Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Dormir borracho afecta la salud?; El matrimonio puede ayudar a los hombres a prevenir el agotamiento laboral ; ¿Por qué me pica la garganta cada vez que duermo?
Un sorprendente descubrimiento sobre los horarios de las comidas ayuda a prevenir la diabetes y la obesidad
Un nuevo estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad Endocrina en Chicago ha descubierto que los horarios de las comidas pueden ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.
Los investigadores han descubierto que comer el 80% de la ingesta diaria de alimentos entre la mañana y la 1 de la tarde puede mejorar las fluctuaciones del azúcar en sangre y reducir la hiperglucemia .
Comer el 80% de la ingesta diaria de alimentos antes de la 1 p. m. puede mejorar las fluctuaciones del azúcar en sangre y reducir el riesgo de episodios de niveles altos de azúcar en sangre.
Un equipo de investigación dirigido por científicos de la Escuela de Medicina Grossman de la Universidad de Nueva York (EE.UU.) reclutó a 10 personas obesas con niveles altos de azúcar en sangre para participar en el estudio.
Los participantes fueron alimentados de dos maneras: el 80% de su ingesta diaria de alimentos antes de la 1 p.m.; Siga una dieta normal, con comidas distribuidas entre la mañana y la noche. Durante todo el estudio, los participantes recibieron suficientes calorías para mantener su peso y usaron monitores de azúcar en sangre.
Los resultados encontraron que comer el 80% de la comida del día antes de la 1 p.m. puede mejorar las fluctuaciones del azúcar en sangre y reducir el riesgo de tener niveles altos de azúcar en sangre en comparación con comer normalmente. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 20 de junio.
¿Dormir borracho afecta la salud?
Después de una fiesta, la sensación que la mayoría de la gente espera probablemente sea volver a casa y dormir hasta la mañana. Es normal quedarse dormido después de una resaca. Pero en algunos casos, dormir después de beber alcohol puede suponer riesgos para la salud.
Después de beber alcohol, no importa lo que haga el bebedor, la concentración de alcohol en la sangre aumentará. Para las personas que beben grandes cantidades de alcohol, esta concentración de alcohol aumentará muy rápidamente. Si se quedan dormidos inmediatamente después, sus niveles de alcohol pueden aumentar a niveles que causan intoxicación etílica, incluso daño cerebral, sin que siquiera se den cuenta.
El alcohol puede ayudarle a conciliar el sueño, pero puede perturbarlo y provocar que se despierte en mitad de la noche.
No sólo eso, el alcohol también inhibe el reflejo nauseoso. Se trata de una contracción refleja de los músculos de la parte posterior de la garganta, que ayuda a evitar que los objetos que están en la boca entren en la garganta y provoquen asfixia. Por lo tanto, si una persona que bebe alcohol se queda dormida y vomita, es muy fácil que se asfixie.
Incluso quedarse dormido después de beber sólo unas cuantas copas es perjudicial para el organismo. Al principio de la noche, el alcohol ayudará al bebedor a conciliar el sueño fácilmente. Pero entonces sus corazones laten rápidamente y sudan profusamente aunque todavía no están en un sueño profundo. Este fenómeno se debe a que el alcohol dilata los vasos sanguíneos del cuerpo. No sólo eso, sino que el alcohol tiene un efecto diurético y estimula la micción. El resultado es vigilia y sueño interrumpido. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 20 de junio .
El matrimonio puede ayudar a los hombres a prevenir el agotamiento profesional
Los hombres casados tienen menos probabilidades de sufrir agotamiento en el trabajo que los hombres solteros. Esta conclusión surge de un estudio publicado recientemente en Rusia. Los autores del estudio creen que este beneficio se debe al apoyo emocional de la esposa.
El matrimonio puede ayudar a prevenir el agotamiento laboral Para hombres No sólo eso, los hombres con mejores logros profesionales tienden a estar más satisfechos en sus relaciones matrimoniales. El estudio fue realizado por expertos de la Universidad Nacional Superior de Investigación Económica de Moscú (Rusia).
Las relaciones matrimoniales saludables pueden ayudar a reducir el agotamiento laboral en los hombres
El estudio encuestó a 203 personas, incluidas 120 mujeres y 83 hombres. Todos tenían entre 20 y 69 años y trabajaban en organizaciones empresariales rusas.
De estas 203 personas, 107 estaban casadas, 87 estaban en una relación y 9 estaban divorciadas. Se les pidió que calificaran su propia satisfacción con su relación con su pareja y los síntomas de agotamiento laboral.
Los resultados mostraron que a medida que aumentaba la satisfacción marital, el riesgo de agotamiento laboral disminuía. Esta correlación fue particularmente pronunciada en los hombres. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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