La comodidad de dejar el teléfono al lado de la cama es innegable. Nos resulta más cómodo cargar nuestros teléfonos al final del día, así como actualizar y manejar las tareas del nuevo día más rápido después de despertarnos. Sin embargo, según los expertos en salud, este hábito no es en absoluto recomendable.
Hay muchas razones por las que deberías considerar colocar tu teléfono inteligente junto a tu cama.
En la página de Salud , el profesor Mark Gurarie, quien enseña en la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad George Washington (EE. UU.), dijo que hay muchas razones por las cuales deberías considerar colocar tu teléfono inteligente al lado de tu cama.
En concreto, mantener nuestros teléfonos en nuestras mesitas de noche puede alterar nuestros ciclos naturales de sueño. La luz de la pantalla de tu teléfono podría ser la razón por la que tienes problemas para conciliar el sueño.
Muchos estudios han demostrado que la luz azul emitida por las pantallas de los teléfonos móviles puede inhibir la producción de melatonina, la hormona que nos produce sueño. Normalmente, los niveles de melatonina aumentan antes de acostarse, pero la luz azul suprime este proceso.
"Como resultado, será más difícil conciliar el sueño porque el cuerpo ya no estará tan somnoliento como de costumbre", dijo el profesor Gurarie.
Una revisión publicada en 2018 también encontró que usar un teléfono 1 a 2 horas antes de acostarse afecta negativamente el proceso natural de sueño del cuerpo, especialmente en los niños.
Además, el experto Gurarie también agregó que el riesgo de incendio o quemaduras por cargar el teléfono durante la noche al lado de la cama es otra razón para considerarlo.
El Sr. Gurarie dijo que, aunque es muy raro, todavía existe el riesgo de que las baterías de los teléfonos exploten mientras se cargan. Y las consecuencias serían significativas si la explosión ocurriera justo al lado de nuestras cabezas.
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