Fortes chaleurs en début d'année, comment les prévenir efficacement ?

La région sud est chaude et ensoleillée, l'indice UV est à son plus haut

Comme l’a rapporté Thanh Nien , le Sud connaît la vague de chaleur la plus sévère depuis le début de la saison sèche. À Ho Chi Minh-Ville, la température la plus élevée pendant et après le Têt est généralement de 35 à 36 degrés Celsius. Les zones touchées par une chaleur intense comprennent les districts 1, 3, 4, Tan Binh, Tan Phu, Phu Nhuan, Binh Tan, Hoc Mon, 12, Cu Chi, 7, Thu Duc City...

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 1. — Le Sud connaît une forte vague de chaleur.

Pendant ce temps, les provinces de l'Est ont généralement des températures de 35 à 37 degrés Celsius et les provinces de l'Ouest de 35 à 36 degrés Celsius. Dans les premiers bulletins de canicule, la Station hydrométéorologique du Sud prévoyait que la canicule pourrait durer jusqu'au 18 février (le 9e jour du Têt), mais les mises à jour ultérieures ont montré que la canicule se poursuivrait pendant les 5 jours suivants, correspondant aux alentours du 23 au 24 février.

Selon la mise à jour du Centre national de prévision hydrométéorologique de l'après-midi du 23 avril, la température la plus élevée enregistrée dans la région Sud était de 31 à 34 degrés, et dans la région Est, elle était de 35 à 37 degrés. Journée nuageuse et ensoleillée, chaude à l'Est, pas de pluie la nuit.

L'application mondiale de prévision ultraviolette (SunSmart) prédit que l'indice ultraviolet (UV) à Ho Chi Minh-Ville sera à son niveau maximum (12 - 13) dans les 3 prochains jours (24 - 26 février), particulièrement dangereux de 8h00 à 16h00. Selon le tableau de classification des risques de l'OMS, un indice UV de 11 est considéré comme maximal et extrêmement dangereux pour la peau lorsqu'on sort à cette heure-là.

Porter une veste et un masque suffit-il à se protéger du soleil ?

Le 24 février, le Maître-Docteur Ta Quoc Hung, du Département de Dermatologie - Dermatologie Cosmétique de l'Hôpital de l'Université de Médecine et de Pharmacie de Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que l'utilisation de vestes et de masques pour se protéger du soleil doit être basée sur le matériau, la couleur et l'épaisseur.

« Si vous portez un masque médical qui expose les deux oreilles ou des vestes fines de couleur jaune ou blanche... cela ne suffira pas à vous protéger du soleil et à empêcher les rayons UV de pénétrer la peau », a expliqué le Dr Hung.

Par conséquent, les vêtements de protection solaire doivent être fabriqués en coton qui absorbe bien la transpiration et est suffisamment épais pour bloquer la lumière du soleil. Les couleurs foncées comme le noir et le marron bloquent mieux les rayons UV que le jaune et le blanc.

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 2. — L’utilisation de masques médicaux ou de manteaux fins qui ne couvrent pas tout le corps ne sera pas efficace pour se protéger du soleil.

Selon le Dr Hung, les chemises et jupes de protection solaire vendues sur le marché sont généralement suffisamment épaisses pour assurer une protection. Pour vérifier, nous pouvons utiliser une lampe de poche pour éclairer à travers, si aucune lumière de la lampe de poche ne passe, nous pouvons être assurés que la chemise est suffisamment épaisse pour bloquer le soleil.

Cependant, selon le Dr Hung, la protection solaire ne peut être garantie que lorsque l’ensemble du corps est couvert. En fait, se déplacer ou faire de l’exercice peut rendre difficile le fait de se couvrir avec une veste, un masque ou une jupe de protection solaire. À ce moment-là, l’utilisation d’un écran solaire est très nécessaire.

Pilules de protection solaire et régime alimentaire

« Vous devriez utiliser une crème solaire avec un FPS de 30 ou plus, et choisir une crème solaire adaptée à votre type de peau. Par exemple, si vous avez une peau grasse à tendance acnéique, optez pour une crème sans huile et appliquez-la toutes les deux heures pour une protection solaire efficace », recommande le Dr Hung.

De plus, selon le Dr Hung, dans les cas où il n'est pas possible d'appliquer un écran solaire en continu toutes les 2 heures, l'utilisation de pilules de protection solaire aura un bon effet de protection solaire. Surtout en cas de sortie entre 10h et 15h, la prise de comprimés de protection solaire permettra de compléter les mesures restantes.

En ce qui concerne l’alimentation, le Dr Hung a déclaré qu’il faut augmenter la consommation d’aliments riches en antioxydants et en vitamines C et E pour favoriser une protection solaire efficace.

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