Par temps froid, que faut-il faire dès le réveil pour éviter une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral ?

Les cas de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux augmentent considérablement en hiver. La cause pourrait être le froid, et il y a une erreur que beaucoup de gens font facilement après s'être réveillés le matin et qui peut également contribuer à une mauvaise santé.

Faites ceci le matin pour éviter les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux par temps froid

Lorsqu’il fait froid, même une petite négligence peut être très nocive pour votre santé. Le cœur sera le plus à risque. Les cas de crise cardiaque augmentent souvent rapidement pendant les hivers rigoureux. La cause est le froid. Les vaisseaux sanguins se contractent à cause du froid et l’apport sanguin ralentit. Hypertension artérielle et risque accru de crise cardiaque. Parmi eux, les crises cardiaques surviennent plus souvent le matin.

Lorsque vous vous réveillez le matin, asseyez-vous d'abord pendant environ 20 à 30 secondes, puis posez vos jambes pendant environ 1 minute, puis levez-vous pour enfiler votre manteau. Cela aidera la circulation sanguine normalement.

Face à ce risque, les médecins donnent des conseils importants dès le réveil pour prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Le Dr Poonam Sachdev, médecin senior travaillant en Inde, déconseille de se lever immédiatement après s'être réveillé le matin. Les crises cardiaques sont plus fréquentes le matin. Le cerveau va forcer le corps à libérer des hormones de stress lorsque vous vous réveillez, ce qui va exercer une pression supplémentaire sur le cœur. Le corps peut également se déshydrater après un long sommeil, ce qui peut obliger le cœur à travailler plus fort, selon le site d’informations médicales WebMD.

Chaque fois que vous vous réveillez la nuit ou le matin, ne vous levez pas immédiatement, car par temps froid, le sang s'épaissit et si vous vous levez immédiatement, il y a de fortes chances que le sang ne puisse pas atteindre le cœur et le cerveau. Les conséquences peuvent inclure des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Par conséquent, lorsque vous vous réveillez le matin, asseyez-vous d'abord pendant environ 20 à 30 secondes, puis posez vos jambes pendant environ 1 minute, puis levez-vous pour enfiler votre manteau. Cela contribuera à une circulation sanguine normale, selon India TN.

Pourquoi les crises cardiaques sont-elles plus probables en hiver ?

Une erreur que beaucoup de gens commettent facilement après s’être réveillés le matin peut également contribuer aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.

L'hiver est l'ennemi du cœur. Les températures froides provoquent une constriction des vaisseaux sanguins, réduisant l’apport sanguin et augmentant ainsi la pression artérielle, ce qui conduit à des crises cardiaques.

Comment prévenir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ?

Améliorez votre style de vie, arrêtez de fumer et de boire, mangez des aliments sains au lieu de la malbouffe. Maintenez une activité physique quotidienne, soulagez le stress.

En particulier, la tension artérielle doit être contrôlée une fois par mois. Contrôlez régulièrement votre cholestérol et votre glycémie, effectuez des bilans de santé annuels.

Contrôlez ces éléments pour garder votre cœur en bonne santé : tension artérielle, cholestérol, glycémie, poids corporel.

Adoptez une alimentation saine pour le cœur. Augmentez votre consommation d’eau, réduisez votre consommation de sel et de sucre. Mangez beaucoup de légumes, de fruits, de céréales complètes, de noix et de protéines.

Source : https://thanhnien.vn/mua-lanh-ngay-khi-thuc-day-can-lam-gi-de-tranh-dau-tim-dot-quy-185241213114540911.htm