Pourquoi rester longtemps debout, sans bouger, est-il plus fatiguant que de marcher ?

Lorsque nous devons rester debout pendant une longue période, nous commençons à nous sentir agités et mal à l’aise. Les gens déplacent le poids de leur corps d'un pied à l'autre, sortent leur téléphone pour vérifier ou regardent autour d'eux pour voir si quelqu'un d'autre est aussi mal à l'aise qu'eux, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Rester debout pendant de longues périodes peut exercer une forte pression sur vos pieds et augmenter votre risque de varices.

Rester debout pendant une longue période provoque une gêne car en position debout, les jambes sont soumises à une pression constante, tandis qu'en marchant, la pression est transférée d'une jambe à l'autre. Si vous sortez votre téléphone pour l’utiliser, votre tête se penchera vers l’avant et exercera davantage de pression sur votre cou et vos épaules. Ces pressions provoquent des tensions musculaires, réduisent la circulation sanguine et c'est pourquoi rester immobile est fatigant.

Rester debout pendant de courtes périodes ne causera aucun dommage. Cependant, rester debout pendant de longues périodes peut présenter de nombreux risques pour la santé.

Les personnes qui exercent des métiers nécessitant de rester debout pendant de nombreuses heures, comme les infirmières, les enseignants, les serveurs et les coiffeurs, sont sujettes aux douleurs au cou, aux épaules, aux mollets, aux pieds, au talon, aux éperons calcanéens et à la fasciite plantaire. De plus, rester debout pendant de longues périodes peut également provoquer des douleurs lombaires, une fatigue corporelle et des problèmes cardiovasculaires tels que des varices ou un gonflement des jambes.

De plus, rester debout pendant de longues périodes tout en portant des talons hauts rendra vos pieds plus vulnérables aux blessures, en particulier aux douleurs aux pieds. Les personnes qui doivent rester debout longtemps, notamment pour travailler, devraient privilégier le choix de chaussures offrant un bon soutien de la voûte plantaire.

Pour réduire la fatigue lorsque vous restez debout pendant de longues périodes, au lieu de rester debout passivement, étirez régulièrement vos jambes et vos pieds. Faire pivoter la rotule vers l’extérieur en position debout aidera à réduire la pression sur la plante du pied, réduisant ainsi la fatigue en position debout pendant de longues périodes.

Regarder votre téléphone peut provoquer des douleurs au cou et aux épaules, alors limitez cette activité. Si vous ne pouvez pas marcher, gardez le dos droit en plaçant un pied sur une marche plus haute ou dans une position qui peut aider à soulager la tension des épaules et du cou, selon Healthline .

Lien source: https://thanhnien.vn/vi-sao-dung-lau-khong-phai-di-chuyen-nhung-lai-gay-moi-hon-di-bo-185230802122257146.htm