定期的な運動による予想外のメリット

長年にわたる定期的な運動が脂肪組織にどのような影響を与えるかを調べるために、ミシガン大学（米国）の研究チームは、肥満者の2つのグループを比較しました。

最初のグループは、少なくとも2年間（平均11年間）にわたり、少なくとも週4回運動した16人で構成されていた。

グループ2は、これまで定期的に運動したことはなかったが、体脂肪量、体重、性別などの他の要素でマッチングされた16人で構成されました。

定期的な運動は常に健康に良いです。

研究者らは両グループから皮膚のすぐ下の腹部の脂肪組織のサンプルを採取した。

その結果、長期にわたって運動する肥満者は、運動しない人よりも腹部の脂肪組織がより健康であり、より安全に脂肪を蓄えることができることが判明した。

医療ウェブサイト「メディカル・エクスプレス」によると、彼らの脂肪組織には独特の構造的、生物学的特徴があり、より安全に脂肪を蓄える能力が高まっているという。

具体的には、運動する人は血管、ミトコンドリア、有益なタンパク質が多く、炎症細胞が少なくなります。

一方、運動をしないグループの人にはこれらの特徴は見られませんでした。

これは重要なことだ。なぜなら、脂肪を蓄えるのに最も健康的な場所は皮膚のすぐ下の脂肪組織だからだと、主任研究者でミシガン大学運動科学教授のジェフリー・ホロウィッツ博士は述べた。運動を通じてここに脂肪を蓄える量を増やすと、内臓脂肪のような不健康な場所に脂肪を蓄える必要性が減ります。

これらの違いは、運動をしなかった人よりも、長年にわたって定期的に運動した人の方が顕著でした。

定期的な運動は、より健康的な体脂肪の蓄積を促進するように脂肪組織を変化させます。

数か月から数年にわたる定期的な運動は、加齢とともによく起こる体重増加の場合に体脂肪をより健康的に蓄えるように脂肪組織を変化させるとホロウィッツ教授は結論付けた。

重要なのは、脂肪蓄積量の増加は肥満の増加を意味するのではなく、むしろ加齢とともによく起こる体重増加が起こった場合、この余分な脂肪は内臓や肝臓や心臓に蓄積されるのではなく、より健康的に皮下に蓄えられるということだとホロウィッツ教授は指摘する。

これは、太りすぎや肥満の人によく見られる脂肪肝疾患にも影響を及ぼします。メディカル・エクスプレスによると、過剰な脂肪は肝臓に蓄積し、肝硬変や肝臓がんなどの病気を引き起こす可能性がある。

出典: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm