黒豆を食べると多くの利点があります。

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:腎臓に良い 5 種類の果物。夜間頻尿の人はどんな病気に注意すべきでしょうか？ ;過度な運動はどれくらい有害でしょうか? ...

黒豆を食べることによる健康上の利点

黒豆は世界中で愛用されている人気の食品です。インドの栄養士シュルティ・K・バードワジ氏は、黒豆は栄養価が高く、食物繊維、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富だと語った。

そのおかげで、黒豆は体重をコントロールし、腸の健康を維持し、血糖値を調節するのに役立ちます。

黒豆は栄養素、食物繊維、タンパク質が豊富です。

腸の健康に良い。黒豆は食物繊維を多く含み、便秘を予防し、排便を調節するのに役立ちます。食物繊維は満腹感を長く持続させるので、健康的な体重を維持するのに役立ちます。 USDA によれば、調理済みの黒豆 100 グラムには最大 8.7 グラムの食物繊維が含まれています。

心臓の健康を改善します。バードワジ氏によると、黒豆はコレステロールを減らし、心臓の健康の改善に貢献するそうです。さらに、黒豆に含まれる繊維、カリウム、葉酸も健康的な血圧レベルを維持するのに役立ちます。

血糖値を安定させます。黒豆に含まれる複合炭水化物はゆっくり消化されるため、血糖値の急激な上昇を防ぐのに役立ちます。そのため、黒豆は糖尿病患者や血糖値をコントロールしたい人に適した食品です。

2017年にNutrients誌に掲載された研究によると、黒豆は血糖値をコントロールし、2型糖尿病を含むいくつかの慢性疾患のリスクを軽減することができるそうです。この記事の詳細は、3月20日の健康ページで読むことができます。

腎臓に良い果物5選

健康的な食生活には果物が常に推奨されます。しかし、慢性腎臓病の人にとって、すべての果物が良いわけではありません。

腎臓の損傷を防ぐには、腎臓に優しい食事が不可欠です。腎臓病の人は食生活に気を付け、ナトリウムとカリウムの摂取量を減らすようにする必要があります。

腎臓の損傷を防ぐには、腎臓に優しい食事が不可欠です。

著名なインドの伝統医学の専門家であるディンプル・ジャンダ博士は、アプリコット、バナナ、マスクメロン、ナツメヤシなどカリウムを多く含む食品は避けるべきだと述べた。多くのドライフルーツにはカリウムや炭水化物も多く含まれており、血糖値を上昇させる可能性があります。

腎臓の健康に最適な果物は次のとおりです。

いちご。イチゴなどのベリー類はナトリウムとリンが少ないため、腎臓に良いです。これらには収斂作用があり、組織を引き締め、水分保持を減らすのに役立ちます。また、ビタミン C、マンガン、葉酸、抗酸化物質も豊富に含まれています。

りんご。リンゴにはカリウムとリンが少ないため、非常に健康的で腎臓にも安全です。便秘の場合は、生のリンゴや煮たリンゴを食べることもできます。ビタミンCと食物繊維の優れた供給源でもあります。

パイナップルパイナップルには、オレンジ、バナナ、キウイよりもリン、カリウム、ナトリウムの含有量が低くなっています。パイナップルは食物繊維とビタミンAも豊富に含んでいます。また、パイナップルには炎症を抑え、腎臓結石を溶かす酵素であるブロメラインも含まれています。この記事の次の部分は、3月20日に健康ページに掲載されます。

夜間頻尿の人はどんな病気に注意すべきでしょうか？

夜間頻尿は、夜間に何度も排尿のために目が覚める症状です。その結果、睡眠が中断され、再び眠りにつくのが困難になります。夜間頻尿が長引くと、生活の質に重大な影響を及ぼす可能性があります。これは、何らかの根本的な健康問題の警告サインでもあります。

夜間頻尿は珍しい症状ではありません。夜中に頻繁に起きて排尿しなければならない原因の多くは、就寝時間近くに水、アルコール、お茶、コーヒーなどを大量に飲むといった習慣によるものです。さらに、一部の薬剤の副作用によって夜間頻尿が起こることもあります。

夜間頻尿が長引くと不眠症を引き起こし、患者の生活の質に大きな影響を与えます。

夜間の頻尿は、以下の病気の兆候である可能性があります。

尿路感染症。これは細菌によって引き起こされる、かなり一般的な健康問題です。尿路感染症には、排尿時の痛み、尿の濁り、頻尿などの典型的な症状があります。場合によっては、尿路感染症も夜間頻尿を引き起こすことがあります。原因は、病気が膀胱に影響を与えて膀胱がより敏感になり、それによって排尿の必要性の感覚が刺激されることです。

過活動膀胱症候群。過活動膀胱症候群の一般的な症状排尿過多、夜間頻尿、突然の尿意、その他さまざまな症状があります。この症状の原因は、腹部の外傷、感染症、神経系の問題など多岐にわたります。

この症状は薬物療法、手術、行動療法で治療できます。過活動膀胱の兆候が現れた場合、この病気は睡眠や日常生活に重大な影響を及ぼす可能性があるため、患者はすぐに医師の診察を受ける必要があります。健康ニュースで一日を始めましょうこの記事の内容をもっと見るには！

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-dau-den-loi-du-dieu-185240319193434729.htm