Courir comme ça vous aide à « rester jeune pour toujours »

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : La relation entre le sommeil et la pression artérielle ; L'angine n'est pas une crise cardiaque, mais vous devriez consulter un médecin ; Que faire quand on est perdu dans les bois ?...

Courir de cette façon vous aide à paraître 9 ans plus jeune

Des recherches montrent que faire du jogging pendant 30 à 40 minutes 5 jours par semaine peut vous aider à paraître 9 ans plus jeune que la moyenne.

Des recherches menées par l’Université Brigham Young (États-Unis) montrent que faire du jogging régulièrement peut réellement aider les gens à rester plus jeunes .

Chạy bộ theo cách này giúp bạn trẻ ra 9 tuổi - Ảnh 1. — Faire du jogging 30 à 40 minutes par jour et le maintenir régulièrement 5 jours par semaine peut ralentir le vieillissement cellulaire jusqu'à 9 ans.

Plus précisément, une étude menée par le professeur Larry Tucker - Département des sciences de l'exercice de l'université Brigham Young, et publiée dans la revue Preventative Medicine , a conclu que faire du jogging pendant 30 à 40 minutes/jour et le maintenir régulièrement pendant 5 jours/semaine peut ralentir le vieillissement cellulaire jusqu'à 9 ans.

Pour cette étude, le professeur Tucker et ses collègues ont analysé les données sur la santé et la nutrition de 5 823 adultes vivant aux États-Unis. Les résultats ont montré que par rapport aux personnes sédentaires, les joggeurs actifs (environ 30 minutes/jour pour les femmes, 40 minutes/jour pour les hommes) avaient un âge biologique jusqu'à 9 ans plus jeune. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 14 juin .

Le lien entre le sommeil et la tension artérielle

Une mauvaise qualité de sommeil peut augmenter votre risque d’hypertension artérielle et d’autres problèmes cardiovasculaires associés.

Ne pas dormir suffisamment pendant de longues périodes peut augmenter la tension artérielle. Expliquant la cause de cette condition, sur le site d'information CNET , le Dr Francisco Lopez-Jimenez, travaillant au centre médical universitaire Mayo Clinic (États-Unis), a déclaré que le sommeil aide notre corps à récupérer et à réguler des hormones importantes, contribuant au contrôle du stress et au métabolisme.

Mối liên hệ giữa giấc ngủ và huyết áp - Ảnh 1. — Ne pas dormir suffisamment sur une longue période peut augmenter la tension artérielle.

Le manque de sommeil peut augmenter les niveaux de cortisol, une hormone qui provoque le stress. Une accumulation de niveaux élevés de cortisol au fil du temps peut augmenter la pression artérielle, entraînant un risque plus élevé de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Une étude récemment publiée a établi un lien direct entre un sommeil insuffisant (moins de 5 heures de sommeil par nuit) et le risque de crise cardiaque. De plus, selon les Centres américains pour le contrôle et la prévention des maladies, certaines pathologies comme l’apnée du sommeil et l’insomnie nuisent également à la santé de notre cœur au fil du temps. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 14 juin.

4 douleurs thoraciques qui ne sont pas des crises cardiaques, mais pour lesquelles vous devriez consulter un médecin

L’angine peut être une expérience effrayante et anxiogène. Parce que lorsqu’il s’agit de symptômes de douleur thoracique, les gens pensent souvent à des crises cardiaques. En fait, il existe des douleurs thoraciques qui ne sont pas des crises cardiaques, mais qui peuvent néanmoins mettre la vie en danger si elles ne sont pas traitées rapidement.

L’angine, quelle qu’en soit la cause, grave ou légère, ne doit pas être ignorée. Les patients doivent consulter un médecin pour un examen et un traitement rapide.

4 cơn thắt đau ngực không phải đau tim nhưng vẫn gây đe dọa tính mạng - Ảnh 1. — Une douleur thoracique due à une embolie pulmonaire, même si elle n’est pas une crise cardiaque, peut néanmoins mettre la vie en danger.

Les causes de douleurs thoraciques qui ne sont pas liées à une maladie cardiaque mais qui peuvent néanmoins être dangereuses comprennent :

Embolie pulmonaire. L'embolie pulmonaire se manifeste par le symptôme caractéristique d'une douleur thoracique intense, survenant lentement ou soudainement. Cette sensation d’angine est assez similaire à une crise cardiaque, la douleur est pire avec l’effort. Le patient peut également présenter un gonflement des mollets et cracher du sang et du mucus.

L'embolie pulmonaire est causée par un caillot sanguin qui se coince dans l'artère pulmonaire, bloquant le flux sanguin vers les poumons. L'embolie pulmonaire peut entraîner des complications dangereuses telles qu'une atteinte de la circulation cardiaque, provoquant l'arrêt des battements du cœur. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

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