Gründe, warum Sie unmittelbar nach dem Essen kein Wasser trinken sollten

[Anzeige_1]

Verdauungssäfte verdünnen

Wenn Sie essen, schüttet Ihr Körper Enzyme und Verdauungssäuren aus, um die Nahrung zu zerlegen. Diese Substanzen wirken in einer bestimmten sauren Umgebung effektiv. Wenn Sie direkt nach dem Essen Wasser trinken, verdünnen Sie versehentlich die Verdauungssäfte und verringern so die Säurekonzentration im Magen. Dies führt dazu, dass die Verdauung der Nahrung, insbesondere von Eiweiß und Fett, langsamer und weniger effizient erfolgt.

Illustrationsfoto. (Bildquelle: Internet)

Verursacht Blähungen und Verdauungsstörungen

Wenn Sie direkt nach dem Essen Wasser trinken, kann dies zu Blähungen und Blähungen führen. Wenn Wasser die Verdauungssäfte verdünnt, braucht der Magen länger, um die Nahrung zu zerlegen. Dadurch entsteht während der Verdauung eine große Menge Gas, was zu Unwohlsein und Blähungen führt.

Beeinflusst die Fähigkeit, Nährstoffe aufzunehmen

Eine schlechte Verdauung bedeutet, dass der Körper die Nährstoffe aus der Nahrung nicht vollständig aufnehmen kann. Wenn die Nahrung nicht vollständig zerlegt wird, können wichtige Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Proteine nur schwer aufgenommen werden, was langfristig zu Nährstoffmängeln führt.

Sodbrennen und Reflux-Sticks

In der ayurvedischen Medizin (einem alten indischen Gesundheitssystem) kann der Konsum von Wasser unmittelbar nach einer Mahlzeit die Verdauungs- und Stoffwechselkontrolle des Körpers stören und Sodbrennen, sauren Reflux und andere Verdauungsprobleme verursachen.

Erhöhtes Risiko einer Gewichtszunahme

Eine unvollständige Verdauung kann zu einem Kalorienüberschuss im Körper führen, da die Nährstoffe nicht effizient genutzt werden. Dies kann zu einer Ansammlung von Fett führen und das Risiko für Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um Wasser zu trinken?

Wenn wir also direkt nach einer Mahlzeit Wasser trinken, kann das die Verdauung stören und zu einem Völlegefühl und Unwohlsein führen. Wann ist also der richtige Zeitpunkt, Wasser zu trinken?

Obwohl es wichtig ist, insbesondere nach den Mahlzeiten ausreichend Wasser zu trinken, ist der beste Zeitpunkt zum Trinken von Wasser mindestens 30 Minuten vor oder nach dem Essen. Dies hilft dem Körper, Nahrung zu verdauen, ohne das Verdauungsfeuer zu schwächen.

Außerdem sollten Sie den ganzen Tag über Wasser trinken, und zwar in kleinen Schlucken warmes Wasser.

[Anzeige_2]
Quelle: https://kinhtedothi.vn/ly-do-ban-khong-nen-uong-nuoc-ngay-sau-khi-an.html