Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Entdecken Sie die ideale Essenszeit für Ihre Gesundheit; So beugen Sie Harnwegserkrankungen in der heißen Jahreszeit vor ...
Weitere überraschende Vorteile einer Tasse Kaffee täglich
Eine im Wissenschaftsjournal Nutrients veröffentlichte Studie hat weitere überraschende Wirkungen einer Tasse Kaffee täglich aufgedeckt.
Demnach haben japanische Wissenschaftler herausgefunden, dass das tägliche Trinken von Kaffee dabei hilft, Fettleibigkeit, Bauchfett und das Metabolische Syndrom zu reduzieren.
Täglicher Kaffeegenuss reduziert Bauchfett um 25 % und das Metabolische Syndrom um 30 %.
Das Metabolische Syndrom, vollständig kardiometabolisches Syndrom genannt, ist eine Erkrankung, die Insulinresistenz, hohen Blutzucker, hohen Blutdruck, Dyslipidämie und Bauchfett umfasst.
Experten der Abteilung für medizinische Epidemiologie und öffentliche Gesundheit der Medizinischen Präfekturuniversität Kyoto (Japan) untersuchten den Zusammenhang zwischen dem täglichen Konsum von Kaffee oder grünem Tee und der Fettleibigkeitsrate, der viszeralen Fetteinlagerung und dem Metabolischen Syndrom bei der japanischen Bevölkerung.
An der Studie nahmen 3.539 Teilnehmer teil, die routinemäßigen Gesundheitschecks unterzogen wurden, darunter Gewicht, Größe, Taillenumfang, Blutdruck, Viszeralfett und Bluttests.
Die Teilnehmer beantworteten auch Fragen zum Kaffee- und Grünteekonsum, zu Frühstücksspeisen sowie zu anderen Lebensgewohnheiten und täglichen Aktivitäten.
Die Ergebnisse zeigten, dass das tägliche Trinken von Kaffee das Bauchfett um 25 % und das Metabolische Syndrom um 30 % reduzierte. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 13. April auf der Gesundheitsseite lesen.
Entdecken Sie die beste Zeit zum Abendessen für Ihre Gesundheit
Das Abendessen ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Daher essen wir oft recht viel zum Abendessen. Nicht nur der Nährstoffgehalt, sondern auch der Zeitpunkt des Essens haben einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit.
Die ideale Zeit für das Abendessen ist gegen 19.00 Uhr und spätestens um 20.00 Uhr.
Wir haben viele Gründe gehört, warum wir kurz vor dem Schlafengehen nicht zu Abend essen sollten, beispielsweise, dass es zu Reflux, Schlafstörungen und Gewichtszunahme führen kann. Eine im Fachmagazin Nature Communications veröffentlichte Studie zeigt jedoch, dass ein zu spätes Abendessen noch größere gesundheitliche Risiken mit sich bringen kann, insbesondere für das Herz-Kreislauf-System.
Im Rahmen der Studie wurden die Gesundheit und Essgewohnheiten von mehr als 103.000 Menschen untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die ihre erste Mahlzeit nach 9 Uhr und ihr Abendessen nach 21 Uhr zu sich nehmen, ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme, darunter Herzinfarkt und Schlaganfall, haben.
Angesichts der potenziellen Gesundheitsrisiken spätabendlicher Mahlzeiten fragen sich viele Menschen, wann die beste Zeit zum Abendessen ist. Generell empfehlen Experten, dass die ideale Zeit für das Abendessen etwa 19.00 Uhr und spätestens 20.00 Uhr ist. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 13. April auf der Gesundheitsseite .
Harnwegserkrankungen im Sommer: Wie vorbeugen?
Die Sommerhitze schadet dem Körper, wenn wir nicht wissen, wie wir ihn richtig pflegen. Heißes Wetter führt nicht nur leicht zu Hitzschlag, Sonnenbrand und Dehydrierung, sondern erhöht auch das Risiko von Harnproblemen. Bestimmte Anpassungen des Lebensstils können dazu beitragen, diesen Zustand zu verhindern.
Harnwegsprobleme können unangenehm, sogar schmerzhaft sein. Dieser Zustand tritt besonders häufig während der Sommermonate auf. Häufige Harnwegserkrankungen sind Harnwegsinfekte. , Nierensteine und Blasenentzündung.
Viel Wasser zu trinken ist im Sommer eine gute Möglichkeit, Harnwegsinfekten vorzubeugen.
Harnwegsinfekte sind die am häufigsten auftretenden Harnwegsinfektionen. Sie entstehen, wenn Bakterien in die Harnwege gelangen und eine Entzündung verursachen. Nierensteine entstehen, wenn sich Mineralien wie Kalzium und Harnsäure im Urin anreichern.
Um Harnwegsproblemen vorzubeugen, müssen die folgenden Methoden angewendet werden:
Trinken Sie ausreichend Wasser. Bei heißem Wetter ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies zu Dehydration führen und den Urin konzentrierter machen, was wiederum das Risiko von Harnwegsinfektionen und Nierensteinen erhöht.
Um diesem Zustand vorzubeugen, müssen Menschen mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Abhängig von Ihrer körperlichen Verfassung, gesundheitlichen Problemen und körperlicher Aktivität kann es sein, dass Sie mehr trinken müssen.
Vermeiden Sie Koffein und Alkohol. Getränke wie Kaffee, Tee oder Alkohol wirken harntreibend, führen zu einer vermehrten Wasserausscheidung des Körpers und begünstigen eine Dehydrierung. Daher empfehlen Gesundheitsexperten, den Konsum dieser Getränke einzuschränken. Wer trinkt, muss auf eine ausreichende Wasserzufuhr achten. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten um mehr Inhalt dieses Artikels zu sehen!
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![[Foto] Premierminister Pham Minh Chinh leitet Regierungskonferenz mit Kommunen zum Thema Wirtschaftswachstum](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
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