Au réveil, buvez de l'eau tiède bouillie, évitez de boire trop vite pour protéger votre santé.
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| Vous devriez garder l’habitude de boire de l’eau chaude chaque matin après le réveil. (Source : Adobe Stock) |
Choisissez de l'eau bouillie
L’un des effets les plus importants de la consommation d’eau après le réveil le matin est de diluer et de réduire la viscosité du sang.
Vous devriez choisir de l’eau bouillie plutôt que des boissons stimulantes comme le café, le thé au lait, le thé fort. Parce qu’ils provoquent une forte irritation du tube digestif et des vaisseaux sanguins.
La température de l'eau n'est ni trop basse ni trop élevée
Au réveil le matin, le corps est en train de passer du sommeil à l’état d’éveil, de sorte que la fonction digestive est souvent faible. À ce moment-là, si vous buvez de l’eau froide ou de l’eau glacée, vous risquez d’avoir des maux d’estomac ou de la diarrhée.
Mais cela ne signifie pas que vous devez boire de l’eau trop chaude, car cela peut facilement avoir un impact négatif sur la santé de l’œsophage.
Pour protéger votre corps, vous devez maintenir la température quotidienne de l’eau potable à 35-38 degrés Celsius.
Buvez suffisamment d'eau
Dans des circonstances normales, vous ne devriez pas boire plus de 500 ml d’eau à la fois, car boire trop d’eau provoquera un inconfort physique.
De plus, vous devez également faire attention à la vitesse de consommation de l’eau. De nombreuses personnes souhaitent ajouter rapidement 500 ml d’eau à la fois pour gagner du temps, mais cela peut facilement provoquer un étouffement et une gêne au niveau du tube digestif.
Vous devez boire lentement par petites gorgées sur 5 à 10 minutes.
Buvez de l'eau après vous être brossé les dents
Pour éviter les maladies digestives et empêcher les bactéries buccales de pénétrer dans les intestins et l’estomac à cause de l’eau potable, vous devez d’abord vous brosser les dents.
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