Was ist das Konzept, die Online-Community in letzter Zeit „aufzurütteln“?

Das Esstablett „4-5-1 Prisma“ ist zum Trend geworden.

Man kann sagen, dass uns gesunde Ernährung und Gesundheit täglich im Kopf herumschwirren und uns manchmal sogar die Zeit rauben, darüber nachzudenken, wie wir unsere Arbeit schneller erledigen oder eine Reihe von Projektideen entwickeln können, die jedermanns Bewunderung hervorrufen. Wir sehen also, dass Essen eine „lebenslange Karriere“ ist! Niemand wagt es, damit zu prahlen, dass er seinen Geschmacksnerven immer etwas Gutes tun wird, auch wenn die Nadel auf der Waage immer weiter nach rechts ausschlägt. Ebenso wenig können viele Menschen eine strikte Einhaltung einer wissenschaftlich fundierten täglichen Diät durchhalten, um ihre Traumfigur zu erreichen …

Die ideale Lösung ist eine Formel, die jedem zu einer ausgewogenen Ernährung verhilft und es uns gleichzeitig ermöglicht, die Nahrungsmenge ganz einfach nach unseren Vorlieben zuzubereiten und an unseren Bedarf an Gewichtszunahme oder -abnahme anzupassen. Es klingt so perfekt, dass es surreal ist, aber es ist so! Dieses Geheimnis wurde vor kurzem in der Jugendgemeinschaft unter dem Namen „4-5-1-Nährstoffbilanztablett“ weitergegeben. Mit einem bescheidenen „Ursprung“ als vertrautes Essenstablett gelangte das Utensil jedoch durch die geniale und kreative Erklärung der 4-5-1-Formel schnell in die „Trend-Top“.

Insbesondere haben viele junge Menschen Essenstabletts mit 5 Lebensmittelklassifizierungsfächern verwendet, um die für die Zusammenstellung einer ausgewogenen Mahlzeit erforderlichen Zutaten zu quantifizieren. Wissenschaftliche Informationen, die „schwer zu verdauen“ scheinen, werden dank der Unterstützung durch das Lebensmitteltablett (mit 5 Kästen, die 5 Lebensmittelgruppen darstellen, für junge Menschen zum Erstellen und Auswählen aus 8 Gruppen, die von der 4-5-1-Formel für eine ausgewogene Ernährung vorgeschlagen werden, schnell und einfach zuzubereiten) „reibungslos“ erklärt.

Wenn Sie die 4-5-1-Nährstoffbilanzschale verwenden, werden Sie sich nicht mehr an die Version von Ihnen von gestern erinnern, die mit Dutzenden von Fragen rund um die Frage „Was soll ich essen?“ kämpfte. wieder!

Energie ist dazu da, vom Körper aufgenommen zu werden, und nicht dazu, darüber nachzudenken, was man heute isst … Lassen Sie sich von der 4-5-1-Nährstoffbilanzschale leiten!

Das „Lieblingsgericht“ ist auf dem Vormarsch. Kennen Sie das „4-5-1-Nudeltablett“?

Instantnudeln sind ein Lieblingsgericht der jungen Bevölkerung. Selbst wenn das Geld knapp ist oder an Tagen, an denen „das Gehalt in weiter Ferne liegt“, wird uns der Moment, in dem wir unseren Geruchs- und Geschmackssinn mit Instantnudeln und ihrem Aroma verwöhnen, für immer in Erinnerung bleiben. Und deshalb haben, nachdem die 4-5-1-Nährstofftabletts die TikTok-Community „aufgewühlt“ hatten, eine Reihe von Videoclips mit Anleitungen zur Zubereitung von Instantnudeln nachgezogen und „die Radiowellen erobert“. Junge Menschen erkennen, dass die 4-5-1-Formel durchaus in der Lage ist, ihr Lieblingsgericht im Handumdrehen in eine komplette Mahlzeit zu verwandeln.

Ein junger Mensch hinterließ einen Kommentar, in dem er meinte, dass Instantnudeln ein neues Nährwertniveau verdient hätten. Jeder weiß, dass unsere „Gene“ Instantnudeln so sehr lieben, dass manchmal nur aufgrund einiger anhaltender Sorgen die Begeisterung für Nudeln nachlässt. In diesem Fall ersetzen Sie einfach Reis durch Nudeln (eine repräsentative Gruppe von Kohlenhydraten) zusammen mit den verbleibenden 4 Lebensmittelboxen, einschließlich Protein, Fett und Ballaststoffen, und wir haben ein nahrhaftes 4-5-1-Nudeltablett.

Sind die Nudeln heiß? Ist der Verzehr von Nudeln nahrhaft genug? ... Eine Milliarde solcher Fragen wird es nicht mehr geben, wenn Sie das Kochen nach der 4-5-1-Formel üben.

Erinnerung für junge Leute: Die 4-5-1-Formel gibt Ratschläge zum Ausgleich von 4 Faktoren: Ausgleich von 3 Gruppen energieerzeugender Substanzen (Kohlenhydrate – Fette – Proteine), Ausgleich von tierischen und pflanzlichen Proteinen, Ausgleich von tierischen und pflanzlichen Fetten, Ausgleich von Vitaminen und Mineralstoffen. Das Rezept schlägt 8 Hauptnahrungsmittelgruppen vor. Sie können 5 dieser 8 Gruppen auswählen, um das Menü proaktiv zu ändern und aufzufrischen. Und eine Mahlzeit muss die oben genannten Stoff- und Nahrungsmittelgruppen harmonisch kombinieren. Darüber hinaus müssen Sie bei der Zubereitung von Speisen sichere Nahrungsmittel wählen, darunter frische und industriell hergestellte Lebensmittel.

Informieren Sie sich über die 4-5-1-Formel für die Nährstoffbilanz. Sie werden feststellen, dass auch wissenschaftliches Essen sehr interessant ist!

Dank der Kombination der 4-5-1-Formel für eine ausgewogene Nährstoffbilanz verfügen junge Menschen nun über ein äußerst nützliches Geheimnis für schnelles, wissenschaftlich fundiertes Kochen mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Beginnen wir mit der Erstellung von Instant-Nudelrezepten nach dem 4-5-1-Standard!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/khay-mi-dinh-duong-4-5-1-khai-niem-khuay-dao-cong-dong-mang-thoi-gian-qua-la-gi-185231212190927697.htm