Faut-il boire de l'eau froide ou chaude ?

Boire suffisamment d'eau aide le corps à bien digérer, assure le fonctionnement normal des systèmes organiques, élimine les bactéries de l'organisme, protège les articulations, transporte l'oxygène et les nutriments, régule la température corporelle, maintient un rythme cardiaque stable et contrôle la pression artérielle.

Mais la question est de savoir s'il est préférable de boire de l'eau tiède (à température ambiante) ou de l'eau froide.

Le médecin va maintenant clarifier ce point.

Le Dr Poonam Sachdev, pédiatre exerçant en Inde, confirme que boire de l'eau froide et de l'eau chaude est bon, chacune apportant des bienfaits différents à l'organisme selon les situations, d'après le site médical Medicine Net.

Cela signifie qu'il y a des moments où il vaut mieux boire de l'eau chaude, mais que parfois, il est préférable de boire de l'eau froide.

Quand faut-il boire de l'eau froide ?

Boire de l'eau froide et de l'eau chaude est bon ; chacune apporte des bienfaits différents à l'organisme selon les situations.

L'eau froide a des effets uniques sur le corps. C'est pourquoi, dans certains cas, elle peut présenter plus d'avantages que d'inconvénients.

Pendant l'entraînement. À ce moment-là, votre température corporelle augmente, ce qui vous fait perdre de l'énergie plus rapidement et vous fatigue. Des études montrent que boire de l'eau froide pendant l'effort physique peut aider à prévenir la surchauffe et à optimiser votre séance d'entraînement. Cela s'explique probablement par le fait que l'eau froide aide le corps à maintenir une température plus basse. Par conséquent, vous vous sentirez moins fatigué et pourrez vous entraîner plus longtemps.

Quand on transpire par temps chaud. Lorsqu'il est exposé à de fortes chaleurs, le corps se refroidit en transpirant. Ce processus entraîne une perte importante d'eau, et il est donc nécessaire de boire pour la reconstituer. L'eau tiède ou à température ambiante peut atténuer la sensation de soif, ce qui peut facilement conduire à une hydratation insuffisante. Boire de l'eau froide, en revanche, encourage à boire davantage et prévient la déshydratation.

Quand il faut rester vigilant. Essayez un verre d'eau froide lorsque vous avez besoin de rester vigilant. L'eau froide aide le corps à produire de l'adrénaline, l'hormone qui favorise la vigilance, selon Medicine Net.

Quand faut-il boire de l'eau chaude ?

Boire de l'eau chaude est un bon moyen de traiter les problèmes de sinus et de nez.

L'eau à température ambiante n'a pas les mêmes effets sur l'organisme que l'eau froide. C'est pourquoi, dans certaines situations, boire de l'eau tiède peut s'avérer plus bénéfique. L'eau tiède favorise une meilleure digestion et une circulation sanguine plus efficace, et aide le corps à éliminer plus rapidement les toxines.

En cas de congestion nasale due à une sinusite, boire de l'eau tiède est un bon moyen de soulager les problèmes de sinus et de nez. Si vous souffrez d'un rhume ou d'une sinusite allergique provoquant une congestion nasale, boire de l'eau tiède peut apaiser les symptômes et faciliter la respiration. L'eau fluidifie le mucus et l'élimine des voies respiratoires, ce qui facilite la respiration et apaise la gorge. À l'inverse, boire de l'eau froide peut aggraver l'état du patient en épaississant le mucus nasal.

Personnes souffrant de migraines : boire de l’eau froide peut aggraver plusieurs problèmes de santé. Des études ont montré que cela déclenche des migraines chez les personnes migraineuses.

Lorsque la digestion a besoin d'être favorisée. Boire de l'eau à température ambiante le matin stimule le système digestif. Cela favorise le transit intestinal et facilite l'évacuation. Une hydratation insuffisante entraîne souvent de la constipation. Selon Medicine Net, boire un verre d'eau tiède le matin, dès le réveil, peut y remédier en améliorant le transit.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm