Pourquoi beaucoup de gens ne prennent-ils pas de vacances « gratuites », mais choisissent-ils plutôt d’« activer l’interrupteur » pour commencer ?

Les vacances du Têt sont très amusantes, mais beaucoup de gens ne choisissent pas l'option « prendre les vacances du Têt signifie oublier tout le travail et les études ».

Mais au lieu de choisir de prendre des vacances « gratuites », en négligeant tout travail et toutes les leçons jusqu'au jour où ils retournent à l'école ou au travail, de nombreuses personnes choisissent d'« allumer l'interrupteur » pour commencer dès les premiers jours de la nouvelle année. Pourquoi donc?

N'abandonnez pas une habitude pour ensuite y revenir.

« Même les petites habitudes prises régulièrement seront faciles à prendre, mais le plus difficile est d'abandonner complètement une habitude pendant un certain temps, puis d'y revenir. C'est pourquoi, pendant les vacances du Têt, je consacre encore une à deux heures par jour à travailler, à lire, à écouter des podcasts sur la santé mentale en début de journée, et je passe le reste du temps à sortir, à m'amuser avec ma famille et mes amis… Grâce à cela, reprendre après le Têt n'est pas trop difficile », a partagé Maître Vinh San Pham, directeur national de la communication de DOL English.

Maître Vinh San Pham fait souvent ces 3 choses pendant les vacances du Têt pour se remettre dans le rythme de travail dès le début de la nouvelle année.

La première chose est de lire beaucoup et de rencontrer beaucoup de gens. Lisez la presse nationale et internationale pour savoir que la récession économique persiste, le taux de chômage est toujours très élevé et la vie est de plus en plus difficile... Écoutez beaucoup pour savoir que de nombreuses personnes luttent pour gagner leur vie au quotidien. Ainsi, si j'ai encore un travail à essayer chaque jour, un objectif à poursuivre, cela devient une motivation, surmontant les moments où je sens que mon moral baisse.

Vivre avec un objectif rend chaque jour passionnant.

Deuxièmement, pendant les vacances du Têt, nous devrions souligner les gains et les pertes que nous subissons lorsque nous vivons uniquement par instinct, sans apprendre ni essayer. M. Vinh San Pham a déclaré : « Les gens ont souvent tendance à aimer vivre dans l'état le plus confortable - également connu sous le nom de « paresse », mais cela ne nous donne qu'un confort et une facilité temporaires, mais à long terme, nous courons le risque de perdre notre emploi, de réduire nos revenus, de réduire notre estime de soi... Il y a une chose intéressante : lorsque nous trouvons quelque chose de difficile mais que nous essayons quand même de le faire et de le faire, notre humeur sera beaucoup plus confortable et excitée, car le cerveau sécrète un neurotransmetteur appelé dopamine ».

Vivre avec un but rend chaque nouveau jour passionnant.

« Je crois que les adultes connaîtront une paix et une sécurité véritables s'ils apprennent et innovent constamment. À l'ère de l'IA, si nous continuons d'apprendre, nous serons rapidement éliminés. N'ayez pas peur que l'IA devienne plus performante, mais ce qui est vraiment inquiétant, c'est que nous, les humains, perdons progressivement de nombreuses compétences, même les plus élémentaires », a-t-il ajouté.

Troisièmement, vous devez passer du temps à réfléchir beaucoup à vos objectifs et à vos ambitions. Pour atteindre cette ambition, chaque jour et chaque mois, vous devez toujours vous fixer un objectif quant au nombre de nouvelles choses que vous devez apprendre et vérifier régulièrement le « KPI » qui a été atteint.

« Il viendra un temps où nous réaliserons que créer davantage de valeurs et vivre avec des objectifs clairs nous rendra plus heureux que de simplement gagner beaucoup d'argent. En vivant avec des objectifs, chaque nouveau jour sera rempli d'enthousiasme et vous lancerez la « roue » du travail dès votre réveil. Les jeunes ambitieux nous aideront à vivre, et pas seulement à exister », a déclaré un représentant du DOL English.

