No existe mucha información científica clara que demuestre que beber agua antes de acostarse evita el espesamiento de la sangre, ayudando a reducir y prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular. Sin embargo, el agua es esencial para el cuerpo, ya que aporta minerales, transporta los nutrientes y el oxígeno necesarios para las células y nutre a las células en todas las actividades.
Cuando el cuerpo humano está deshidratado, la sangre se vuelve más concentrada, el volumen total de sangre en el cuerpo disminuye y el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular también es mayor. Si no se repone agua a tiempo, el cuerpo se autorregula suministrando sangre al órgano más importante, el corazón, lo que puede provocar dolores musculares.
De hecho, un accidente cerebrovascular es causado por muchos factores diferentes, entre ellos enfermedad, estilo de vida poco saludable, edad y antecedentes familiares.
No debes pensar que sólo beber agua antes de dormir puede prevenir un infarto y olvidarte de proteger tu salud, controlarte y tener un estilo de vida saludable. Cada persona debe beber 2-3 litros de agua al día, de los cuales 30 a 60 minutos antes de acostarse debe beber 150-200 ml, y después de despertarse también debe beber un vaso de agua tibia.
Los beneficios de prevenir accidentes cerebrovasculares no son tan claros, pero mantenerse hidratado puede tener otros beneficios para la salud. El agua tibia en el cuerpo ayudará a que la sangre circule fácilmente, mejorará el estado de ánimo, le ayudará a conciliar el sueño más fácilmente y a dormir mejor.
El agua juega un papel muy importante para el cuerpo humano. (Ilustración)
El papel del agua en el cuerpo
Cuando el cuerpo tiene suficiente agua, todas las actividades de la vida estarán garantizadas. Las personas pueden vivir una vida saludable como si tuvieran nueva energía.
El agua protege la médula espinal, los tejidos y las articulaciones, ayuda a mantener la humedad en los tejidos y actúa como lubricante para las articulaciones. El agua también ayuda al funcionamiento del sistema digestivo. Gracias al agua tu boca está siempre húmeda. La saliva secretada contiene enzimas involucradas en el proceso de descomposición de los alimentos, lo que hace que los alimentos sean más fáciles de digerir cuando llegan al estómago.
Si bebes suficiente agua, tu sistema excretor funcionará sin problemas y los desechos se excretan a través de vías como las glándulas sudoríparas, la micción y la defecación. En qué órganos como el hígado, los riñones y los intestinos utilizarán agua para excretar desechos. Además, el agua también ayuda a prevenir el estreñimiento.
Para las madres embarazadas, el agua es esencial porque suficiente agua reducirá el riesgo de estreñimiento durante el embarazo y proporcionará suficiente leche para la lactancia después del parto. El agua también es eficaz en los casos en los que sea necesario mejorar la forma del cuerpo. Cuando bebes agua, te sentirás lleno durante mucho tiempo, especialmente si lo aplicas antes de las comidas, te ayudará a limitar la cantidad de alimentos que necesitas ingerir, evitando así el aumento de peso.
El agua ayuda a regular la temperatura corporal y promueve el metabolismo, mejorando así la capacidad de absorber nutrientes esenciales. El agua también reduce la tasa de formación de cálculos renales porque el agua ayudará a aumentar el volumen de orina que pasa por los riñones, diluyendo así el contenido de sal mineral aquí, haciéndolos menos propensos a formar cálculos renales.
El agua tiene la capacidad de fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de infección. Por ejemplo, cuando tienes problemas renales, beber agua ayudará a eliminar las toxinas que se acumulan en estos órganos.
Fuente: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html
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