Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếĐi bộ thể dục một mình hay với bạn tốt hơn?

Đi bộ thể dục một mình hay với bạn tốt hơn?


Vậy đi bộ cách nào tốt cho sức khỏe hơn?

Lợi ích của đi bộ cùng bạn

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đi bộ nhanh cùng bạn bè giúp não bộ mạnh mẽ và khỏe hơn. Điều này có thể tăng khả năng tư duy. Khi đi bộ cùng người khác và giao lưu, sẽ cải thiện chức năng não, trí nhớ cũng trở nên sắc bén hơn. Nghĩa là, đi bộ cùng bạn bè có lợi hơn nhiều cho sức khỏe, theo tờ Times Of India.

Đi bộ thể dục một mình hay với bạn tốt hơn?- Ảnh 1.

Lý tưởng nhất là bạn và người đồng hành đi bộ nhanh cùng tốc độ

Ngoài ra, đi bộ cùng người khác sẽ an toàn hơn, đặc biệt là người lớn tuổi. Nếu có người bạn cùng đi bộ, nguy cơ xảy ra tai nạn sẽ giảm xuống.

Có một người bạn đồng hành cũng sẽ tăng thêm động lực để duy trì thói quen đi bộ hằng ngày. Đó cũng là cơ hội tuyệt vời để kết nối và chia sẻ hằng ngày.

Khoa học ủng hộ đi bộ cùng bạn

Nghiên cứu của Trường Y Harvard (Mỹ) Harvard Health cho biết đi bộ cùng người khác sẽ có lợi hơn. Đi bộ là bài tập tim mạch, giúp tăng cường sức khỏe tim và phổi và duy trì sức khỏe tổng thể. Khi đi bộ cùng bạn bè, sức khỏe tinh thần của bạn sẽ được cải thiện cùng với sức khỏe thể chất. Nhiều người cảm thấy bớt cô đơn theo cách này, theo đài India TV.

Đi bộ một mình cũng tốt

Đi bộ một mình cũng có những lợi ích riêng mà bạn khó có thể có được nếu đi bộ cùng người khác.

Để tận dụng tối đa bất kỳ bài tập nào, thì tốc độ và tập trung, chánh niệm là yếu tố chính.

Khi đi bộ một mình, bạn đễ đạt được tốc độ nhanh như mong muốn để tận dụng lợi ích tối đa. Cách đi này cũng giúp tập trung và chánh niệm tốt hơn. Nó còn giúp nuôi dưỡng cảm giác tự lực và hoàn thành.

Cách đi bộ nào là tốt nhất?

Theo cô Rujuta Diwekar, chuyên gia khoa học thể thao và dinh dưỡng ở Ấn Độ, để đạt được lợi ích tối đa, cần phải đi bộ đủ nhanh, đến mức khó có thể nói chuyện. Đi dạo thong thả trong khi trò chuyện với bạn có thể không đáp ứng được điều này. Vì vậy, lý tưởng nhất là bạn và người đồng hành đi bộ nhanh cùng tốc độ, theo India TV.




Nguồn: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm

Cùng chủ đề

Bác sĩ chỉ mẹo đi bộ hàng đầu, người cao tuổi nên tuân theo

Đi bộ là bài tập không chỉ tốt cho tim mà còn cho xương và sức khỏe tổng thể. Đối với người cao tuổi, đi bộ đặc biệt có lợi vì giúp duy trì thể lực mà không gây căng thẳng quá mức...

Tuyên dương 10 gia đình trẻ hạnh phúc năm 2024

(Tổ Quốc) - Tối ngày 27/10, tại Hà Nội, Trung ương Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam phối hợp với các đơn vị liên quan tổ chức lễ tuyên dương "Gia đình trẻ hạnh phúc" năm 2024 với chủ đề "Bên nhau, mình là nhà". ...

Áp lực, căng thẳng, nhân viên y tế cần được chăm sóc sức khỏe tinh thần

Áp lực, căng thẳng khi làm việc với cường độ cao, thường xuyên tiếp xúc với bệnh nhân khiến nhiều nhân viên y tế gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần như lo âu, trầm cảm. Thế nhưng thực tế rào cản tâm...

Động tác giúp người lớn tuổi kiểm tra sự dẻo dai

'Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học Plos One, đã phát hiện ra bài tập quan trọng nhất đối với người lớn tuổi để khỏe mạnh khi về già'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe...

Tháng của phái đẹp, khám phá bí quyết “khỏe đẹp trăm phần” cùng Fami Green Soy

Tháng 10 – tháng của phái đẹp Việt, Fami Green Soy đã gửi đến chị em phụ nữ Việt Nam những bí quyết “khỏe đẹp trăm phần, cân bằng cuộc sống” thông qua chuỗi hội thảo về dinh...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Mùa đông thêm ấm áp và thời thượng với áo khoác phao

Áo khoác phao có thể nói là một "vũ khí bí mật" giúp chúng ta vượt qua mùa...

Thương hiệu Quốc gia 2024 xướng tên nhãn hàng Vương Bảo

Ngày 4.11.2024, nhãn hàng Vương Bảo của Công ty Dược phẩm Thái Minh vinh dự đạt danh hiệu Thương hiệu Quốc gia ngay ở lần tham gia đầu tiên. Đây không chỉ là một danh hiệu, mà còn là minh chứng cho những bước đi đúng đắn, xứng tầm của một thương hiệu lớn.   Để có được danh hiệu này, Dược phẩm Thái Minh đã đáp ứng đầy đủ các tiêu chuẩn khắt khe của chương trình Thương hiệu Quốc gia, bao...

