Lassen Sie nicht zu, dass Erwartungen zur Belastung werden.

Junge Menschen sind heute einem enormen Druck ausgesetzt. Sie stehen nicht nur unter dem Druck familiärer und gesellschaftlicher Erwartungen, sondern auch unter selbst auferlegtem Druck. Das Setzen großer Ziele und der ständige Versuch, diese zu erreichen, hat bei vielen jungen Menschen zu Erschöpfung und anhaltender Angst geführt.

Heutzutage werden junge Menschen oft dazu inspiriert, „ihrer Leidenschaft nachzugehen“, „sich ständig zu verbessern“, „perfekt zu werden“ … Diese ermutigenden Worte sind zwar positiv gemeint, erzeugen aber unbeabsichtigt einen großen Druck auf junge Menschen. Viele junge Menschen setzen sich das Ziel, herausragende Leistungen zu erzielen und so ihr Selbstwertgefühl zu stärken.

Hoang Yen, 27, ein Marketing-Mitarbeiter in Ho-Chi-Minh-Stadt, erzählte: „Ich habe mir immer gesagt, dass ich mit 30 ein Haus kaufen, eine Führungsposition erreichen und ein stabiles Leben führen muss. Aber je mehr ich mich anstrengte, desto erschöpfter fühlte ich mich. Viele Nächte habe ich nicht geschlafen, weil ich mir Sorgen machte, ob ich das schaffen würde oder nicht.“

Nachdem sie ihr Ziel erreicht hatte, mit 30 ein Haus zu kaufen, hat sich Nguyen Phuong Huyen (Leiterin des Veranstaltungsorganisationsteams im Bezirk Tay Ho, Hanoi) ein neues Ziel gesetzt: Sie möchte in zwei Jahren ein Auto kaufen.

Phuong Huyen setzt sich ständig selbst unter Druck und muss 150–200 % ihrer Kraft aufwenden. Sie ist beschäftigt und bleibt oft lange auf, um zu arbeiten. Sie hat eine Vollzeitstelle, übernimmt aber dennoch andere Arbeiten, wenn sie die Möglichkeit dazu hat.

Phuong Huyen sagte, sie gerate oft in einen Zustand der Erschöpfung und des Stresses, weil sich „alte Schulden auf neue Schulden häufen“. Es ist nicht falsch, sich große Ziele zu setzen. Wenn diese Ziele jedoch nicht praktikabel sind und nicht mit einem konkreten Plan einhergehen, geraten viele junge Menschen leicht in eine Spirale aus Enttäuschung und Erschöpfung.

Sie arbeiten härter, opfern ihre Freizeit, aber die Ergebnisse entsprechen nicht immer den Erwartungen.

Khanh Minh (Bezirk Cau Giay, Hanoi), ein 25-jähriger Programmierer, erzählte, dass er ein Jahr lang täglich 12 Stunden gearbeitet habe, um sein Beförderungsziel zu erreichen. Als er sein Ziel nicht erreichte, verfiel er in Depressionen und verlor seine Arbeitsmotivation.

„Ich hatte das Gefühl, nicht gut genug zu sein und hinter meinen Mitschülern zurückzubleiben. Dieser Druck führte dazu, dass ich keine Lust mehr hatte, irgendetwas zu tun.“

Psychologen sagen, dass junge Menschen lernen müssen, realistische und flexible Ziele zu setzen, um den Selbstdruck zu überwinden. Es ist auch wichtig, mit den kleinen Verbesserungen, die sich auf dem Weg ergeben, zufrieden zu sein.

Laut Experten sollten sich junge Menschen fragen, ob die Ziele, die sie sich setzen, wirklich zu ihren Lebensumständen und Fähigkeiten passen. Setzen Sie sich nicht unter Druck, alles in kurzer Zeit erreichen zu müssen.

Darüber hinaus sollten junge Menschen ihre Gefühle und Schwierigkeiten mit Freunden, der Familie oder Psychologen teilen, um den Druck abzubauen. Junge Menschen sollten sich außerdem Zeit zum Entspannen, für Sport oder für persönliche Hobbys nehmen, um ein Gleichgewicht im Leben zu finden.

Insbesondere ist es wichtig zu verstehen, dass Scheitern nicht das Ende ist, sondern Teil des Wachstums. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Erwartungen zu einer Belastung werden, die Ihnen die Freude am Leben nimmt.

Quelle: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm