咳や喉の痛みには、蜂蜜を混ぜた温かいレモン水を飲んでみてください。

咳によく使われる家庭療法は、蜂蜜を入れた温かいレモン水を飲むことです。健康ニュースサイト「Live Strong」によると、この混合物は喉の痛みや鼻づまりの治療にも効果的だという。

なぜ蜂蜜入りの温かいレモン水が咳を治すのでしょうか?

ニューヨーク（米国）のリアル・ニュートリション・センターの創設者兼ディレクターで栄養士のエイミー・シャピロ氏は、次のように語っています。「ハチミツは喉を和らげ、レモンは免疫システムをサポートし、水は水分補給と体内の毒素の除去に役立ちます。」これらを組み合わせると咳を和らげるのに役立ちます。

咳は身体の自然な反応であることを覚えておいてください。

蜂蜜とレモンのその他の効能

レモンにはビタミンCが豊富に含まれています。  免疫力を高め、感染症と戦うための白血球の産生を増加させ、咳の持続時間を短縮する可能性があります。

蜂蜜は咳の激しさと頻度を軽減することができます。お茶や温かいレモン水に蜂蜜を入れて飲むのは、喉の痛みを和らげる古くからの治療法です。しかし、蜂蜜だけでも効果的な咳止めになります。

2021年4月に医学雑誌BMJ Medicineに掲載されたメタ分析によると、ハチミツは上気道感染症の症状を改善するだけでなく、従来の咳止め治療よりも効果的に咳の頻度と重症度を軽減することが判明した。

ある研究では、上気道感染症を患う1～5歳の子供に就寝前に蜂蜜を小さじ2杯（10ml）まで与えたところ、夜間の咳が軽減し、睡眠が改善されたという。

咳によく使われる家庭療法は、蜂蜜を入れた温かいレモン水を飲むことです。

メイヨー・クリニックによると、結果は、蜂蜜が一般的な市販の咳止め薬であるデキストロメトルファンと同等の効果があることを示した。

蜂蜜は痰を減らす効果があります。蜂蜜は痰を減らし、咳による喉の炎症を和らげるのにも効果的です。

蜂蜜の喉を覆う作用により、粘液の生成が抑えられ、咳の不快感が和らぐとシャピロ氏は言う。

咳が出たらいつ医者に診てもらうべきですか？

ブリガム・アンド・ウィメンズ病院（米国）によれば、咳は喉や気道から痰や粘液を除去するための身体の自然な反射です。

アメリカ肺協会によると、咳は身体の自然な反応であり、肺や喉に粘液が多すぎる場合にも必要な場合があることを覚えておいてください。

咳が改善していることを示す一般的な兆候としては、痰が減る、咳をするときの痛みが減る、咳をしたい衝動が減るなどがあります。改善が見られ始めたら、医師の診察を受ける必要はありません。

しかし、咳が長引いたり、痰が多く出たり、発熱、悪寒、喉の痛み、筋肉痛を伴う場合は、医師の診察を受けてください。

Live Strong によると、特に血を吐いた場合は、深刻な病気の兆候である可能性があるため、できるだけ早く医師の診察を受けるようにとのことです。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/bi-ho-dau-hong-hay-thu-uong-nuoc-chanh-am-pha-mat-ong-185231116193900901.htm