5 súper alimentos para ayudar a depurar el organismo de adentro hacia afuera

Los “súper” alimentos a continuación no sólo ayudan a complementar los nutrientes esenciales, sino que también ayudan a purificar el cuerpo, ayudándole a llevar un estilo de vida saludable. [anuncio_1]

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Las semillas de chía son uno de los 5 superalimentos que ayudan a limpiar el cuerpo de adentro hacia afuera. (Fuente: Shutter Stock)

semillas de chía

Las semillas de chía son un alimento familiar gracias a su alto contenido en fibra, que ayuda a controlar la digestión y prevenir el estreñimiento. En particular, las semillas de chía ayudan a eliminar toxinas y sustancias sobrantes del organismo a través del tracto digestivo.

Por lo tanto, para aumentar el proceso de limpieza natural del cuerpo y mantener los intestinos sanos, agregue semillas de chía a su dieta.

Perejil

Según estudios nutricionales, el perejil contiene muchos minerales y vitaminas esenciales para el cuerpo humano. Esta verdura es rica en antioxidantes, especialmente clorofila, que no sólo ayuda a eliminar metales pesados sino también otros contaminantes. Además, el perejil también tiene propiedades diuréticas, ayudando a excretar toxinas y exceso de líquidos a través de la orina.

Cúrcuma

La cúrcuma es un alimento familiar en la vida. Según la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA (EE. UU.), una cucharada de cúrcuma en polvo contiene 29 calorías, 0,9 g de proteínas, 0,3 g de grasa y 6,3 g de carbohidratos (incluidos 2 g de fibra y 0,3 g de azúcar). Esta porción de 1 cucharada de cúrcuma en polvo también proporciona el 26% del requerimiento diario de manganeso, el 16% del requerimiento de hierro, el 5% del requerimiento de potasio y el 3% del requerimiento de vitamina C.

La cúrcuma contiene tres compuestos vegetales naturales: curcumina, demetoxicurcumina y bisdemotoxicurcumina, conocidos colectivamente como curcuminoides. Los beneficios de la cúrcuma para la salud provienen de la curcumina. Por lo tanto, agregar cúrcuma a su régimen diario puede ayudar a mejorar la digestión, combatir la inflamación, combatir el cáncer, la diabetes y mejorar la salud del cerebro y el corazón.

Bayas

Las bayas como los arándanos, las fresas, las frambuesas… aportan vitaminas, minerales además de fibra y grandes antioxidantes. Las bayas, especialmente las fresas, son ricas en vitamina C. También contienen otros nutrientes como manganeso, vitamina K1, cobre, folato, etc. Estas frutas ayudan a mantener una digestión saludable y a reducir el estrés.

Las bayas son un alimento saludable porque son bajas en calorías pero ricas en valor nutricional, por lo que puedes incluirlas en tu dieta para mejorar tu salud en general.

Limón

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Los limones contienen muchas vitaminas, especialmente vitamina C, un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir muchas otras enfermedades peligrosas. Además, también contiene muchos minerales como potasio, magnesio, sodio, calcio, manganeso y otros compuestos especiales que son buenos para el hígado y los riñones. Un vaso de agua tibia con unas rodajas de limón a primera hora de la mañana es una excelente manera de desintoxicar el cuerpo de forma natural.

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