Comment gérer le stress pendant les vacances ?

L’une des causes de stress les plus courantes pendant les vacances sont les problèmes financiers. La pression pour acheter des cadeaux, des billets de train ou d'avion ou assister à des événements sociaux peut entraîner une augmentation rapide du montant d'argent dépensé, entraînant un sentiment d'anxiété, selon le site de santé Livestrong (USA).

Prendre le temps de prendre soin de soi en pleine conscience peut aider à réduire le stress pendant les vacances

La chose importante à faire pour prévenir et gérer ce type de stress est de planifier un budget à l’avance et de s’y tenir. De plus, si possible, prenez des mesures pour réduire vos dépenses, comme modifier votre itinéraire ou votre moyen de transport.

Une autre cause possible du stress des vacances est le conflit. famille. En fait, cela peut entraîner un stress important car c’est un moment où les membres de la famille se réunissent et passent plus de temps ensemble.

Pour résoudre cette tension, les gens doivent établir des limites appropriées dans leurs interactions. De plus, si possible, envisagez de limiter le temps que vous passez avec les personnes avec lesquelles vous êtes susceptible d’avoir des conflits.

Que la famille soit toujours un lieu proche et aimant

De plus, certaines personnes ont des horaires très chargés pendant les vacances. Cela rend difficile pour eux la gestion de leur temps et constitue également une source de stress. Par conséquent, les gens doivent planifier pour pouvoir gérer leur temps efficacement.

De plus, pratiquer la pleine conscience est également un bon moyen de réduire le stress. Nous pouvons pratiquer la pleine conscience par des exercices de respiration profonde, la méditation ou simplement en prenant un moment pour faire une pause et réfléchir. Les recherches démontrent que se concentrer sur la pleine conscience peut aider à réduire le stress et l’anxiété, à augmenter les sentiments de paix et de relaxation et à améliorer la santé globale.

Une autre façon importante de gérer le stress pendant les vacances est de donner la priorité aux soins personnels. En fait, face à l’agitation de nos jours, il est facile d’oublier de prendre soin de soi. Donner la priorité aux soins personnels aidera les gens à éviter de tomber dans un état de fatigue et d’épuisement professionnel. Nous pouvons prendre le temps de prendre soin de nous en nous relaxant, en lisant, en prenant un bain, en faisant du yoga ou simplement en étant seul, selon Livestrong.

Lien source: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-doi-pho-voi-cang-thang-trong-nhung-ngay-nghi-tet-185240206191334498.htm