋骨格系の健康診断は脊椎の問題を早期に発見するのに役立ちます。特に子供は、脊柱側弯症などの病気を早期に診断し、治療できるよう、定期的な検診に注意を払う必要があります。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-tha-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm