定期的な運動による予想外のメリット

長年にわたる定期的な運動が脂肪組織にどのような影響を与えるかを調べるために、ミシガン大学（米国）の研究チームは、肥満者の2つのグループを比較しました。

最初のグループは、少なくとも2年間、平均11年間、週に少なくとも4回運動した16人で構成されていました。

グループ2は、これまで定期的に運動したことがないが、体脂肪量、体重、性別などの他の要素でマッチングされた16人で構成されていました。

定期的な運動は常に健康に良いです。

研究者らは両グループから皮膚のすぐ下の腹部の脂肪組織のサンプルを採取した。

その結果、長期にわたって運動した肥満者は、運動しなかった人よりも腹部の脂肪組織がより健康であり、より安全に脂肪を蓄えることができることがわかった。

医療ウェブサイト「メディカル・エクスプレス」によると、彼らの脂肪組織には独特の構造的、生物学的特徴があり、より安全に脂肪を蓄える能力を高めているという。

具体的には、運動する人は血管、ミトコンドリア、有益なタンパク質が多く、炎症細胞が少なくなります。

一方、運動をしないグループの人にはこれらの特徴は見られませんでした。

これは重要なことだ。なぜなら、脂肪を蓄えるのに最も健康的な場所は皮膚のすぐ下の脂肪組織だからだと、主任研究者でミシガン大学運動科学教授のジェフリー・ホロウィッツ博士は述べた。運動によってここでの脂肪蓄積を増やすと、内臓脂肪のような不健康な場所に脂肪を蓄積する必要性が減ります。

これらの違いは、運動をしなかった人よりも、長年にわたって定期的に運動した人においてより顕著でした。

定期的な運動は脂肪組織を変化させ、より健康的な体脂肪の蓄積を促進する。

数か月から数年にわたる定期的な運動は、加齢とともによく起こる体重増加の際に、体脂肪をより健康的に蓄えるように脂肪組織を変化させるとホロウィッツ教授は結論付けた。

重要なのは、脂肪の蓄積が増えても肥満が増えるわけではなく、むしろ、体重が増えた場合（加齢とともによく起こります）、この余分な脂肪は内臓や肝臓や心臓に蓄積されるのではなく、より健康的に皮膚の下に蓄えられるということだとホロウィッツ教授は指摘する。

これは、太りすぎや肥満の人によく見られる脂肪肝疾患にも影響を及ぼします。メディカル・エクスプレスによると、余分な脂肪は肝臓に蓄積し、肝硬変や肝臓がんなどの病気を引き起こす可能性がある。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm