以下の記事では、暗い場所で視力に影響する夜間に iPhone を使用する際に、過度の目の疲れやまぶしさを避けるための役立つヒントをユーザーに提供します。この方法はiPadユーザーにも適用できます。
夜間にiPhoneを使用すると視力に影響が出る可能性がある
夜に iPhone を使用する場合、多くの人は部屋の薄暗い光に目が慣れているため、明るい画面を見ると不快感を覚えます。こうした突然の光の変化は私たちの目に危険であり、生活の質に影響を与える可能性があります。暗い場所での目の疲れは、目の疲労、睡眠障害、目の不快感につながる可能性があります。
したがって、以下の手順に従って予防措置を講じることができます。
夜勤
Night Shift は、夜間も iPhone を使い続けたいときに最も頼りになるスマートな iOS ツールです。この機能は、画面の色バランスを自動調整し、睡眠の質に影響を与えるブルーライトの放出を抑えます。
Night Shift は、夜間に iPhone を使用するときに目を保護するための便利な機能の 1 つです。
iPhone または iPad で Night Shift を設定するには、「設定」>「画面表示と明るさ」>「Night Shift」に移動します。ここで、ユーザーはスケジュール オプションを有効にしてスケジュールを自動的に調整したり、明日まで手動で有効にして手動でアクティブ化したりできます。
トゥルートーン
True Tone は、iPhone の使用中に目の健康に配慮するために Apple が提供するもう 1 つの重要な機能です。この機能は、周囲の光の状態に基づいてディスプレイの色温度を自動的に調整します。
iPhone で True Tone を有効にするには、設定アプリ > 画面表示と明るさに移動し、リストで True Tone オプションを有効にします。これにより、iPhone はどんな環境でも白がより自然に見えるようにし、より快適な視聴体験を提供し、目の疲れを軽減するのに役立ちます。
スクリーン距離
少し面倒な機能かもしれませんが、目と画面の距離を調整することは、視力に違いをもたらす習慣です。この機能は、iPhone が顔から不適切な距離にあるときにユーザーに通知し、使用を継続したい場合は離すことができます。
スクリーン距離機能により、iPhoneは画面に近づきすぎると警告を発する
この機能を有効にするには、ユーザーは設定アプリ > スクリーンタイム > スクリーン距離に移動し、有効化スイッチをオンにする必要があります。
夜間に iPhone を使用するときに目の健康を優先するということは、Apple が iPhone (および iPad) で提供している機能を理解し、最大限に活用することを意味します。 Night Shift と True Tone は、夜間に iPhone を長時間使用することで生じる視力関連の問題を防ぐのに役立つ便利なツールです。
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