Les femmes au foyer et comment compléter le calcium pour protéger les os solides de la famille

La séance de partage sur la nutrition a la participation du docteur Dao Thi Yen Thuy et de l'actrice/maman sexy Tu Vi.

Pour soutenir des os solides, le calcium est l’un des micronutriments essentiels qui doivent être complétés en fonction des besoins quotidiens de l’organisme. De plus, ce minéral contribue également à rendre les mouvements plus souples et plus résilients. Conscients de l’importance d’améliorer leur qualité de vie, les Vietnamiens accordent de plus en plus d’attention à la supplémentation en calcium provenant de nombreuses sources nutritionnelles, et plus particulièrement des repas quotidiens de toute la famille.

Lors de la séance de partage approfondie sur le thème « Des repas délicieux avec plus de calcium - Soutenir des os solides » avec Webtretho qui a eu lieu le 26 juin, le Dr Dao Thi Yen Thuy - actuellement experte en nutrition avec plus de 25 ans d'expérience dans ce domaine a apporté beaucoup de connaissances utiles. « Selon un rapport de l'Institut national de nutrition du Vietnam, le régime alimentaire vietnamien ne répond qu'à 50 % des besoins en calcium de l'organisme », a déclaré le Dr Thuy. Entre-temps, selon le Dr Thuy, le ministère de la Santé recommande qu'en moyenne les adultes aient besoin de 1 000 mg de calcium par jour, ce qui signifie que le régime alimentaire actuel ne couvre qu'environ la moitié des besoins réels.

1 000 mg de calcium par jour est la quantité nécessaire au corps adulte.

L’objectif d’un apport adéquat en calcium est de garantir la solidité des os. Plus précisément, lorsqu’il est doté de suffisamment de calcium, notre corps limitera des affections telles que l’ostéoporose, la douleur et accélérera le processus de récupération des fractures osseuses. De plus, le calcium joue également un rôle important dans la formation des dents, soutient la transmission du signal nerveux et aide le corps à bouger avec souplesse et souplesse. Par conséquent, à tout âge et à tout sexe, le calcium est extrêmement nécessaire. De plus, il est également extrêmement important de comprendre les besoins spécifiques en calcium pour chaque âge et état de santé afin d’optimiser l’absorption quotidienne du calcium.

Selon les conseils du Dr Yen Thuy, les familles doivent augmenter l'absorption du calcium en privilégiant la combinaison d'aliments tels que : les crevettes d'eau douce (1 120 mg de calcium/100 g), le fromage (720 mg de calcium/100 g), les champignons oreilles de bois (375 mg de calcium/100 g), les jaunes d'œufs (134 mg de calcium/100 g), l'amarante (341 mg de calcium/100 g) ou le yaourt (120 mg de calcium/100 g),... De plus, d'après le rapport de la World Instant Noodles Association (WINA), en moyenne, les Vietnamiens mangent 85 paquets de nouilles/personne/an, soit environ 1 paquet tous les 4 jours, le Dr Yen Thuy a déclaré que l'ajout de calcium aux nouilles instantanées est également une solution efficace pour équilibrer la nutrition dans les repas quotidiens.

L'actrice Tu Vi, qui est également une maman chaude aimée et soignée par de nombreuses mères, a également participé à la séance de partage. En accord avec l'avis de la nutritionniste, Tu Vi a également partagé en détail le défi de devoir trouver un moyen d'équilibrer la préparation de repas délicieux et nutritifs pour la famille avec son propre emploi du temps chargé. Tu Vi a révélé que sa famille aime aussi manger des nouilles, alors elle « fait souvent plaisir au goût de la famille en choisissant des nouilles avec du calcium ajouté, puis en les transformant avec des légumes et des fruits pour équilibrer la nutrition ».

Préparer des nouilles instantanées avec une variété d’ingrédients est un moyen raisonnable de compléter le calcium tout en garantissant un goût délicieux.

Pour répondre aux niveaux de vie de plus en plus élevés, de nombreuses marques ont recherché et ajouté des nutriments aux produits envoyés aux consommateurs pour proposer des repas non seulement délicieux mais également équilibrés sur le plan nutritionnel, Hao Hao en fait partie. Les nouilles Hao Hao sont désormais complétées par 333 mg de calcium, fournissant plus d'un tiers des besoins quotidiens en calcium, favorisant ainsi des os solides. Avec une qualité intacte, Hao Hao a ajouté du calcium dans la plupart de ses produits de nouilles instantanées. Ceci est considéré comme une solution efficace pour équilibrer la nutrition, en particulier pour les femmes au foyer. Le docteur Yen Thuy a ajouté que lorsque vous choisissez des nouilles comme repas principal, vous devez combiner les 4 groupes alimentaires, notamment l'amidon, les graisses, les protéines et les légumes, pour rendre le repas plus délicieux, de haute qualité et équilibré sur le plan nutritionnel.

Hao Hao a ajouté 333 mg de calcium dans la plupart de ses produits de nouilles instantanées.

Grâce aux partages faciles à comprendre et à appliquer de nutritionnistes expérimentés, nous espérons que des repas délicieux, nutritifs et riches en calcium apparaîtront plus régulièrement sur les tables à manger quotidiennes de millions de familles vietnamiennes.

Source : https://thanhnien.vn/phu-nu-noi-tro-va-cach-bo-sung-canxi-bao-ve-xuong-chac-khoe-cho-gia-dinh-185240628184604027.htm