¿Qué deben hacer los estudiantes de último año para reducir el estrés y la ansiedad por graduarse?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên04/11/2023

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Sobrecargado de tareas

Un horario de estudios apretado, la dificultad de compatibilizar las clases con los proyectos para conseguir la graduación, una sensación de inseguridad y el miedo a la competencia en el mercado laboral son las preocupaciones de algunos estudiantes de último año a punto de graduarse.

Muchas noches tuve que quedarme despierto toda la noche para terminar la tarea, Thanh Thao, estudiante de último año de la Academia de Tecnología de Correos y Telecomunicaciones de Ciudad Ho Chi Minh, dijo que estaba agotada y bajo mucha presión.

"Me especializo en diseño. Muchas asignaturas requieren la entrega de proyectos con exámenes finales programados muy cerca, por lo que los productos se retrasan y tengo que completar el boceto para su aprobación antes de implementarlos. También estoy realizando investigación científica para mi graduación y me pregunto cómo elegir unas prácticas profesionales adecuadas. A veces, temo graduarme tarde, lo que me dificulta seguir en la profesión", dijo Thao.

Ngoc Duong, un estudiante de último año de la Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades de la ciudad de Ho Chi Minh, compartió que se sintió bastante inseguro y perdió la confianza porque fue rechazado al postularse.

Sinh viên năm cuối và nỗi lo sắp ra trường - Ảnh 1.

Los proyectos y tareas de graduación estresan a muchos estudiantes de último año.

"Estoy en mi último año, así que solicité una pasantía para adquirir una base sólida, pero algunos lugares exigen experiencia. Mi horario de estudios de segundo y tercer año es bastante pesado y difícil de organizar, así que no puedo cumplir con este requisito. Además, tengo dudas sobre mi orientación después de graduarme", se preocupó la estudiante.

Mai Hong, una estudiante de último año de la Universidad de Educación de la ciudad de Ho Chi Minh, también sobrecargada, dijo que el período de mitad de semestre era bastante estresante con una cantidad constante de tareas y que se sentía insegura a medida que se acercaba la graduación, pero que no tenía confianza.

Priorizar el aprendizaje

Recién graduada de la carrera de Banca y Finanzas, Thuy Vu, exalumna de la Universidad Industrial de la Ciudad de Ho Chi Minh, dijo que los estudiantes de último año a menudo están bajo presión por su tesis, por lo que necesitan invertir tiempo en el autoestudio y limitar los trabajos de medio tiempo si no pueden equilibrarlo porque puede afectar fácilmente sus calificaciones.

Minh Thu, exalumno de la carrera de auditoría de la Universidad de Economía y Derecho de la ciudad de Ho Chi Minh, graduado con honores y actualmente asistente de auditoría, compartió que los estudiantes deben concentrarse en completar sus materias finales, tomar los exámenes de certificación de graduación, buscar oportunidades laborales en sitios web o seguir los canales de medios de las empresas en el campo que están siguiendo.

"Los estudiantes no deben pensar que no están cualificados, que no se han graduado, que no han completado su certificado... lo cual limitará sus oportunidades laborales. Deben determinar con anticipación el campo que desean seguir y cultivar las habilidades y los conocimientos profesionales necesarios", afirmó Minh Thu.

Entrenando cualidades personales

El Dr. Nguyen Hong Phan, jefe del Departamento de Psicología Educativa de la Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades de Ciudad Ho Chi Minh, informó que para crear condiciones favorables para los estudiantes, la escuela diseñó y organizó un programa centrado en pasantías para ayudar a los estudiantes de último año a no tener demasiada carga de tareas escolares.

Ante la situación en la que algunos estudiantes de último año no tienen suficiente confianza y están preocupados por ingresar al mercado laboral, el Sr. Phan dijo que esto es inevitable.

Los estudiantes deben aceptar el cambio del entorno de aprendizaje al laboral y mejorar proactivamente las habilidades necesarias para el puesto. Las facultades y escuelas también organizan numerosas prácticas para que los estudiantes se familiaricen y mejoren sus habilidades, comentó el Sr. Phan.

Sinh viên năm cuối và nỗi lo sắp ra trường - Ảnh 2.

Algunos estudiantes están confundidos acerca de la orientación profesional.

El Dr. Phan agregó que algunos estudiantes de último año que aún no han determinado su carrera o sus deseos no deben tener miedo porque este podría ser simplemente un período de desorientación.

Hay muchas razones por las que los estudiantes se sienten confundidos, como el desconocimiento del proceso de orientación profesional desde la preparatoria hasta la universidad, la falta de una orientación formativa clara en la escuela y la falta de orientación específica, lo que provoca que algunos estudiantes se sientan confundidos al elegir una carrera en su especialidad. Los estudiantes deben esforzarse, aprender sobre sí mismos, evitar la mentalidad de espera, depender de otros y planificar desde las etapas previas, comentó el doctor.

Según el Sr. Phan, el actual programa de formación se centra en el desarrollo de cualidades y habilidades, y la cuestión de su implementación radica en la propia capacidad de formación de los estudiantes. Los estudiantes necesitan tener una orientación clara en el proceso de aprendizaje, familiarizarse y adquirir experiencia práctica desde el segundo y tercer año, desarrollar habilidades blandas y conocimientos específicos correspondientes al campo de la profesión que desempeñan para alcanzar su capacidad laboral y evitar la confusión al enfrentarse a la realidad.

El último año no tiene una dirección clara, ¿debería estudiar más?

Sin una dirección específica, PV (estudiante de último año, Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades, Ciudad Ho Chi Minh) compartió su plan de estudiar una maestría para pasar tiempo investigando sus propios deseos. Estoy indeciso entre graduarme con una licenciatura, encontrar un trabajo que se ajuste a mi especialidad o continuar mis estudios. Creo que estudiar una maestría me ayudará a fortalecer mis conocimientos y a abrirme más oportunidades profesionales.

Según el Dr. Hong Phan, perseguir la educación superior sin otra dirección que la necesidad puede deberse a causas como la presión de los compañeros, la presión por tener éxito, el deseo de sobresalir...

Tomar un "año sabático" (un año libre para que los estudiantes dejen sus estudios de lado y persigan otros planes para mejorar sus habilidades y conocimientos) después de la escuela secundaria o tomarse un tiempo libre después de la universidad para experimentar el trabajo y participar en actividades que les permitan entender mejor sus pasiones es bastante común en Occidente. Sin embargo, debido a los prejuicios sociales y la psicología de los padres en los países orientales, esto aún es limitado. Los estudiantes deberían dedicar tiempo a experimentar la realidad y acumular experiencia para tener una visión más clara de su futura carrera, en lugar de limitarse a asimilar la teoría, señaló el Dr. Hong Phan.


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