¿A qué deben prestar atención las personas mayores para proteger la salud cardiovascular cuando hace frío?

El clima frío aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, especialmente en los adultos mayores. Medidas simples como mantenerse abrigado y beber suficiente agua pueden ayudar a proteger el corazón.

Cuando la temperatura ambiental baja, el cuerpo formará reacciones para mantener un ambiente interno estable. Los vasos sanguíneos debajo de la piel y las extremidades se contraerán para minimizar la pérdida de calor. El resultado es un aumento de la presión de la circulación sanguínea en el cuerpo. Esta condición hace que el corazón trabaje más para bombear sangre, aumentando así la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Aunque se trata de una reacción normal del organismo, puede suponer algunos riesgos para las personas con enfermedades cardiovasculares, especialmente cuando son físicamente activas, según el sitio web de salud Healthline (EE.UU.).

El clima frío ejerce presión sobre el corazón en las personas mayores, aumentando así el riesgo de ataque cardíaco.

Para proteger el corazón y reducir el riesgo de ataque cardíaco en climas fríos, las personas deben aplicar los siguientes métodos:

Mantén tu cuerpo caliente

Usar capas de ropa es una de las formas más comunes de mantenerse abrigado. Los expertos recomiendan que la primera capa de ropa absorba el sudor, la siguiente esté hecha de tela aislante y la capa exterior sea impermeable.

Mantén las manos y los pies calientes

Además de mantener el cuerpo caliente, también necesitamos mantener calientes las manos y los pies. Artículos como guantes, calcetines gruesos y gorros son imprescindibles. La cara y la nariz se pueden cubrir con una bufanda o mascarilla.

Beber suficiente agua

El clima frío a menudo reduce la sed, provocando que bebamos menos agua y nos deshidratemos fácilmente. Mientras tanto, beber suficiente agua cuando hace frío ayudará a mantener el cuerpo más caliente. El agua al ingresar al cuerpo ayuda a regular la temperatura corporal, ayudando a adaptarse mejor al clima frío.

Limite las salidas, especialmente las personas mayores con enfermedades cardíacas.

Cuando la temperatura del aire baja demasiado, las personas deben limitar sus salidas, especialmente las personas mayores de 65 años. Deberían quedarse en casa, mantenerse calientes y salir cuando la temperatura suba nuevamente.

Los síntomas comunes de un ataque cardíaco incluyen dolor en el pecho, sensación de presión o apretón en el corazón, dificultad para respirar, dolor que se irradia a los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda y latidos cardíacos irregulares. Cuando se detectan estos síntomas, es necesario trasladar al paciente al hospital lo antes posible, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm