An heißen Tagen gehen viele Menschen gerne schwimmen - Foto: THUY DUONG
Frau NML, 32 Jahre alt, wohnhaft im Bezirk 10 von Ho-Chi-Minh-Stadt, sagte, dass sie an extrem heißen Tagen wie heute fünf- bis siebenmal am Tag duscht. Immer wenn sie verschwitzt und heiß war, nahm sie ein Bad, um sich weniger heiß zu fühlen. Obwohl sie seit einigen Tagen hustet, nimmt Frau L. trotzdem mehrmals am Tag ein Bad.
Auch wenn es heiß ist, sollten Sie nicht zu viel baden.
Dr. Nguyen Viet Hau, Leiter der Notaufnahme des Universitätskrankenhauses für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, sagte, dass die Umgebungstemperatur des Körpers in der Sonne sehr hoch sei und ein sofortiges Bad nach Hause zu einem plötzlichen Temperaturwechsel führen würde, weshalb das Wärmeregulierungszentrum des Körpers kontinuierlich arbeiten müsse.
Duschen Sie deshalb nicht sofort, wenn Sie von der Sonne kommen oder stark schwitzen, sondern ruhen Sie sich aus und warten Sie etwa 30 Minuten, bis der Schweiß getrocknet ist. Darüber hinaus sollten Sie nicht mehrmals am Tag baden, um ständige Schwankungen der Körpertemperatur zu vermeiden, die nicht gut für die Gesundheit sind.
Dr. Hau sagte, dass Baden nicht nur die Haut reinigt, sondern auch dabei hilft, die Poren frei zu halten und so Talg und Schweiß an der Hautoberfläche freizusetzen. Baden kann auch helfen, die Körpertemperatur zu regulieren.
Übermäßiges Baden beeinträchtigt jedoch die Mikroflora der Hautoberfläche, da bei der Verwendung vieler Chemikalien oder antibakterieller Seifen nützliche Bakterien verloren gehen.
Darüber hinaus können diese Chemikalien bei manchen Menschen die Hautoberfläche angreifen und Veränderungen der Hautfeuchtigkeit, Hautreizungen, trockene Haut, Dehnungsstreifen, rissige Haut usw. verursachen.
Von dort aus kann das Durchbrechen der physischen Barriere und die Veränderung der bisherigen Mikroflora auf der Hautoberfläche zur Infektionsquelle werden, was insbesondere bei älteren Menschen mit schwacher Abwehrkraft, Menschen mit bestehenden Hauterkrankungen und Hautläsionen beim Cushing-Syndrom leicht zu einer Infektion führen kann.
Einer Studie der University of Wisconsin – Madison in den USA zufolge leiden Menschen, die Temperaturschwankungen ausgesetzt sind, häufiger an Atemwegserkrankungen. Zu diesem Zeitpunkt weist der Patient Symptome wie Niesen, Husten und Halsschmerzen auf.
Dies gilt insbesondere für ältere Menschen und Kinder, deren Wärmeregulationssystem noch nicht vollständig angepasst ist.
Plötzliche Temperaturschwankungen können insbesondere für Asthmatiker oder Allergiker gefährlich sein, da sich die Symptome verschlimmern oder ein neuer Anfall ausgelöst werden kann.
Noch gefährlicher ist das nächtliche Baden in kaltem Wasser.
Die Menschen baden nicht nur tagsüber, sondern wegen des heißen Wetters baden viele auch nachts. Dr. Cao Dang Khang, Leiter der Abteilung für Kinderherzchirurgie am Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, sagte, dass nächtliches Baden, insbesondere kaltes Wasser, einige negative Auswirkungen auf den Körper haben könne. So könne der Körper durch den Temperaturunterschied zwischen dem Körper und dem kalten Wasser Wärme verlieren, was Menschen mit geschwächtem Immunsystem anfällig für Erkältungen mache.
Plötzliche Temperaturschwankungen können die Erweiterung der Blutgefäße beeinträchtigen, den Blutdruck verändern und die Durchblutung beeinträchtigen, was das Schlaganfallrisiko erhöhen kann.
Eine kalte Dusche spät abends vor dem Schlafengehen kann zu Schlaflosigkeit führen. Darüber hinaus kann es durch den Kontakt mit kaltem Wasser zu Blutdruck- und Herzfrequenzschwankungen kommen, was für Menschen mit Herzerkrankungen und hohem Blutdruck nicht gut ist.
Insbesondere bei Menschen, die bereits unter Vorhofflimmern leiden, kann es leichter zu Herzrhythmusstörungen kommen, die die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit beeinträchtigen.
Zum Schutz Ihrer Gesundheit sollten Sie spätabends, insbesondere nach 23 Uhr und mit kaltem Wasser, nicht baden. Stattdessen sollten Sie morgens duschen und dabei Sport treiben, damit Ihr Körper sich erfrischt fühlt und in einen neuen Tag starten kann. Oder Sie duschen nachmittags, um Ihren Körper zu entspannen und nach einem Arbeitstag neue Energie zu tanken“, empfiehlt Dr. Khang.
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