Wie gefährlich ist das „Baden“ in blauem Licht?

Dr. Pham Anh Ngan vom Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3 sagte, dass wir in städtischen Räumen neben elektrischem Licht auch mit blauem Licht elektronischer Geräte konfrontiert seien.

>>> Gesundheit im 4.0-Zeitalter: Essen - Schlafen - auf die Toilette gehen und gleichzeitig das Telefon „umarmen“

Alarmierendes Problem

Blaues Licht (High Energy Visible – HEV) ist eine Art kurzwelliges, energiereiches Licht, das von Geräten wie Smartphones, Tablets, Computern usw. ausgestrahlt wird. Einer 2020 von GlobalWebIndex veröffentlichten Studie zufolge verbringt jeder Mensch durchschnittlich 6 Stunden und 54 Minuten pro Tag an elektronischen Geräten, und diese Zahl steigt. Selbst die kontinuierliche Nutzung von Telefonen – selbst beim Essen, auf der Toilette, bei Bewegung oder beim nächtlichen Surfen in sozialen Netzwerken – ist heutzutage ein alarmierendes Problem.

Blaues Licht von Telefonen kann viele schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben

„Ständige Einwirkung von blauem Licht, insbesondere abends und vor dem Schlafengehen, hemmt die Ausschüttung von Melatonin, einem für den Schlaf wichtigen Hormon. Zu den möglichen Störungen zählen Einschlafschwierigkeiten, Durchschlafstörungen, häufiges Aufwachen mitten in der Nacht usw. Darüber hinaus wird die Menge an blauem Licht, die aus nächster Nähe von elektronischen Geräten ausgestrahlt wird, leicht in den Augen gestreut, was den Bildkontrast verringert und Sehbeschwerden verursacht“, erklärte Dr. Ngan.

Viele unerwartete Nebenwirkungen

Dr. Vo Thi Ngoc Thu von der Abteilung für Neurologie des Nam Saigon International General Hospital ist derselben Meinung und sagt, dass die meisten Menschen ihr Telefon in letzter Sekunde vor dem Schlafengehen checken und es neben das Bett legen. Dies ist ein ernstes Problem, das Schlaflosigkeit und viele andere gesundheitliche Probleme verursachen kann.

Eine kontinuierliche Einwirkung von blauem Licht, insbesondere abends und vor dem Schlafengehen, kann die psychische Gesundheit beeinträchtigen.

Laut Dr. Ngoc Thu zeigte eine im April 2023 in der Zeitschrift BMC Psychology veröffentlichte Metaanalyse einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Exposition gegenüber Bildschirmen elektronischer Geräte und psychischen Gesundheitsproblemen bei Erwachsenen.

Heutzutage ist das Telefon ein Gegenstand, der eng mit dem Leben vieler Menschen verbunden ist.

Insbesondere die Nutzung technischer Geräte die ganze Nacht hindurch kann die Leistungsfähigkeit beim Lernen und Arbeiten am nächsten Tag beeinträchtigen. Müdigkeit durch langes Aufbleiben kann Ihr Erinnerungs- und Konzentrationsvermögen beeinträchtigen.

Darüber hinaus kann die Nutzung von Telefonen in der Nacht auch mit langem Sitzen, Bewegungsmangel und anderen ungesunden Gewohnheiten wie unregelmäßigem Essen in Verbindung gebracht werden, was zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.

Benutzen Sie Ihr Telefon nicht auf der Toilette.

Laut Dr. Nguyen Minh Thuan vom Nam Sai Gon International General Hospital ist die Toilette ein feuchter Ort und von hier aus treten auch Krankheitserreger auf. Viele Menschen haben die Angewohnheit, beim Toilettengang zu telefonieren. Diese Angewohnheit kann jedoch das Risiko von Infektionen, Hämorrhoiden und Rektalerkrankungen erhöhen, das Risiko einer zerebralen Anämie steigern und sich negativ auf Gelenke und untere Gliedmaßen auswirken.

„Wenn man beim langen Sitzen auf der Toilette das Telefon in der Hand hält, wirkt das Körpergewicht auf den Anus und beeinträchtigt die Blutzirkulation in den Hämorrhoidenvenen. Zu diesem Zeitpunkt kann das Blut nicht zirkulieren, es staut sich und führt zu einer Schwellung der Hämorrhoidenvenen“, analysierte Dr. Thuan. (Fortgesetzt werden).

49 % der Menschen nutzen ihr Telefon mehr als 4 Stunden am Tag

Laut einer Schnellumfrage von Thanh Nien vom 31. Juli aus dem Artikel „Gesundheit im Zeitalter 4.0: Essen – Schlafen – auf die Toilette gehen und gleichzeitig das Telefon „umarmen““ nutzen 49 % der Menschen das Telefon mehr als 4 Stunden pro Tag; 23 % nutzen es 2–4 Stunden; 19 % nutzen 1–2 Stunden; 9 % nutzen ihr Telefon weniger als eine Stunde. Insgesamt sind bei der Blitzumfrage 147 Stimmen eingegangen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/suc-khoe-thoi-40-tam-trong-anh-sang-xanh-nguy-hai-nhu-the-nao-185230725215726263.htm