Le meilleur endroit pour guérir n'est pas loin

La vie est une belle mosaïque de moments heureux, de moments tristes, d’amour et de perte. Et les expériences tristes peuvent laisser des cicatrices longtemps après la guérison de la blessure.

Mais nous avons tous la capacité de nous en remettre et de guérir. La guérison n’est pas seulement importante pour notre santé, mais elle nous aide également à devenir plus résilients et à rebondir plus forts face à tout défi.

L’auto-guérison ne consiste pas à éliminer ou à ignorer les souvenirs douloureux, mais à reconnaître ces émotions, à comprendre les raisons qui les sous-tendent, puis à prendre soin de soi pour retrouver la paix. Il s’agit d’être bon envers soi-même, de se comprendre et de s’aimer.

5 façons de vous guérir

Le plus beau dans tout ça, c’est que le meilleur endroit pour guérir, c’est à l’intérieur de soi-même ! Parce qu’en chacun de nous réside le pouvoir de guérir, de surmonter la douleur et de devenir plus fort.

En chacun de nous réside le pouvoir de guérir, de surmonter la douleur et de devenir plus fort.

Voici cinq techniques de guérison qui peuvent vous aider à nourrir vos émotions et à faire de vous une meilleure personne.

1. Soyez gentil et compréhensif envers vous-même. C'est comme un médicament apaisant pour votre âme. Soyez gentil et compréhensif envers vous-même comme vous le feriez avec un bon ami. Les recherches menées par le Dr Kristen Neff à l’Université du Texas (États-Unis) ont prouvé que cette méthode était très efficace.

Faites preuve de patience et de douceur envers vous-même, réconfortez-vous et encouragez-vous, surtout dans les moments difficiles.

Faites attention à la façon dont vous vous parlez, arrêtez d’être critique et négatif.

2. Dis-le. Cette action a un grand pouvoir. Vous pouvez parler à un ami proche, à un membre de votre famille ou à un professionnel. Parler de vos sentiments ou de ce que vous traversez peut parfois donner l’impression qu’un poids a été enlevé de vos épaules.

Écouter les conseils des autres peut vous aider à voir les aspects positifs et à trouver votre voie. Le simple fait d'être écouté peut être bénéfique et aider à libérer les émotions refoulées, selon le site d'information australien sur le style de vie Azlin Amin .

Parler de vos sentiments ou de ce que vous traversez peut parfois donner l’impression qu’un poids a été enlevé de vos épaules.

3. Pardonnez-vous. C'est essentiel dans le processus de guérison. S’accrocher à des sentiments de culpabilité, de honte ou de ressentiment pour nos erreurs et nos défauts nous fait porter un bagage émotionnel et entrave notre capacité à avancer.

Se pardonner, c’est admettre que l’on est humain, réaliser que tout le monde fait des erreurs, souffre et souffre.

Se pardonner et accepter ses défauts libère de l’énergie mentale et émotionnelle pour guérir et grandir.

4. Faites face à vos émotions. C’est peut-être la chose la plus difficile à faire. Il est plus facile de mettre les émotions de côté et d’oublier. Mais le problème c'est que lorsque vous faites cela, le sentiment ne sort toujours pas. Essayer de supprimer ses émotions peut être préjudiciable à long terme.

Même si cela peut être douloureux, y faire face est une étape nécessaire dans le processus de guérison.

5. Regardez en arrière et soyez reconnaissant. Face aux défis et aux difficultés de la vie, s’arrêter et réfléchir vous aidera à devenir plus fort et à avancer.

La gratitude est un puissant antidote à la négativité et au désespoir. Se concentrer sur les bénédictions de votre vie et reconnaître les progrès que vous avez réalisés favorisera un sentiment d'appréciation et de satisfaction, nourrissant votre âme et élevant votre esprit, selon Azlin Amin.

Source : https://thanhnien.vn/khoe-cuoi-tuan-noi-chua-lanh-tot-nhat-khong-o-dau-xa-185241026235337906.htm