Los arándanos, las uvas, las moras y las berenjenas son alimentos ricos en antioxidantes, que ayudan a aumentar la producción de colágeno y a rejuvenecer la piel desde dentro.
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| Comer uvas ayuda a mantener la piel tersa y previene las arrugas. (Fuente: Xinhua) |
Arándano
Los arándanos son ricos en antocianinas y vitamina C, que ayudan a prevenir la degradación del colágeno. Muchas vitaminas y compuestos polifenólicos presentes en los arándanos pueden limitar el envejecimiento de la piel, aumentar la elasticidad y mejorar eficazmente la condición de la piel opaca.
Berenjena
La berenjena es rica en nutrientes, fibra, proteínas y muchas vitaminas y minerales que son beneficiosos para el organismo. Los polifenoles de la berenjena pueden combatir el daño de los radicales libres en la piel.
Las antocianinas de la berenjena tienen efectos antioxidantes, aumentan la elasticidad y hacen que la piel sea más suave.
Uva
Las uvas contienen grandes cantidades de antocianinas, que ayudan a eliminar los radicales libres, retrasar el proceso de envejecimiento, suavizar la piel y prevenir las arrugas. Este ingrediente activo también aumenta la capacidad antiinflamatoria, reduce la inflamación y la irritación de la piel.
Mora
Las moras son ricas en antocianinas, vitamina C y flavonoides, que ayudan a aliviar los síntomas de la piel seca, mejoran la resistencia de la piel y reducen el daño ambiental a la piel.
Las moras también son ricas en antioxidantes como el betacaroteno, que ayuda a neutralizar los radicales libres y reducir las manchas de la edad. Las moras también aportan vitaminas A, C y E, que son eficaces para reducir las arrugas.
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