Pourquoi ne devriez-vous pas mettre votre téléphone juste à côté de votre lit lorsque vous dormez ?

L’avantage de l’habitude de laisser votre téléphone juste à côté de votre lit est indéniable. Cela nous permet de charger plus facilement nos téléphones à la fin de la journée, ainsi que de mettre à jour et de gérer les tâches de la nouvelle journée plus rapidement après le réveil. Cependant, selon les experts de la santé, cette habitude n’est absolument pas recommandée.

Vì sao không nên để điện thoại cạnh đầu khi ngủ? - Ảnh 1. — Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez envisager de placer votre smartphone à côté de votre lit.

Sur la page Santé , le professeur Mark Gurarie, qui enseigne à la Faculté de médecine et des sciences de la santé de l'Université George Washington (États-Unis), a déclaré qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez envisager de placer votre smartphone à côté de votre lit.

Plus précisément, garder nos téléphones sur nos tables de nuit peut perturber nos cycles de sommeil naturels. La lumière de l’écran de votre téléphone pourrait être la raison pour laquelle vous avez du mal à vous endormir.

De nombreuses études ont montré que la lumière bleue émise par les écrans de téléphones portables peut inhiber la production de mélatonine, l’hormone qui nous rend somnolent. Normalement, les niveaux de mélatonine augmentent avant le coucher, mais la lumière bleue supprime ce processus.

« En conséquence, il vous sera plus difficile de vous endormir car votre corps n’est plus aussi somnolent que d’habitude », a déclaré le professeur Gurarie.

Une étude publiée en 2018 a également révélé que l’utilisation d’un téléphone dans les 1 à 2 heures précédant le coucher avait un impact négatif sur le processus naturel de sommeil du corps, en particulier chez les enfants.

De plus, l'expert Gurarie a également ajouté que le risque d'incendie ou de brûlures lié au fait de charger votre téléphone pendant la nuit juste à côté de votre lit est une autre raison à prendre en compte.

M. Gurarie a déclaré que même si cela est très rare, il existe toujours un risque que les batteries des téléphones explosent pendant la charge. Et les conséquences seraient importantes si l’explosion se produisait juste à côté de nos têtes.

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