El mareo ocurre por muchas razones diferentes, incluidos problemas de salud graves. Ciertos alimentos pueden ayudar a aliviar este síntoma incómodo.
El mareo puede ser causado por problemas en el oído interno o el cerebro. Por ejemplo, los trastornos vestibulares en el oído interno, las lesiones cerebrales traumáticas o los tumores cerebrales presentarán síntomas de mareo. Además, las migrañas, la esclerosis múltiple y la diabetes también son enfermedades que pueden causar mareos, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).
El jengibre contiene nutrientes que ayudan a reducir los mareos.
Algunos de los siguientes alimentos y bebidas ayudan a reducir los mareos:
Beber poca agua puede causar mareos
Beber muy poca agua hace que el cuerpo se deshidrate y puede causar mareos. La razón es que la actividad cerebral depende de la circulación sanguínea. La deshidratación afectará esta circulación, provocando que el cerebro no reciba suficientes nutrientes de la sangre y provocando mareos.
Sin embargo, beber demasiada agua también puede causar mareos. Porque el exceso de agua en la sangre diluirá el contenido de electrolitos, causando hiponatremia. Los expertos recomiendan que las personas beban al menos 2 litros de agua al día. Dependiendo de las condiciones climáticas, la intensidad del ejercicio y la condición física de cada persona, esta cantidad de agua puede ser mayor.
Frutas ricas en vitamina C
Un estudio publicado en la revista Acta Oto-Laryngologica descubrió que comer frutas ricas en vitamina C puede ayudar a reducir la gravedad del mareo. Cuando hablamos de vitamina C, a menudo pensamos en las naranjas. Sin embargo, otras plantas como las fresas y la guayaba también son ricas en vitamina C.
Jengibre
El jengibre se utiliza a menudo para aliviar los síntomas del mareo por movimiento. Los principales componentes del jengibre, como el gingerol y el shogaol, tienen el efecto de calmar el sistema digestivo y reducir las sensaciones de náuseas y mareos.
El jengibre no sólo reduce los mareos causados por el mareo, sino que también puede reducir los mareos causados por otras razones. Al usar jengibre, las personas deben usar té o polvo de jengibre. Si comes jengibre fresco, sólo debes comer una pequeña cantidad. Algunas sustancias presentes en el jengibre fresco pueden dañar el esófago si se consumen en grandes cantidades.
Pescado y marisco
La vitamina B12 es importante para la salud del sistema nervioso, la sangre y muchas otras funciones. La deficiencia de vitamina B12 puede causar mareos. Los pescados y mariscos como las almejas, las ostras, los cangrejos, la abulón y los camarones son ricos en vitamina B12, que puede ayudar a reducir los síntomas del mareo, según Medical News Today .
Fuente: https://thanhnien.vn/chong-mat-nen-an-nhung-mon-nao-de-cai-thien-185241222000842463.htm
Kommentar (0)