Por el contrario, las personas que se quedan despiertas hasta tarde y se despiertan tarde (lo que significa que habitualmente se van a dormir después de la medianoche) tienen más probabilidades de desarrollar diabetes, según el sitio web de salud Everyday Health.
¡Felicitaciones si tienes el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano!
El estudio, realizado por científicos del Hospital Brigham and Women's de la Facultad de Medicina de Harvard (EE.UU.), incluyó a 63.676 participantes de entre 45 y 62 años. No tenían antecedentes de cáncer, enfermedad cardiovascular o diabetes al inicio del estudio.
Durante el período de seguimiento de 8 años, los participantes informaron sobre factores de salud, entre ellos dieta, peso e índice de masa corporal, duración del sueño, estado de tabaquismo, consumo de alcohol, actividad física y antecedentes familiares de diabetes.
Finalmente, se registraron 1.925 casos de diabetes.
En general, los noctámbulos tenían un estilo de vida un 54% más poco saludable que los madrugadores, afirmó el autor principal del estudio, el Dr. Sina Kianersi.
Las personas que se quedan despiertas hasta tarde y se despiertan tarde tienen más probabilidades de desarrollar diabetes.
Los resultados mostraron que, después de tener en cuenta factores como el peso, la actividad física y la dieta, el riesgo de diabetes en las personas que regularmente se iban a dormir después de las 12 a.m. era un 19% mayor que en las que se iban a dormir más temprano, según Everyday Health.
Los investigadores han concluido que las personas que se quedan despiertas hasta tarde tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes. Aunque otros hábitos de vida también afectan los resultados, no son suficientes para cambiar el resultado final.
Así que, a partir de ahora, intenta acostarte un poco antes. Al mismo tiempo, preste atención a reducir la cantidad de carbohidratos consumidos, deje de fumar y asegúrese de realizar una actividad física adecuada para mantenerse alejado de esta enfermedad crónica.
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