Weitere Gründe, jeden Tag Kaffee zu trinken

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Entdecken Sie die ideale Essenszeit für die Gesundheit; So beugen Sie Harnwegserkrankungen in der heißen Jahreszeit vor ...

Weitere überraschende Vorteile einer Tasse Kaffee täglich

Eine im Wissenschaftsjournal Nutrients veröffentlichte Studie hat weitere überraschende Auswirkungen einer Tasse Kaffee täglich entdeckt.

Demnach haben japanische Wissenschaftler herausgefunden, dass das tägliche Trinken von Kaffee dabei hilft, Fettleibigkeit, Bauchfett und das Metabolische Syndrom zu reduzieren.

Tägliches Kaffeetrinken reduziert Bauchfett um 25 % und das Metabolische Syndrom um 30 %.

Das Metabolische Syndrom, vollständig kardiometabolisches Syndrom genannt, ist eine Erkrankung, die Insulinresistenz, hohen Blutzucker, hohen Blutdruck, Dyslipidämie und Bauchfett umfasst.

Experten der Abteilung für medizinische Epidemiologie und öffentliche Gesundheit der Medizinischen Universität der Präfektur Kyoto (Japan) untersuchten den Zusammenhang zwischen dem täglichen Konsum von Kaffee oder grünem Tee und der Fettleibigkeitsrate, dem viszeralen Fettgewebe und dem metabolischen Syndrom bei Japanern.

An der Studie nahmen 3.539 Teilnehmer teil, die sich routinemäßigen Gesundheitschecks unterzogen, darunter Gewicht, Größe, Taillenumfang, Blutdruck, viszerales Fett und Bluttests.

Die Teilnehmer beantworteten auch Fragen zum Kaffee- und Grünteekonsum, zu Frühstücksnahrungsmitteln sowie zu anderen Lebensgewohnheiten und täglichen Aktivitäten.

Die Ergebnisse zeigten, dass der tägliche Kaffeekonsum das Bauchfett um 25 % und das metabolische Syndrom um 30 % reduzierte. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 13. April auf der Gesundheitsseite lesen.

Entdecken Sie die beste Zeit zum Abendessen für Ihre Gesundheit

Das Abendessen ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Daher essen wir zum Abendessen oft ziemlich viel. Nicht nur der Nährstoffgehalt, sondern auch die Essenszeit haben einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit.

Die ideale Zeit für das Abendessen ist gegen 19 Uhr und spätestens 20 Uhr.

Wir haben viele Gründe gehört, warum wir kurz vor dem Schlafengehen nicht zu Abend essen sollten, beispielsweise, dass es zu Reflux, Schlafstörungen und Gewichtszunahme führen kann. Eine im Fachmagazin „Nature Communications“ veröffentlichte Studie zeigt jedoch, dass ein zu spätes Abendessen zu noch größeren Gesundheitsrisiken führen kann, die insbesondere das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigen.

Im Rahmen der Studie wurden die Gesundheit und Essgewohnheiten von mehr als 103.000 Menschen untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die ihre erste Mahlzeit nach 9 Uhr und ihr Abendessen nach 21 Uhr zu sich nehmen, ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall, haben.

Angesichts der potenziellen Gesundheitsrisiken, die spätabendliches Essen mit sich bringt, fragen sich viele Menschen, wann die beste Zeit zum Abendessen ist. Generell empfehlen Experten, dass die ideale Zeit für das Abendessen etwa 19 Uhr und nicht später als 20 Uhr ist. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 13. April auf der Gesundheitsseite .

Harnwegserkrankungen im Sommer: Wie kann man vorbeugen?

Die Sommerhitze schadet dem Körper, wenn wir nicht wissen, wie wir ihn richtig pflegen. Heißes Wetter führt nicht nur leicht zu Hitzschlag, Sonnenbrand und Dehydrierung, sondern erhöht auch das Risiko von Harnproblemen. Bestimmte Anpassungen des Lebensstils können dazu beitragen, diesem Zustand vorzubeugen.

Harnwegsprobleme können unangenehm, sogar schmerzhaft sein. Dieser Zustand tritt besonders häufig während der Sommermonate auf. Häufige Harnwegserkrankungen sind Harnwegsinfekte. , Nierensteine ​​und Blasenentzündung.

Viel Wasser zu trinken ist im Sommer eine gute Möglichkeit, Harnwegsinfektionen vorzubeugen.

Harnwegsinfektionen sind die am häufigsten auftretenden Harnwegsinfektionen. Sie entstehen, wenn Bakterien in die Harnwege gelangen und dort eine Entzündung verursachen. Nierensteine ​​entstehen, wenn sich Mineralien wie Kalzium und Harnsäure im Urin anreichern.

Um Harnwegsproblemen vorzubeugen, müssen die folgenden Methoden angewendet werden:

Trinken Sie ausreichend Wasser. Bei heißem Wetter ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies zu Dehydration führen, wodurch der Urin konzentrierter wird und das Risiko von Harnwegsinfektionen und Nierensteinen steigt.

Um diesem Zustand vorzubeugen, müssen die Betroffenen mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Je nach körperlicher Verfassung, gesundheitlichen Problemen und körperlicher Aktivität müssen Sie möglicherweise mehr trinken.

Vermeiden Sie Koffein und Alkohol. Getränke wie Kaffee, Tee oder Alkohol wirken harntreibend, führen zu einer erhöhten Wasserausscheidung des Körpers und begünstigen so eine Dehydrierung. Gesundheitsexperten empfehlen daher, den Konsum dieser Getränke einzuschränken. Wer trinkt, muss auf eine ausreichende Wasserversorgung achten. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten um mehr Inhalt dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm