コーヒーは長い間、多くの人々の生活の「伴侶」となってきました。しかし、問題は、コーヒーは本当に心臓の健康に良いのかということです。
タムドック心臓病院（ホーチミン市）の栄養部門長である専門医ラム・ミー・ドゥン氏は、主成分がカフェインであるコーヒーには、次のような大きな利点があると述べています。
疲労を軽減し、注意力を高めます。カフェインは神経系を刺激する効果があり、眠気を軽減し、仕事のパフォーマンスを向上させます。
抗酸化物質:コーヒーには抗酸化物質が含まれており、免疫システムを強化し、パーキンソン病やアルツハイマー病などの慢性疾患から体を守るのに役立ちます。
追加の栄養源:コーヒーには、全体的な健康をサポートするビタミン B 群 (B1、B3、B5) やカリウムなどのミネラルが含まれています。
コーヒーには多くの利点がありますが、過剰に摂取すると心臓血管系に直接的な影響を及ぼします。
コーヒーが心臓血管系に与える影響
マイ・ドゥン博士によると、コーヒーは多くの利点をもたらすが、心臓血管系にも直接的な影響を与えるという。カフェインは体を刺激して興奮感を生み出しますが、過剰に摂取すると心拍数の増加、血圧の上昇、心拍リズムの乱れを引き起こす可能性があります。
では、心臓血管疾患を患っている人はコーヒーを飲むべきでしょうか?マイ・ドゥン博士は、心臓病や高血圧の人でもコーヒーを飲んでもよいが、1日当たりカフェイン200mg未満の少量にとどめるよう推奨している。
自分の体がカフェインに敏感かどうかわからない場合は、コーヒーを飲む前と飲んだ後（30〜120分後）に血圧を測定することができます。血圧が 5 ～ 10 mmHg 上昇した場合は、コーヒーの摂取を制限するか避けるのが最善です。
心臓病や高血圧の人でもコーヒーを飲むことはできますが、少量にとどめるようにしてください。
コーヒーを正しく飲むにはどうすればいいですか?
正常な健康状態にある人々。 1日あたり250 mgから400 mg未満のカフェインの摂取は安全であると考えられています。ただし、この投与量はコーヒーの種類、各人の体質や反応によって異なります。
基礎疾患のある人。糖尿病や脂質異常症の人は、コーヒーに砂糖、クリーム、ミルクを入れるのを控えるべきです。砂糖を含まないものを選び、推奨量の範囲内で摂取してください。
オフィスワーカー朝にミルクコーヒーを一杯飲む習慣がある人は、コーヒー中毒を避けるために、飲み過ぎないように注意する必要があります。飲みすぎるとコーヒーなしでも眠気を引き起こし、長期的には健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
妊婦さん。妊娠中の女性もコーヒーを飲むことはできますが、少量（1日あたりカフェイン200 mg未満）に限ります。可能であれば、カフェイン抜きのコーヒーに切り替えるか、他の飲み物に置き換えてください。
コーヒーは、適切に適量摂取すれば健康に良い効果をもたらします。しかし、誰もが自分の体に耳を傾け、特に基礎疾患がある場合は医師に相談する必要があります。
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出典: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm
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