「スーパーフード」は多くの市場で売られており、果実は美味しく、葉は飲み物に混ぜて不眠症を治したり心臓に栄養を与えたりすることができます。

グアバはベトナム人にとって馴染み深い果物であり、多くの効能を持つスーパーフルーツの1つと考えられていますが、グアバの葉の効能を誰もが知っているわけではありません。グアバの若い葉は、東洋医学だけでなく、メキシコや南アメリカの一部でも使用されているハーブです。

グアバの葉の最も一般的な使い方は、グアバの葉茶を作ることです。乾燥したグアバの葉の場合は、2.5～5gの葉を250mlの熱湯に約10分間浸します。

新鮮なグアバの葉を5〜10枚洗って、500mlの沸騰したお湯に入れ、蓋をして弱火で10分間煮ます。さらに、グアバの葉は、蒸しカタツムリ料理、煮魚、春巻きなどにも使われます。

グアバの葉茶の効果

血中脂肪を下げ、心臓に良い

ヘルスラインは、栄養と代謝の専門誌に掲載された研究を引用し、グアバの葉茶を飲んだ被験者は8週間後にコレステロール値が下がったと報告した。

化学と物理学の雑誌に掲載された研究では、グアバの葉に含まれる化合物が「悪玉」コレステロールを溶解するのに役立つことも判明した。

さまざまな研究により、グアバの葉茶を3か月間定期的に摂取すると、血中脂質に良い結果が見られ、血圧が安定し、心臓病のリスクが軽減され、心血管の健康が維持されると結論付けられています。

下痢を治す

Medlatec 総合病院のウェブサイトの記事には、BSCKI からの医療相談が掲載されています。ドゥオン・ゴック・ヴァン氏は、グアバの葉の一般的な効能の一つは下痢の治療だと語った。

主な理由は、グアバの葉と若いグアバの芽には、黄色ブドウ球菌と大腸菌の活動を阻害するタンニンといくつかの抽出物が含まれているからです。

それにより、下痢の症状を軽減するのに役立ちます。さらに、若いグアバの葉を使用すると、腸の粘膜を引き締めるのにも役立ちます。

血糖値を安定させる

グアバの葉の健康効果は何ですか?ご存知ないかもしれませんが、グアバの葉は血糖値とインスリン抵抗性のコントロールに効果的です。したがって、グアバの葉の使用は糖尿病患者にとって非常に良いことです。

グアバの葉には、グルコースの吸収を阻害する能力を持つアビキュラリンやケルセチンなどの物質群が含まれているため、このような効果があります。

がんリスクを予防する

グアバの葉には抗酸化物質が含まれているため、ガン細胞の形成の原因となるフリーラジカルの形成を減らすのに役立ちます。特に、リコピンは乳がんや前立腺がんの予防や治療に高い効果があります。

減量

女性に人気のグアバの葉のもうひとつの効果は、減量をサポートすることです。研究によると、グアバの葉は体内のデンプンの摂取と糖の代謝を減らすのに役立つそうです。

したがって、女性は体型を改善するために、グアバの葉茶、グアバの葉ジュース、またはフルーツジュースとブレンドしたグアバの葉ジュースを使用することができます。

口腔の健康を改善する

グアバの葉にはどんな健康効果があるのか​​まだ疑問に思っているなら、あなたが知らないかもしれない次の答えがここにあります。それは歯茎と歯の健康を改善することです。

主な理由は、グアバの葉には歯を引き締め、歯茎の痛みを和らげる収れん成分が含まれているからです。

使い方もとても簡単で、洗って砕いた新鮮なグアバの葉を使うだけです。

しばらくすると、歯や歯茎の痛みは治まる傾向があります。この方法を定期的に使用すると、歯肉の炎症や感染も大幅に改善されます。

睡眠の質を改善する

グアバの葉茶を定期的に飲むと睡眠の質が向上します。グアバの葉は神経を落ち着かせ、心を落ち着かせ、眠りにつきやすくします。

グアバの葉を使用する際の注意点

グアバの葉は健康に良いですが、食後に1日1～2杯だけ飲むようにしてください。冷たく飲んでも温めて飲んでも効果はありますが、消化不良を起こさないよう飲み過ぎには注意しましょう。

グアバの葉を病気の治療に使用する前に、毎日摂取できるグアバの葉水の量について医師に相談し、十分なアドバイスを受ける必要があります。さらに、グアバの葉水を使用する際に考慮すべき注意事項は次のとおりです。

水の代わりにグアバの葉水を飲まないでください。グアバの葉の水をあまりに濃縮したものを、長期間大量に飲むと便秘の原因になります。発疹、かゆみ、呼吸困難などの症状が現れた場合は、グアバの葉水の使用を中止し、医師の診察を受けてください。

ソース: https://www.baogiaothong.vn/sieu-thuc-pham-ban-day-cho-qua-an-ngon-la-pha-nuoc-uong-chua-mat-ngu-bo-tim-19224030523094907.htm