日焼けや日焼けで肌が荒れる人が増えている
男性は、最初は焼けるような痛みを感じたが、その後かゆみと不快感が増したため掻いてしまったと語った。 2日後、水ぶくれ、感染症、皮膚の裂傷など症状が悪化しているので、皮膚科に診察を受けてください。
同じく40歳のTさんも、車で帰宅途中、2時間ほど日光を浴び、顔や胸が日焼けして赤く痛みを伴う斑点が多数できた。
これらは、現在の猛暑のピーク時にホーチミン市医科薬科大学病院皮膚科に持ち込まれた数百件の皮膚疾患症例のうちの 2 件です。
皮膚科・皮膚美容学科のマスターであるタ・クオック・フン医師によると、暑い季節に診察に来る患者の割合は前月に比べて2倍になったという。刺激性皮膚炎、日焼け、光線過敏症などの疾患に焦点を当てています。
「運転手、建設作業員、電気技師など、定期的に太陽の下で働く人々、狼瘡などの自己免疫疾患を持つ人々、光に敏感な皮膚を持つ人々...は、日光の紫外線の影響で皮膚が損傷を受けやすいグループです」とフン博士は語った。
運転手は太陽の下で運転中に手を火傷した。
日焼けするにはどれくらい時間がかかりますか？
Ta Quoc Hung医師は、紫外線としても知られるUV線は無色の紫外線であると話しました。紫外線はUVA、UVB、UVCの3種類に分けられます。 UVAは雲を透過し、肌の老化を引き起こします。 UVB 光線は部分的にオゾン層を透過し、皮膚の火傷を引き起こします。 UVC 光線は皮膚がんを引き起こしますが、幸いなことにオゾン層によって吸収されます。
UV インデックスは、太陽からの紫外線の強さを 1 から 11+ までの範囲で表す国際標準の測定単位です。紫外線を浴びる時間の長さや強度に応じて、皮膚へのダメージは大きくなります。
レベル 1 ～ 2 は低く、無害であり、60 分未満の曝露であれば皮膚に害を及ぼしません。 UV閾値3～4では、UV強度がさらに増加します。皮膚が40分間連続して直射日光にさらされると、皮膚の火傷や日焼けを引き起こす可能性があります。
同様に、UV インデックスが 5 ～ 6 の場合、保護なしで太陽の下にいると熱傷を引き起こす可能性がある時間は 30 分です。約 6 時間連続して太陽の下に立つと、めまい、ふらつき、目の輪が見えて幻覚や失神を引き起こします。
UV指数が7～8の場合、強い日光にさらされると皮膚が日焼けするまでの時間は30分です。 UVインデックスが9〜11の場合、皮膚の火傷を引き起こす日光への曝露時間は10分に短縮されます。
日陰のときは注意してください
洪医師によると、曇りの日もあるが、現時点では紫外線指数はまだ高いとのこと。多くの人が自覚的に保護なしで外出したり、日焼け止めを塗らなかったりしますが、これも皮膚疾患の増加の原因となります。
患者は長時間、強い日差しにさらされたために皮膚に火傷を負いました。
肌を覆うために厚手の綿生地を選び、つばが3cm以上の帽子をかぶってください。
ホーチミン市医科薬科大学病院皮膚科のCKII Le Vi Anh医師は、紫外線は一日中いつでも肌にダメージを与える可能性があると述べています。最も紫外線の強度が高くなるのは午前 10 時から午後 4 時の間です。
人々は外出を控えるべきであり、外出するときは長袖の上着や厚手の綿素材の服を着て日光が入らないようにする必要があります。暗い色の衣服は明るい色の衣服よりも優れた保護効果を発揮します。
顔、首、胸を確実に覆うために、つばが3cm以上のつばの広い帽子をかぶってください。 SPF30～50の日焼け止めを使用してください。研究によると、指数 30 の日焼け止めは紫外線の影響から肌を約 97% 保護し、指数 50 の日焼け止めは 98% 保護し、指数 80 の日焼け止めは 99% 保護します。しかし、専門家は、皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、日焼け止め指数が高すぎるクリームを使用しないことを推奨しています。
直射日光を避けるため、長袖のシャツとズボンを着用してください。
ヴィ・アン博士によると、通常の状況では、日焼け止めは2時間ごとに、外出する20～30分前に塗るべきだそうです。水泳時や汗をかくときは、1時間ごとに塗り直してください。
さらに、日焼け止めの錠剤を服用することもできます。主成分が抗酸化物質である日焼け止め錠剤は、肌に有害な可能性のある露出時間を、たとえば 15 分ではなく 30 分など長くするのに役立ちます。
さらに、日焼け防止効果を高めるために、水をたくさん飲み、ビタミンA、C、Eを多く含むトマトやスイカなどの赤い食べ物を食べるといいでしょう。
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