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| Prenez soin de votre peau en ajoutant des aliments riches en vitamine C. (Source : Canva) |
Buvez suffisamment de deux litres d'eau chaque jour
Une peau bien hydratée est saine, éclatante et moins ridée. En plus de l'habitude d'appliquer une crème hydratante, vous devez hydrater votre peau de l'intérieur en buvant suffisamment de deux litres d'eau chaque jour.
Une peau correctement hydratée aura une bonne élasticité, limitant l'apparition de rides et de pattes d'oie.
Mangez des fruits au lieu de les mettre sur votre peau
La dermatologue Leslie Baumann, qui travaille à Miami (États-Unis), affirme que pour prévenir le vieillissement, il faut manger plus de fruits et de légumes au lieu de les mettre sur son visage tous les jours.
Les nutriments contenus dans les fruits et légumes agiront de manière optimale sur les cellules de la peau grâce au système digestif.
Stimuler le collagène de l'intérieur vers l'extérieur
La carence en collagène est la principale cause des rides et accélère le vieillissement cutané. Par conséquent, augmenter le collagène de la peau à l’intérieur et à l’extérieur aidera à prévenir efficacement les signes du vieillissement.
Vous devriez utiliser des cosmétiques anti-âge et compléter des aliments riches en vitamine C comme les oranges, les mandarines, les pamplemousses, les goyaves, les pommes... ; Mangez des aliments riches en protéines comme la poitrine de poulet, les noix... et évitez les aliments et les boissons riches en sucre.
Investissez dans des produits anti-âge
Les produits anti-âge aident à accélérer la récupération et la régénération, à rajeunir la peau et à ralentir le processus de vieillissement. L'essence contient du rétinol, du trétinol, de la vitamine C ; Des hydratants riches en antioxydants sont recommandés, surtout après 30 ans.
Utilisez des taies d'oreiller en soie
Les taies d'oreiller sont en contact direct avec la peau pendant 7 à 8 heures chaque nuit, le temps pendant lequel la peau subit une récupération et une régénération. Investir dans des taies d’oreiller en soie est essentiel pour réduire les rides et laisser la peau plus lisse.
La soie contient des acides aminés qui aident à favoriser la production naturelle de collagène de la peau, prévenant ainsi efficacement le vieillissement.
Appliquez quotidiennement de la crème solaire
Pour avoir une peau jeune à 40 et 50 ans, vous devez prendre l’habitude d’utiliser une crème solaire dès l’âge de 20 ans. Les rayons UV sont la principale cause de taches brunes, de mélasma, de destruction du collagène et de vieillissement accéléré.
Appliquer régulièrement de la crème solaire tous les jours, porter des vêtements de protection solaire, des chapeaux et des lunettes de soleil pour limiter l’impact direct du soleil sur la peau est un moyen efficace de prévenir le vieillissement.
Pratique quotidienne
L’exercice contribue non seulement à améliorer votre silhouette, mais rend également votre corps sain de l’intérieur. L’exercice aide à augmenter la circulation sanguine, à augmenter le flux d’oxygène vers la peau, rendant la peau plus jeune et plus lisse.
Passez au moins 20 minutes par jour à faire de l’exercice pour aider à raffermir et à maintenir une peau saine et à réduire les signes de vieillissement prématuré.
Se soucier de la santé mentale
La peau est un indicateur clair de la santé mentale. Le stress et la pression constants vous font paraître plus mauvais et vieillissent visiblement.
Prendre soin de votre santé mentale vous aide non seulement à devenir plus confiant et optimiste, mais aide également votre peau à rester jeune et ralentit le processus de vieillissement.
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