50歳でやるべき7つの重要なこと

さらに、5月28日日曜日には、暑い季節に狂犬病の増加に注意など、他の多くの健康ニュース記事がありました。受動喫煙により120万人が死亡。新たな治療技術により、12年間麻痺していた男性が再び歩いたり階段を上ったりできるようになった。かがむと頭痛がするのはなぜでしょうか？ ...

医師が推奨する50歳ですべき7つの重要なこと

年齢に関係なく、健康管理を始めるのに最適な時期は今です。しかし、健康習慣の中には、その影響が現れる前に50代で特に役立つものもあります。

健康ニュースサイト「ベストライフ」によると、医師たちは、病気の予防、認知機能の維持、生活の質の向上に役立つ、健康と長寿の鍵となる簡単な方法がいくつかあると述べている。

50 代で始めることを医師が勧める 7 つのことをご紹介します。

1. 一貫したトレーニングプランに従う

医師によれば、週に少なくとも 150 分の適度な運動が最も効果的だそうです。心臓病、ガン、認知機能の低下、運動障害、肥満を軽減するのに役立ちます。

医師によれば、週に少なくとも 150 分の適度な運動が最も効果的だそうです。

2. メンタルトレーニング

プロビデンス・セントジョンズ・ヘルスセンターのパシフィック神経科学研究所のパーソナルトレーナーであり脳の健康専門家でもあるライアン・グラット氏は、脳を鍛えることは運動することと同じくらい重要だと言います。

5 月 28 日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「医師が 50 歳に推奨する 7 つの重要なこと」を引き続きお読みください。また、次のような 50 歳に関する他の記事もお読みいただけます。「専門家: 50 歳で避けるべき 5 つのライフスタイルの間違い、すぐに直す必要があります!」 50歳の人が運動中に避けるべき4つの習慣

暑い日にエアコンを使って涼しく過ごし、電気代を節約するコツ

暑い時期にエアコンを定期的に使用すると、大量の電気を無駄にします。しかし、電気代をあまりかけずにエアコンを涼しく保つ簡単な方法があります。

約 20 年の経験を持つアメリカのテクノロジー専門家、アリナ・ブラッドフォード氏が、電気代を急騰させずに暑い天候でも涼しく過ごす方法を紹介します。

エネルギー使用量を最小限に抑えながら、家をできるだけ快適に保つためのヒントをいくつか紹介します。

1. 冷媒の漏れをすべて塞ぐ

窓やドアの隙間や割れ目から空気が出入りします。ドアから窓、床から壁までチェックしてください。

確認するには、部屋の外に立って、窓やドアの周りを手で触って、冷たい空気が出ているかどうかを確認します。もしそうなら、漏れている窓の周りにコーキングを施し、ドアの周りに断熱材を追加してください。

特に暑い季節には、電気代をあまりかけずにエアコンを使って涼しく過ごす簡単な方法があります。

2. サーモスタットの位置を確認する

サーモスタットの位置はエアコンの動作に重要な役割を果たします。サーモスタットを熱い窓のすぐ隣の壁に設置すると、エアコンが必要以上に頻繁に作動することに注意してください。

5月28日のThanh Nien Online健康ニュースの記事「暑い日にエアコンを使って涼しく電気代を節約するコツ」を引き続きお読みください。また、エアコンに関するその他のニュースもご覧ください。ホーチミン市：暑い中帰宅してすぐにエアコンの中に横たわった男性が脳卒中を起こした。毎日エアコンを使うとどうなるでしょうか？

「おなら」で明らかになる4つの健康問題

腸内細菌が腸内で食べ物を分解する際にガスが発生します。このガスのほとんどはおならを通じて体外に排出されます。おならの頻度とひどさは、消化器疾患から食習慣まで、さまざまな健康上の問題の兆候である可能性があります。

オナラは酸素、二酸化炭素、水素、メタン、窒素など、さまざまなガスで構成されています。匂いのあるものも、匂いのないものも。

しかし、おならに硫化水素や肉の消化によって発生したガスが含まれていると、非常に悪臭を放ちます。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、排便がない場合、おならも不快な臭いを発するそうです。

腸内細菌のバランスが崩れると、おならが増える可能性がある

平均して、人は 1 日に 15 ～ 25 回おならをしますが、食生活によってはそれ以上になることもあります。ほとんどのおならは睡眠中に起こります。周りの人にとっては迷惑なことですが、おならは自分の健康について多くのことを教えてくれます。

引き続き、5月28日付Thanh Nien Online健康ニュースの記事「『おなら』で明らかになる4つの健康問題」をお読みください。また、次のような衛生に関する他の記事もお読みください。「間違った衛生習慣は健康を損なう可能性があります」ビデを安全に使用するにはどうすればいいでしょうか？

ご家族と幸せで楽しい日曜日をお過ごしください。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-7-dieu-quan-trong-nen-lam-o-tuoi-50-185230523144610179.htm