予期せず甲状腺がんと診断された女子学生は、多くのベトナム人が持つ習慣を認めた。

19歳のTieu Linhさん（中国浙江省）は、2か月間ずっと疲労感を感じ、声がかすれ、体重が少し減っていましたが、若さを理由に、主観的に医者に行くことを拒否していました。

彼女は長時間疲れていて仕事が手に負えなくなったため、浙江省中医薬病院（中国浙江省）に診察を受けに行きました。診察、超音波検査、その他の検査の結果、医師は少女に甲状腺がんがあると診断した。

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医師は患者を診察した際、患者が非常に若いため首の部分のサイズがかなり大きくなっていたが、おそらく体型がふっくらしているために目立たなかったと話した。検査の結果、医師は1.9センチの甲状腺腫瘍を発見した。幸運にも、診断が早期で、患者も若かったため、甲状腺腫瘍の摘出手術は非常にスムーズに進みました。

医師と話をしたところ、少女は長時間夜更かしすることがよくあると認めた。夜更かしは良くないことだと分かっていても、夜更かしはなかなかやめられない習慣になってしまいます。

医師は、甲状腺疾患は体の抵抗力とホルモンバランスに深く関係していると説明しました。一方、夜更かしは体内時計を狂わせ、ホルモンバランスを崩し、甲状腺を刺激して一連の甲状腺疾患を引き起こします。

夜間は体の臓器が休息し回復する必要がある時間でもあります。長時間夜更かしをすると、免疫力が低下し、免疫システムも弱まって感染症のリスクが高まります。これが病気やがんを引き起こす主な要因です。

夜更かしするとどうして身体に悪影響が出るのでしょうか？

夜更かしは免疫系に影響を与える

睡眠中、特に午前 12 時から午前 4 時の間に、体は免疫システムを維持するために必要なホルモンを分泌します。

定期的に夜更かしをすると、上記のホルモンが不足したり、朝まで起きていると完全に遮断されたりします。そのため、定期的に夜更かしする人は、十分な睡眠をとる人よりも、インフルエンザやアレルギーなどの病気にかかりやすくなります。

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夜更かしは記憶力の低下を引き起こす

睡眠時間は脳が休息し、その日に行われた活動を思い出す時間です。夜更かしすると、覚えておかなければならない情報量が増える一方で、脳の休息時間が減ります。

そのため、夜更かしの習慣がある人の記憶喪失率は、普通の人よりも 5 倍高くなります。したがって、脳が毎日 8 時間休息するようにしてください。

夜更かしは消化器系に有害です。

胃の内壁の細胞は、夜寝ている間に再生し、修復されます。夜更かしするとこれらの細胞が休めなくなり、衰弱につながります。

さらに、夜更かしをすると胃液の分泌が増え、胃が腐食して、この状態が続くと潰瘍ができやすくなります。

夜更かしは肌の老化を早める

夜は日中よりも皮膚細胞の再生が早くなります。夜更かしをすると肌細胞の調節が不規則になり、表皮の機能に影響を及ぼします。これにより、肌が早期に老化し、くすみ、しわなどが生じます。

肌を若く美しく保つには、（特に女性は）早く寝て十分な睡眠をとる習慣をつけるべきです。

夜更かしをすると視力は簡単に低下してしまいます。

上記の部分と同様に、夜は一日の継続的な活動の後に目が休息し調整する時間です。夜更かしをすると、目の休息時間が奪われるだけでなく、自然光が不足した環境で目を働かせることになります。

定期的に夜更かしをすると、視力低下、目の痛み、目の疲れ、目のくま、近視、乱視などの原因になりやすくなります。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nu-sinh-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-ung-thu-tuyen-giap-thhua-nhan-co-thoi-quen-nhieu-nguoi-viet-mac-phai-172240920115150098.htm