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| Las semillas de chía son uno de los 5 superalimentos que ayudan a limpiar el cuerpo de adentro hacia afuera. (Fuente: Shutter Stock) |
Semillas de chía
Las semillas de chía son un alimento conocido gracias a su alto contenido en fibra, que ayuda a controlar la digestión y prevenir el estreñimiento. En particular, las semillas de chía ayudan a eliminar toxinas y sustancias en exceso en el cuerpo a través del tracto digestivo.
Por lo tanto, para aumentar el proceso de limpieza natural del cuerpo y mantener los intestinos saludables, agregue semillas de chía a su dieta.
Perejil
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Según estudios nutricionales, el perejil contiene muchos minerales y vitaminas esenciales para el cuerpo humano. Esta verdura es rica en antioxidantes, especialmente clorofila, que no sólo ayuda a eliminar metales pesados sino también otros contaminantes. Además, el perejil también tiene propiedades diuréticas, ayudando a excretar toxinas y exceso de líquidos a través de la orina.
Cúrcuma
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La cúrcuma es un alimento familiar en la vida. Según la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA (EE. UU.), una cucharada de cúrcuma en polvo contiene 29 calorías, 0,9 g de proteínas, 0,3 g de grasa y 6,3 g de carbohidratos (incluidos 2 g de fibra y 0,3 g de azúcar). Esta porción de 1 cucharada de polvo de cúrcuma también proporciona el 26% del requerimiento diario de manganeso, el 16% del requerimiento de hierro, el 5% del requerimiento de potasio y el 3% del requerimiento de vitamina C.
La cúrcuma contiene tres compuestos vegetales naturales: curcumina, demetoxicurcumina y bisdemotoxicurcumina, conocidos colectivamente como curcuminoides. Los beneficios para la salud de la cúrcuma provienen de la curcumina. Por lo tanto, agregar cúrcuma a su régimen diario puede ayudar a mejorar la digestión, combatir la inflamación, combatir el cáncer, la diabetes y mejorar la salud del cerebro y el corazón.
Bayas
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Las bayas como los arándanos, las fresas, las frambuesas… aportan vitaminas, minerales además de fibra y grandes antioxidantes. Las bayas, especialmente las fresas, son ricas en vitamina C. También contienen otros nutrientes como manganeso, vitamina K1, cobre, ácido fólico, etc. Estas frutas ayudan a mantener una digestión saludable y a reducir el estrés.
Las bayas son un alimento saludable porque son bajas en calorías pero ricas en valor nutricional, por lo que puedes incluirlas en tu dieta para mejorar tu salud en general.
Limón
Los limones contienen muchas vitaminas, especialmente vitamina C, un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir muchas otras enfermedades peligrosas. Además, también contiene muchos minerales como potasio, magnesio, sodio, calcio, manganeso y otros compuestos especiales que son buenos para el hígado y los riñones. Un vaso de agua tibia con unas rodajas de limón a primera hora de la mañana es una excelente manera de desintoxicar naturalmente el cuerpo.
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