Raisons pour lesquelles vous ne devriez pas boire d'eau immédiatement après avoir mangé

Diluer les sucs digestifs

Lorsque vous mangez, votre corps sécrète des enzymes et des acides digestifs pour décomposer les aliments. Ces substances fonctionnent efficacement dans un certain environnement acide. Si vous buvez de l’eau juste après avoir mangé, vous diluerez accidentellement les sucs digestifs, réduisant ainsi la concentration d’acide dans l’estomac. Cela entraîne un ralentissement de la digestion des aliments, en particulier des protéines et des graisses, qui devient moins efficace.

Photo d'illustration. (Source de la photo : Internet)

Provoque des ballonnements et des indigestions

Boire de l’eau juste après avoir mangé peut vous rendre sujet aux ballonnements et aux gaz. Lorsque l’eau dilue les sucs digestifs, l’estomac met plus de temps à décomposer les aliments. Cela crée une grande quantité de gaz pendant la digestion, provoquant inconfort et ballonnements.

Affecte la capacité à absorber les nutriments

Une mauvaise digestion signifie que le corps ne peut pas absorber complètement les nutriments contenus dans les aliments. Lorsque les aliments ne sont pas complètement décomposés, les micronutriments importants tels que les vitamines, les minéraux et les protéines sont difficiles à absorber, ce qui entraîne des carences nutritionnelles à long terme.

Bâtonnets contre les brûlures d'estomac et le reflux

En médecine ayurvédique (un ancien système de soins de santé indien), consommer de l'eau immédiatement après un repas peut perturber le contrôle de la digestion et du métabolisme par l'organisme, provoquant des brûlures d'estomac, des reflux acides et d'autres problèmes digestifs.

Risque accru de prise de poids

Une digestion incomplète peut entraîner un excès de calories dans le corps, car les nutriments ne sont pas utilisés efficacement. Cela peut entraîner une accumulation de graisse, augmentant le risque de surpoids ou d’obésité.

Quel est le bon moment pour boire de l’eau ?

Ainsi, boire de l’eau juste après un repas peut perturber le système digestif, nous faisant sentir ballonnés et mal à l’aise. Alors, quel est le bon moment pour boire de l’eau ?

Bien qu’il soit important de boire suffisamment d’eau, surtout après les repas, le meilleur moment pour boire de l’eau est au moins 30 minutes avant ou après avoir mangé. Cela aide le corps à digérer les aliments sans affaiblir le feu digestif.

Vous devriez également boire de l’eau tout au long de la journée, en sirotant de l’eau tiède.

Source : https://kinhtedothi.vn/ly-do-ban-khong-nen-uong-nuoc-ngay-sau-khi-an.html