きつすぎるブラジャーを着用すると、呼吸やエネルギーに影響を及ぼします。

きつすぎるスポーツブラは女性の呼吸を浅くし、1分間の呼吸回数を増やす - 写真：Unitru

この研究はブリティッシュコロンビア大学の研究者によって実施された。研究者たちは、プロのアスリートたちにブラジャーをきつく締めたり、緩めたり、通常のレベルのままにしたりしてもらいながら、トレッドミル上で彼らの呼吸と肺の機能を監視し、その変化を観察した。

きついブラジャーは肺にダメージを与える

研究によると、タイトなスポーツブラを着けると女性は呼吸が浅くなり、1分あたりの呼吸回数が増えるそうです。逆に、ブラジャーのストラップを緩めると、一定の速度で走ったときに消費される酸素は少なくなります。

専門家は、ランナーは適度なサポート力がありながら胸郭の周りを締め付けすぎないスポーツブラを着用することを推奨しています。

「どんなスポーツブラをつければいいのかと聞かれるのですが、私は自分に合うものをつけるようにとアドバイスしています」と、この研究の筆頭著者で、現在はミネソタ州メイヨー・クリニックの博士研究員であるシャラヤ・キップ氏は語った。

著者らは、ブラジャーが胸郭の周りを締め付けると、呼吸器系や肺の機能が低下する可能性があると仮説を立てている。肺機能が低下すると呼吸が困難になり、これは運動中や日常の身体活動中に特に重要になります。

測定するために、研究者らは被験者の鼻から食道までカテーテルを挿入した。トレッドミルで走りながら、シャツの締め具合を調節するよう指示されました。

研究者たちは、ランナーがブラジャーを緩めると、より深く呼吸でき、より効率的に走れることを発見した。これは運動中のパフォーマンスと快適さの両方に影響します。

靴を選ぶのと同じくらい慎重に服を選びましょう

研究によると、シャツを緩めるとランニングの効率が 1.3% 向上するそうです。この数字は大したことではないように思えるかもしれませんが、3時間マラソンランナーにとって、パフォーマンスが2％向上すると、3分速く走れることになり、勝敗を決定づけるほどの数字になります。

この研究には参加していないオリンピック長距離ランナーのキム・コンリーは、スポーツブラの締め付け感や着用時の呼吸の回数についてこれまで気にしたことがなかったと認めている。

「プロのランナーにとって、それは特に出場資格基準が厳しくなる中で重要です。誰もが1%でもパフォーマンスの向上を求めているのです」と彼女は言う。

ボストンに住むローラ・ヘルナンデスさんは、今年初めてのロードマラソンに向けてトレーニングをしています。この 25 歳の女性にとって、運動時に適切なブラジャーを選ぶことは、スニーカーを選ぶのと同じくらい重要です。

この研究の主著者であるシャラヤ・キップ氏は、女子生徒はランニングシューズを試すのと同じようにスポーツブラを試着することを推奨している。深く呼吸し、動き、感じてください。

ソース: https://tuoitre.vn/mac-ao-nguc-qua-chat-gay-anh-huong-hoi-tho-va-nang-luong-20240314153435672.htm