En un estudio publicado recientemente en el Journal of the Endocrine Society, los científicos investigaron si la suplementación con vitamina D (una vitamina que se encuentra en abundancia en las yemas de huevo) junto con calcio tiene un impacto en la presión arterial en adultos mayores.
La deficiencia de vitamina D es un problema de salud común que conduce a muchas enfermedades crónicas, incluidas enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Estudios anteriores han demostrado que niveles más bajos de vitamina D conducen a una presión arterial más alta, lo que sugiere que niveles bajos de vitamina D en el cuerpo pueden aumentar el riesgo de presión arterial alta.
En el nuevo estudio, los científicos buscaron evaluar los efectos de la vitamina D sobre la presión arterial en adultos mayores, especialmente aquellos que tenían sobrepeso, presión arterial alta y deficiencia de vitamina D, según la revista News Medical.
La vitamina D se puede complementar a través de alimentos como el salmón, la caballa y las sardinas; yema de huevo e hígado
El estudio fue realizado por científicos del Hospital Universitario St Joseph (EE. UU.) en colaboración con el Hospital Universitario Gubernamental Rafic Hariri y el Hospital Universitario Americano de Beirut (Líbano) e incluyó a 221 participantes de 65 años o más. La mayoría tenía sobrepeso u obesidad y más del 80% tenía presión arterial alta.
A los participantes se les administraron comprimidos de citrato de calcio que contenían 1.000 mg de calcio diariamente, así como suplementos de vitamina D en dos dosis de la siguiente manera:
El grupo de dosis baja tomó 500 unidades internacionales (UI) adicionales de vitamina D3 por día.
El grupo de dosis alta tomó 3.750 UI adicionales de vitamina D3 por día.
A los participantes se les midió la presión arterial al inicio del estudio, 6 meses y 12 meses después. También se les midieron periódicamente los niveles de vitamina D en la sangre.
Los resultados encontraron que la suplementación con vitamina D3, combinada con calcio, fue eficaz para reducir la presión arterial en adultos mayores, especialmente aquellos con sobrepeso. Tuvieron reducciones significativas en la presión arterial sistólica y diastólica, según News Medical.
Sin embargo, el grupo de dosis alta tuvo mejores resultados, con una reducción promedio de la presión arterial sistólica de 4,2 mmHg y de la presión arterial diastólica de aproximadamente 3,02 mmHg.
Los autores concluyeron que la suplementación con vitamina D, junto con calcio, puede ayudar a reducir la presión arterial en adultos mayores con presión arterial alta, especialmente aquellos con sobrepeso.
Estos hallazgos resaltan el posible papel terapéutico de la suplementación combinada de vitamina D y calcio en el tratamiento de la presión arterial alta en adultos mayores obesos.
La suplementación de vitamina D combinada con calcio es eficaz para reducir la presión arterial en los ancianos, especialmente en aquellos con sobrepeso.
¿Cómo puedes aplicar?
Los expertos recomiendan que las personas con sobrepeso se hagan un análisis de sangre para determinar si realmente tienen deficiencia de vitamina D. En caso de deficiencia, consulte a su médico sobre la dosis antes de tomar suplementos. La vitamina D puede acumularse en el cuerpo y causar daños.
Lo mejor es exponerse a la luz solar por la mañana durante 20 a 30 minutos para que el cuerpo pueda crear vitamina D de forma natural o a través de alimentos como el salmón, la caballa y las sardinas; yema de huevo e hígado.
Y este suplemento debe combinarse con una dieta saludable, ejercicio y control del peso.
Fuente: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm
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