Les innombrables bienfaits des figues pour la santé

Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu, unité de traitement de jour, hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Ho Chi Minh-Ville - Établissement 3, a déclaré que les figues sont l'une des plantes les plus anciennes et sont un fruit classique du régime méditerranéen. En médecine traditionnelle, les figues sont connues pour améliorer la santé, en résolvant les problèmes du tube digestif, du métabolisme et du système cardiovasculaire.

Depuis longtemps, en médecine traditionnelle, les figues sont connues pour améliorer la santé et résoudre les problèmes liés au tube digestif, au métabolisme et au système cardiovasculaire.

Une petite figue fraîche (40 grammes) contient 30 calories, 8 grammes de glucides, 1 gramme de fibres, du magnésium, du potassium, de la vitamine B6, de la vitamine K et plus encore. Les figues présentent de nombreux avantages potentiels, notamment la promotion de la santé digestive et cardiaque, ainsi que la capacité d’aider à contrôler la glycémie.

« Les figues fraîches sont riches en nutriments mais faibles en calories, ce qui en fait un excellent ajout à une alimentation saine », explique le Dr Vu.

Favoriser la santé digestive

Le Dr Vu a déclaré que les figues sont utilisées depuis longtemps comme remède maison ou traitement alternatif pour les problèmes digestifs tels que la constipation. Ils contiennent des fibres, qui aident à favoriser la santé digestive en ramollissant et en ajoutant du volume aux selles, en soulageant la constipation et en agissant comme prébiotique ou source de nourriture pour les bactéries bénéfiques dans l'intestin.

De plus, dans des études sur les animaux, l’extrait ou la pâte de figue a contribué à accélérer le passage des aliments dans le tube digestif, à réduire la constipation et à améliorer les symptômes de troubles digestifs comme la colite ulcéreuse. Une étude menée auprès de 150 personnes atteintes du syndrome du côlon irritable avec constipation a révélé que celles qui consommaient environ 4 figues sèches (45 grammes) deux fois par jour présentaient des symptômes considérablement réduits, notamment des douleurs, des ballonnements et de la constipation, par rapport au groupe témoin.

Les figues présentent de nombreux bienfaits pour la santé, cependant, avant d’utiliser ce fruit pour traiter des maladies, vous devriez consulter votre médecin.

Améliorer la santé des vaisseaux sanguins et du cœur

Selon le Dr Vu, les figues peuvent améliorer la pression artérielle et les niveaux de graisse dans le sang, contribuant ainsi à améliorer la santé des vaisseaux sanguins et à réduire le risque de maladie cardiaque. Une étude a révélé que l’extrait de figue réduisait la pression artérielle chez les rats ayant une pression artérielle normale ainsi que chez les rats ayant une pression artérielle élevée. D’autres études sur l’homme sont nécessaires pour mieux comprendre la relation entre les figues et la santé cardiaque.

Contrôler la glycémie

Une étude récente a révélé que les boissons contenant de fortes doses d’extrait de figue avaient un indice glycémique (IG) inférieur à celui des boissons sans extrait de figue. Cela signifie que ces boissons auront un effet plus bénéfique sur la glycémie.

Favorise une peau saine

Les figues peuvent avoir des effets bénéfiques sur la peau, en particulier chez les personnes souffrant de dermatite atopique ou de peau sèche et qui démange en raison d’allergies. Une étude menée sur 45 enfants atteints de dermatite a révélé qu’une crème à base d’extrait de figue séchée appliquée deux fois par jour pendant deux semaines était plus efficace pour traiter les symptômes de la dermatite que la crème à l’hydrocortisone, le traitement standard.

De plus, dans une étude, il a été démontré qu’une combinaison d’extraits de fruits, dont l’extrait de figue, avait un effet antioxydant sur les cellules de la peau, réduisant la dégradation du collagène et améliorant l’apparence des rides.

« Les figues présentent de nombreux bienfaits pour la santé et peuvent contribuer au traitement de certaines maladies courantes. Cependant, avant d'utiliser ce fruit pour traiter certaines maladies, il est conseillé de consulter un médecin afin d'éviter tout effet secondaire indésirable », a déclaré le Dr Vu.

Source : https://thanhnien.vn/vo-so-loi-ich-cua-qua-sung-doi-voi-suc-khoe-185240926160344907.htm