¿Por qué es fácil tener hipoglucemia por la mañana?

[anuncio_1]

Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Qué deben comer los vegetarianos para tener un cabello sano?; No te preocupes demasiado por dormir 8 horas cada noche ...

4 señales de un nivel de azúcar en sangre peligrosamente bajo por la mañana

Los alimentos y las bebidas después de la digestión se absorberán desde el intestino hasta la sangre. En ese momento, la cantidad de glucosa en la sangre aumentará. La hormona insulina secretada por el páncreas tiene el efecto de llevar la glucosa de la sangre a las células para proporcionarles energía. Los niveles de azúcar en sangre se controlarán en niveles saludables.

4 dấu hiệu đường huyết xuống thấp đến mức nguy hiểm vào buổi sáng - Ảnh 1. — El dolor de cabeza sordo es un síntoma común de hipoglucemia por la mañana.

Las personas con diabetes experimentarán picos y caídas repentinos en el nivel de azúcar en sangre. Una condición donde el nivel de azúcar en sangre cae por debajo de 70 mg/dL se llama hipoglucemia. Si el nivel de azúcar en sangre continúa bajando por debajo de 54 mg/dL, se necesita atención médica inmediata.

Las personas con diabetes son propensas a sufrir hipoglucemia por la mañana. Esto sucede a menudo porque cenan demasiado temprano o eligen la comida equivocada para comer antes de acostarse. Los signos comunes de hipoglucemia en la mañana incluyen:

Latidos cardíacos rápidos Los latidos cardíacos rápidos son uno de los síntomas característicos de la hipoglucemia. El cerebro necesita un suministro constante de glucosa para funcionar. Cuando el nivel de azúcar en la sangre baja, el corazón late más rápido para suministrar más sangre. Esta es una respuesta para compensar la falta de glucosa en la sangre.

Correr. Los temblores también son un síntoma destacado de hipoglucemia. El cuerpo se sentirá débil, las extremidades flácidas y sudorosas. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 27 de noviembre .

¿Qué deben comer los vegetarianos para tener un cabello saludable?

Sin nutrientes esenciales, como las proteínas, el cabello no puede estar sano. Para los vegetarianos, al no comer carne, elegir los alimentos adecuados a la hora de comer es muy necesario y ayuda a evitar la falta de nutrientes importantes para el cabello.

El ciclo de vida del cabello dura aproximadamente 3,5 años, después de los cuales se cae y es reemplazado por otro cabello. Cada cabello crece un promedio de 2-3 cm/mes.

Người ăn chay nên ăn gì để mái tóc chắc khỏe ? - Ảnh 1. — Las batatas son ricas en betacaroteno, que estimula las glándulas del cuero cabelludo y previene el cabello seco.

Para tener un cabello sano, los vegetarianos deben priorizar el consumo de los siguientes alimentos:

Cojones. Frutos secos como las nueces, las almendras, los pistachos o las castañas son deliciosos y nutritivos. Esta planta es rica en vitamina E, B, zinc y ácidos grasos esenciales que son esenciales para el crecimiento del cabello. Una deficiencia de cualquiera de estos nutrientes puede provocar la caída del cabello.

Espinaca. Esta verdura verde es rica en folato y hierro. El folato es una vitamina B que ayuda a producir glóbulos rojos. Mientras tanto, el hierro ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno por todo el cuerpo. Recibir un suministro constante de sangre rica en oxígeno y nutrientes es crucial para un cabello saludable.

No sólo eso, la espinaca también contiene vitamina A, betacaroteno y vitamina C. Estos nutrientes combinados ayudarán a mantener el cuero cabelludo saludable, el cabello hidratado, con volumen y evitarán la rotura debido al cabello seco. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 27 de noviembre .

Experto: No te preocupes demasiado por dormir 8 horas cada noche

Los expertos aconsejan a las personas dejar de preocuparse por dormir estrictamente ocho horas y advierten que estresarse por no dormir lo suficiente puede, en realidad, reducir la calidad y la duración del sueño.

La doctora Reena Mehra, directora de investigación de trastornos del sueño en la Clínica Cleveland (EE.UU.), explica que centrarse demasiado en el sueño puede interferir en el proceso del mismo. Será contraproducente .

Chuyên gia: Đừng quá lo lắng về việc phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm - Ảnh 1. — Más del 30% de la población estadounidense no duerme entre 7 y 9 horas cada noche.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC), más del 30% de la población no duerme lo suficiente, entre 7 y 9 horas cada noche.

Las investigaciones muestran que la cantidad ideal de sueño necesaria cada noche puede variar de persona a persona debido a la genética y otras razones, y es importante adaptar las recomendaciones de duración del sueño a cada caso individual.

Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) advierten que la falta de sueño puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades. Los investigadores, científicos, psicólogos y expertos en sueño recomiendan que la mejor manera de conciliar el sueño es relajarse y no estresarse bajo ningún concepto. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

[anuncio_2]
Enlace de origen