L'histoire d'un élève de mathématiques de terminale qui a obtenu de nombreux succès

Nguyen Ngoc Minh Anh, élève de terminale spécialisée en mathématiques, Gifted High School, Université nationale de Ho Chi Minh-Ville, a étudié les mathématiques spécialisées depuis la 9e année et a remporté 2 premiers prix dans des concours d'excellents étudiants au niveau de la ville, puis a réussi l'examen d'entrée au lycée de ses rêves et a commencé à élargir son parcours d'apprentissage.

Cet étudiant talentueux a obtenu une série de résultats impressionnants tels qu'être sélectionné pour participer à la « Southern Mathematics Summer School 2021 », représenter l'école et le Sud pour participer au concours « International Modeling Mathematics » et participer à un certain nombre de projets de recherche scientifique au niveau scolaire.

Nguyen Ngoc Minh Anh, un étudiant qui a obtenu l'IELTS 8.0 et le SAT 1520/1600 l'année dernière

C'est également l'un des élèves qui a fondé le Club des collaborateurs de la bibliothèque en 10e année avec le désir d'apporter une expérience d'apprentissage et de lecture dynamique et non ennuyeuse à la bibliothèque de l'école. Le groupe de Minh Anh prépare des ateliers lors des fêtes comme la Journée des enseignants vietnamiens le 20 novembre, la fête de la mi-automne, Noël, organise des rencontres avec des écrivains, rédige des critiques de livres, organise des activités de bénévolat dans les pagodes... Comment Minh Anh peut-il bien étudier et faire autant d'activités en même temps ?

Votre expérience consiste à prévoir un temps raisonnable pour vos études et vos activités personnelles, non seulement en semaine mais aussi pendant les jours fériés, comme le Nouvel An lunaire. Il n’existe donc pas d’étudiantes qui prennent « librement » les vacances du Têt, oubliant complètement leurs études et leurs objectifs.

En 10e année, Minh Anh profitait souvent de ses pauses entre les cours et de ses pauses déjeuner pour terminer ses devoirs de la journée afin d'éviter de devoir les faire en une soirée avant la date de remise des devoirs. Vous prévoyez 4 à 5 jours par semaine pour étudier les mathématiques spécialisées avec vos camarades de classe le soir, les jours restants seront consacrés à d'autres matières ou à la réalisation de projets. Lorsqu’elles entrent en 11e et 12e année, les étudiantes se concentrent davantage sur les examens d’entrée à l’université et les activités de recherche. Vous consacrez deux jours du week-end à l'étude des trois matières principales : mathématiques, chimie, biologie et aux examens, laissant les jours de semaine aux matières restantes.

Les élèves de la classe de mathématiques spécialisées du Gifted High School ont déclaré qu'en classe, ils essayaient toujours de poser autant de questions que possible sur la réflexion derrière les théories, ce qui revient à apprendre en posant la question « pourquoi ? » au lieu de demander "quoi ?". Grâce à cette façon d'apprendre en général et à l'apprentissage de l'anglais par la méthode de la réflexion, Mai Anh a obtenu l'IELTS 8.0 et le SAT 1520/1600 l'année dernière malgré son diplôme en mathématiques.

« Il y a des moments où je me sens surchargée de travail scolaire, surtout pendant les périodes de préparation aux examens. Je passe généralement 20 à 30 minutes à regarder un jeu télévisé ou une courte vidéo de ma chaîne YouTube préférée pour réduire instantanément le stress. Une autre pratique que je peux faire n'importe où est d'écouter de la musique instrumentale et de noter ce que j'ai fait et ce que je dois faire dans la journée », a partagé cette élève de terminale.

Exercice pour la santé physique et mentale

Pendant les vacances, n’oubliez pas de faire de l’exercice tant physiquement que mentalement. C'est le conseil des experts.

Il existe une relation étroite entre ces deux facteurs. Par exemple, lorsque nous faisons de l’exercice régulièrement avec la bonne intensité, le cerveau sécrète une série de neurotransmetteurs tels que les endorphines, la dopamine, l’ocytocine, la sérotonine… pour aider à maintenir notre humeur confortable, heureuse et à réduire la douleur existante. Lorsque vous êtes de bonne humeur et en bonne santé, étudier et travailler seront efficaces.

« Chaque personne a un rythme biologique différent. Il est donc important d'observer et de choisir le moment où vous étudiez et travaillez le plus efficacement. Combinée à la réflexion, cette pratique améliorera considérablement vos résultats », a expliqué Maître Vinh San Pham.

Lien source: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm