Des tremblements oculaires continus avertissent le corps de quelle carence nutritionnelle ?

Dans de nombreux cas, les contractions oculaires sont transitoires et s’arrêtent peu de temps après. Si les contractions oculaires se produisent de manière répétée et continue, cela peut être un signe que le corps manque de nutriments.

Les contractions oculaires, également appelées blépharospasme, se produisent lorsque les muscles autour des yeux se contractent involontairement. Bien qu’il apparaisse au niveau des yeux, le problème de santé dont ce symptôme nous avertit n’a rien à voir avec les yeux. La cause pourrait être que le corps manque d’un nutriment important, le magnésium, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Les carences nutritionnelles peuvent être la cause de contractions des paupières.

Une carence en magnésium provoque des contractions oculaires

Le magnésium est un minéral essentiel au fonctionnement des muscles, des os, des vaisseaux sanguins et du cœur. Ce minéral aide également à réguler la glycémie. Sans magnésium, le corps ne peut pas fonctionner à son niveau optimal, ce qui provoque de la fatigue, des crampes musculaires ou des difficultés à contrôler les maladies inflammatoires chroniques.

Une étude publiée dans la revue Nutrients a révélé qu’une carence en magnésium peut augmenter les spasmes musculaires et les crampes chez les personnes âgées. Même les personnes souffrant d’une grave carence en magnésium souffrent constamment de spasmes musculaires dans de nombreuses parties du corps.

Les paupières sont constituées de muscles, de tendons et de ligaments. Par conséquent, la carence en magnésium affecte également les paupières, provoquant des contractions des paupières. Une carence en magnésium à long terme peut entraîner des épisodes récurrents de contractions des paupières.

Bien que des contractions persistantes des paupières soient un signe de carence en magnésium, il est important de noter qu’il est difficile pour une personne de savoir exactement quelle quantité de magnésium elle doit prendre en supplément. Un test sanguin peut aider votre médecin à en être sûr. Cependant, cela n’est parfois pas vraiment nécessaire. Une supplémentation en magnésium adéquate, comme recommandé, aidera à faire disparaître les contractions des paupières.

Il existe de nombreuses façons de compléter le magnésium. La première mesure généralement prise par les personnes souffrant d’une carence en magnésium est de prendre des suppléments ou des médicaments contenant du magnésium. La deuxième façon est de manger des aliments riches en magnésium, comme les noix, les haricots, les céréales complètes, le saumon, les légumes à feuilles vertes et les bananes.

En fait, il existe des cas où les paupières continuent de trembler malgré une supplémentation adéquate en magnésium. Les causes peuvent inclure une consommation excessive de caféine, un stress élevé, une fatigue oculaire ou une exposition aux polluants, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm