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グアバを食べると「有害」になる人はいますか?
消化器系が弱い人：グアバはビタミン C と果糖が豊富なので、体内にビタミン C や果糖が過剰に吸収されにくくなり、膨満感につながる可能性があります。実際、研究者たちは、フルクトース吸収不良の人の最大 40% は小腸でフルクトースが効率的に吸収されていないと考えています。したがって、グアバを食べすぎるとお腹が張ってしまいます。主な原因は、フルクトースを餌とする細菌が生成するガスです。
_ 胃の調子が悪い人：グアバは胃にとても良いですが、胃痛のある人は適度に食べ、乱用しないでください。グアバは硬くて噛んでも崩れず、胃がグアバを押しつぶすように働かざるを得なくなり、痛みが悪化します。また、胃痛のある人は、空腹時にグアバを食べたり、グアバジュースを飲んだりすることは絶対に避けてください。
_過敏性腸症候群の人：グアバは消化に優れ、便秘を解消しますが、特に過敏性腸症候群を患っている場合、グアバを食べすぎると消化器系に確実に悪影響を与える可能性があります。したがって、適度に食べる方法を知ることは健康に良いのです。
_糖尿病患者：グアバは血糖指数（GI）が78と高く、特に熟したグアバはGIが高いため、糖尿病患者がグアバを定期的に食べると血糖値が上昇します。したがって、糖尿病患者はグアバを毎日食べたり、グアバジュースを飲んだりすることを制限する必要があります。
_風邪や咳にかかりやすい人は、主食の間にグアバを食べるのが最適です。ただし、風邪や咳を引き起こす可能性があるため、夜にこの果物を食べてはいけません。
_ 妊娠中および授乳中の女性：便秘の兆候がある場合は、グアバの摂取量を減らす必要があります。グアバには、特に緑色の未熟なグアバには多量の食物繊維が含まれているためです。この繊維は体内に入ると消化されるまでに長い時間がかかります。胎児が大きくなると胃腸に負担がかかり、さらに母体の体調も不規則に変化します。妊婦さんがお腹が張ったり、便秘になったりしやすくなるのは、こうした理由からです。
_歯痛に苦しんでいる人：歯痛に苦しんでいる場合は、この果物の摂取を避け、熟したグアバは避けるのが最善です。
グアバの種を食べると便秘になると考える人は多いです。実際、グアバの種は硬くて味がありませんが、食べることができます。しかし、グアバの種子は消化されにくいです。したがって、消化力の弱い人はグアバの種を食べてはいけません。逆に、消化が良好な場合は、グアバの種を丸ごと食べると、血圧のサポート、抗酸化、体内の炭水化物量の減少、減量の促進などの効果が得られます。
他の果物と同様に、グアバはリステリア菌、大腸菌、サルモネラ菌などのさまざまな細菌と接触する可能性があり、これらの細菌は風、水、土壌から果物に付着する可能性があります。グアバは細菌の侵入を防ぐ丈夫な外殻を持っていますが、殻が破損すると細菌が内部に侵入する可能性があります。グアバは皮ごと生で食べられることが多いため、細菌汚染の可能性が非常に高くなります。食べる前にグアバを浸して洗ってください。
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出典: https://kinhtedothi.vn/nhung-truong-hop-nao-tuyet-doi-khong-nen-an-oi-keo-loi-bat-cap-hai.html
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