Sinh viên Trường ĐH Nam Cần Thơ nhận bằng cử nhân đào tạo quốc tế

29 sinh viên Trường ĐH Nam Cần Thơ được Trường ĐH Khoa học và Công nghệ Malaysia (MUST) trao bằng cử nhân quản trị kinh doanh thuộc chương trình liên kết đào tạo quốc tế. ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bác sĩ bối rối tìm nguyên nhân gây uốn ván cho người đàn ông 65 tuổi

Ngày 6/11, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới thông tin về 1 ca mắc uốn...

Hơn 400 gian hàng quy tụ tại Hội chợ dược liệu, y dược cổ truyền toàn quốc năm 2024

GĐXH – Hội chợ quy tụ 425 gian hàng của hơn 300 tổ chức, doanh nghiệp, cơ sở sản xuất, kinh doanh dược liệu, thuốc cổ truyền, cơ sở nuôi trồng dược liệu, bệnh viện y học cổ truyền, Hội Đông y trong nước và quốc tế. ...

Kiểm soát bếp ăn tập thể trường học

Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, tính đến nay, TP.Hà Nội đã kiểm tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm tại 20 cơ sở bếp ăn tập thể trường học. Trong đó, có 15 cơ sở đạt, xét nghiệm nhanh đạt 190/190 mẫu. Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, tính đến nay, TP.Hà Nội đã kiểm tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm tại 20 cơ sở bếp ăn tập thể trường học. Trong...

Cùng chuyên mục

Lai Châu: 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở Tam Đường đã xuất viện

Sau 3 ngày điều trị tại Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu, nhóm trẻ nghi ngộ độc do ăn nhầm thuốc diệt chuột đã ra viện trong điều kiện sức khỏe bình thường. Ngày 8/11, thông tin tin từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lai Châu cho biết 20 trẻ nghi ngộ độc thuốc diệt chuột ở huyện Tam Đường đã xuất viện. Sau 3 ngày điều trị tại...

Yoga có thể giúp giảm đau lưng dưới

Thực hành yoga thường xuyên có thể giảm đau lưng dưới, cải thiện giấc ngủ và giảm phụ thuộc vào thuốc giảm đau, theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Cleveland Clinic. Những người tham gia chương trình yoga trực tuyến...

Quảng Bình hỗ trợ chế độ hằng tháng cho nhân viên y tế và cô đỡ thôn, bản

Ngày 8/11, thông tin từ Văn phòng Hội đồng nhân dân tỉnh Quảng Bình cho biết, từ đầu tháng 11 này, tỉnh thực hiện hỗ trợ đối với nhân viên y tế thôn, bản, cô đỡ thôn, bản nhằm động viên đội ngũ này trong việc triển khai các hoạt động phòng chống dịch; khám, chữa bệnh ban đầu và chăm sóc sức khỏe bà mẹ trẻ em ở cơ sở. Trước đó cuối tháng 10/2024, tại Kỳ...

7 lợi ích của nước mía mà ít người biết

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước mía là nguồn cung cấp phong phú các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 1. Nguồn năng lượng tự nhiên giúp phục hồi nhanh chóng Với thành phần chứa nhiều sucrose - một loại đường tự nhiên, nước mía có thể cung cấp năng lượng ngay lập tức cho cơ thể, đặc biệt là sau khi vận động hoặc làm việc căng thẳng. Bác sĩ M. Kavitha từ Bệnh viện Prashanth,...

Bộ Y tế sớm ban hành hướng dẫn phân nhóm thiết bị y tế theo tiêu chuẩn kỹ thuật và chất lượng

NDO - Bộ Y tế cho biết, hiện bộ đang triển khai thực hiện Hướng dẫn phân nhóm thiết bị y tế theo tiêu chuẩn kỹ thuật và chất lượng trong đấu thầu, mua sắm và sẽ hoàn thành vào quý 3/2025 theo chỉ đạo của Chính phủ, Thủ tướng Chính phủ. Ngày 7/11/2024, Thứ trưởng Y tế Đỗ Xuân Tuyên chủ trì buổi làm việc với các bệnh viện tuyến trung ương, Sở Y tế...

Mới nhất

Top 5 mỹ nhân nổi bật nhất chung kết Miss Earth 2024

Trước chung kết Miss Earth 2024 (Hoa hậu Trái đất), cộng đồng yêu nhan sắc đưa ra dự đoán về những ứng viên sáng giá cho ngôi vị cao nhất tại...

Quốc Cường Gia Lai rút kháng cao, đồng ý trả 2.882 tỉ đồng cho bà Trương Mỹ Lan

(NLĐO) - Quốc Cường Gia Lai từng kháng cáo bản án sơ thẩm liên quan phán quyết buộc công ty trả cho bà Trương Mỹ Lan...

Tước vương miện hoa hậu Panama sau khi bị loại khỏi Miss Universe 2024

Tổ chức Miss Universe Panama vừa thông báo tước bỏ ngôi vị hoa hậu của Italy Mora, sau khi cô bất ngờ bị loại khỏi cuộc thi Miss Universe ở Mexico vì vi phạm quy chế. Theo Hola!, quyết định này được đưa ra sau khi Italy Mora liên tục vi phạm hợp đồng với Tổ chức Hoa hậu Panama. "Việc...

Phong tỏa DN huy động vốn trả lãi 50%: Nợ hơn 7.500 người, gốc hơn 3.700 tỷ đồng

Kết quả điều tra ban đầu xác định, Công ty GFDI ở Đà Nẵng mất khả năng chi trả cho 7.541 khách hàng với tổng số tiền dư nợ gốc hơn 3.700 tỷ đồng. Chiều 8/11, Phòng Cảnh sát Kinh tế, Công an TP Đà Nẵng đã thông báo thông tin liên quan đến vụ việc tại Công ty TNHH...

Mới nhất