Aunque la luz solar tiene rayos UV, no es aconsejable evitarla por completo. Con la luz del sol a primera hora de la mañana, tomar el sol durante unos 10 minutos al día ayudará a la piel a crear vitamina D y esto es bueno para la salud, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
El uso de gafas de sol protegerá sus ojos y la piel alrededor de ellos de los rayos UV.
Los rayos UV son más fuertes entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Durante las estaciones del año, los rayos UV de la luz solar de primavera y verano suelen ser más fuertes que en otoño e invierno. Cuanto más lejos del ecuador, menos rayos UV hay.
Si tienes que salir cuando hace calor, para proteger tu piel, necesitas llevar los siguientes artículos:
Chaqueta de manga larga
Al salir al sol, es importante usar pantalones largos, camisas de manga larga o chaquetas. La ropa confeccionada con tejido de camisa proporcionará la máxima protección contra los rayos UV. Las telas de colores claros protegen mejor que las de colores oscuros. La tela gruesa y seca bloquea los rayos UV mejor que la tela fina y húmeda.
Muchas empresas producen ahora ropa ligera y cómoda que ofrece buena protección UV incluso cuando está mojada. La eficacia de la protección UV de estas prendas de protección solar se mide mediante un factor de protección ultravioleta (UPF) en una escala de 15 a 50+. Cuanto mayor sea el índice UPF, mejor será la protección UV.
Protector solar
El protector solar es un producto que cuando se aplica sobre la piel la protege de los rayos UV. Sin embargo, las personas deben tener en cuenta que incluso cuando se usa protector solar, algunos rayos UV aún pueden penetrar.
Por lo tanto, no debes pensar que si has usado protector solar podrás permanecer cómodamente al sol tanto tiempo como quieras. Una buena manera es combinar el protector solar con la ropa y cubrirse la piel cuando salga al sol.
Use un sombrero
El sombrero ideal para proteger tu piel del sol es un sombrero de ala ancha con un ala de al menos 5 a 7 cm o más. Este tipo de sombrero ayudará a proteger todas las zonas de la piel que están frecuentemente expuestas al sol, como las orejas, los ojos, la frente, la nariz y el cuero cabelludo.
Las gorras de béisbol protegen bien la frente y la cara, pero no el cuello ni las orejas, donde suele aparecer el cáncer de piel. Los sombreros de paja no proporcionan tanta protección solar como los sombreros de tela.
Traer gafas de sol
Las gafas de sol son muy buenas para proteger los ojos y la piel alrededor de los ojos. Los estudios demuestran que pasar largas horas al sol sin gafas de sol aumenta el riesgo de sufrir enfermedades oculares, según Healthline.
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