Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu, de l'unité de traitement de jour de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville - Établissement 3, a déclaré que les figues sont l'une des plantes les plus anciennes et sont un fruit classique du régime méditerranéen. En médecine traditionnelle, les figues sont connues pour améliorer la santé, en résolvant les problèmes digestifs, métaboliques et cardiovasculaires.
Depuis longtemps, en médecine traditionnelle, les figues sont connues pour améliorer la santé et résoudre les problèmes liés au tube digestif, au métabolisme et au système cardiovasculaire.
Une petite figue fraîche (40 grammes) contient 30 calories, 8 grammes de glucides, 1 gramme de fibres, ainsi que du magnésium, du potassium, de la vitamine B6, de la vitamine K et plus encore. Les figues présentent de nombreux avantages potentiels, notamment la promotion de la santé digestive et cardiaque, ainsi que la capacité de contribuer à contrôler la glycémie.
« Les figues fraîches sont riches en nutriments mais faibles en calories, elles constituent donc un excellent choix pour compléter une alimentation saine », a déclaré le Dr Vu.
Favoriser la santé digestive
Le Dr Vu a déclaré que les figues sont utilisées depuis longtemps comme remède maison ou traitement alternatif pour les problèmes digestifs tels que la constipation. Ils contiennent des fibres, qui aident à favoriser la santé digestive en ramollissant et en ajoutant du volume aux selles, en soulageant la constipation et en agissant comme prébiotique ou source de nourriture pour les bactéries bénéfiques dans l'intestin.
De plus, dans des études sur les animaux, l’extrait ou la pâte de figue a contribué à accélérer le passage des aliments dans le tube digestif, à réduire la constipation et à améliorer les symptômes de troubles digestifs comme la colite ulcéreuse. Une étude menée auprès de 150 personnes atteintes du syndrome du côlon irritable avec constipation a révélé que celles qui consommaient environ 4 figues séchées (45 grammes) deux fois par jour présentaient des symptômes considérablement réduits, notamment des douleurs, des ballonnements et de la constipation, par rapport au groupe témoin.
Les figues présentent de nombreux bienfaits pour la santé, cependant, avant d'utiliser ce fruit pour traiter des maladies, vous devriez consulter votre médecin.
Améliorer la santé des vaisseaux sanguins et du cœur
Selon le Dr Vu, les figues peuvent améliorer la tension artérielle et les niveaux de graisse dans le sang, contribuant ainsi à améliorer la santé des vaisseaux sanguins et à réduire le risque de maladie cardiaque. Une étude a révélé que l’extrait de figue réduisait la pression artérielle chez les rats ayant une pression artérielle normale ainsi que chez les rats souffrant d’hypertension artérielle. D’autres études humaines sont nécessaires pour mieux comprendre la relation entre les figues et la santé cardiaque.
Contrôler la glycémie
Une étude récente a révélé que les boissons contenant de fortes doses d’extrait de figue avaient un indice glycémique (IG) inférieur à celui des boissons sans extrait de figue. Cela signifie que ces boissons auront un effet plus bénéfique sur la glycémie.
Favorise une peau saine
Les figues peuvent avoir des effets bénéfiques sur la peau, en particulier chez les personnes souffrant de dermatite atopique ou de peau sèche et qui démange en raison d’allergies. Une étude menée auprès de 45 enfants atteints de dermatite a révélé qu’une crème à base d’extrait de figue séchée, appliquée deux fois par jour pendant deux semaines, était plus efficace pour traiter les symptômes de la dermatite que la crème à l’hydrocortisone, le traitement standard.
De plus, dans une étude, il a été démontré qu’une combinaison d’extraits de fruits, dont l’extrait de figue, avait des effets antioxydants sur les cellules de la peau, réduisant la dégradation du collagène et améliorant l’apparence des rides.
« Les figues apportent de nombreux bienfaits pour la santé et peuvent aider à traiter certaines maladies courantes. Cependant, avant d'utiliser ce fruit pour traiter des maladies, vous devriez consulter votre médecin pour éviter les effets indésirables », a déclaré le Dr Vu.
Source : https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm
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