Das Geheimnis zur Stressbewältigung für die Jugend von heute

Wie lassen sich „mentale Antikörper“ entwickeln, die jungen Menschen helfen, Schwierigkeiten und Belastungen zu widerstehen und inmitten des Chaos des Lebens Stress abzubauen?

Etwa 25 % der Bevölkerung leiden unter Stress, besonders häufig ist er unter Studenten.

Dem neuesten Bericht zufolge leidet weltweit jeder 8. Mensch an einer psychischen Störung. Allein im Jahr 2020 nahmen Depressionen aufgrund der Auswirkungen der COVID-19-Pandemie im ganzen Land um 28 % und Angstzustände um 26 % zu.

Statistiken des Instituts für psychische Gesundheit des Bach Mai-Krankenhauses in Vietnam zufolge leiden etwa 30 % der Bevölkerung an psychischen Störungen, wobei 25 % der Betroffenen an Depressionen leiden. Insbesondere Studenten und junge Menschen im Allgemeinen erkranken am häufigsten an Depressionen, und die Zahl nimmt zu.

Der UNICEF-Bericht „Psychische Gesundheit und psychosoziales Wohlbefinden von Kindern und Jugendlichen in einigen Provinzen und Städten Vietnams“ erläutert die Ursachen psychischer Gesundheitsprobleme bei jungen Menschen und weist darauf hin: Hohe Erwartungen und Druck seitens der Familien und Schulen hinsichtlich guter schulischer Leistungen, soziale Normen und eine erhöhte Internetnutzung stellen potenzielle Risiken für die psychosoziale Gesundheit dar und führen zu sozialer Isolation, Angst, Traurigkeit, Sorge, Depression, Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und in einigen Fällen zu Selbstmord.

TV-Moderatorin Nguyen Mai Anh bei der Talkshow „Geheimnis für einen gesunden Darm – Entspannter Geist“

Darüber hinaus ist eine recht häufige Ursache für psychische Probleme bei jungen Menschen eine Schädigung des Verdauungssystems, die oft übersehen wird. Immer mehr Hinweise deuten darauf hin, dass das Darmmikrobiom nicht nur Einfluss auf Magen-Darm-Erkrankungen, sondern auch auf viele Aspekte der psychischen Gesundheit hat. Ein gesunder Darm spielt eine wichtige Rolle für die normale Funktion des zentralen Nervensystems. Eine Dysbiose des Darms und eine Darmentzündung können zu einigen häufigen psychischen Störungen beitragen, insbesondere zu Stressreaktionen und Depressionen.

Eine gestörte Darmflora mit mehr schädlichen als nützlichen Bakterien ist einer der vielen Faktoren, die Stress und, schlimmer noch, Depressionen verursachen. Dementsprechend haben Menschen mit Autismus oft eine abnormale und weniger vielfältige Darmflora als gesunde Menschen. Dies liegt daran, dass der Darm mit Nerven verbunden ist und an der Übermittlung von Informationen an das Gehirn und zurück beteiligt ist. Viele Neurotransmitter, wie beispielsweise Serotonin, werden im Darm produziert. Serotonin fördert Glücksgefühle und hat viele weitere gesundheitliche Vorteile. Viele Studien zeigen, dass der Serotoninspiegel bei Menschen mit Depressionen und Angstzuständen tendenziell niedrig ist. Aufgrund der heutigen Lebensgewohnheiten greifen junge Menschen jedoch häufig zu Nahrungsmitteln und Getränken, die schädlich für das Verdauungssystem sind und so zu einer ungesunden Verdauung führen.

Probi Happi, zuckerarmer Hefejoghurt mit rotem Granatapfelgeschmack, enthält etwa 104 Milliarden Probiotika zur Unterstützung der Verdauung und L-5-Hydroxytryptophan zur Entspannung des Geistes.

Da zwischen der Darmgesundheit und der psychischen Gesundheit ein enger Zusammenhang besteht, ist die Pflege des Darmsystems ein Geheimnis zur Stressbewältigung bei der heutigen Jugend. Eine einfache Methode besteht darin, dem Verdauungssystem täglich Probiotika zuzuführen, um ihm zu helfen, mehr nützliche als schädliche Bakterien zu haben.

Als junge, von vielen Menschen geliebte Moderatorin mit ihrem stets lächelnden Gesicht und ihrer positiven Energie verriet Moderatorin Mai Anh in der Talkshow der Zeitung „Health & Life“ ihr Geheimnis, wie man Druck und Stress überwindet: „Positivität ist nicht selbstverständlich. Früher war ich ein eher negativer Mensch, da ich im Leben viel Druck ausgesetzt war. Nach Recherchen und einem Gesundheitscheck wurde mir jedoch klar, dass meine psychischen Probleme von einem schlechten Darm herrührten. Ich begann, meine Denkweise zu ändern, regelmäßiger Sport zu treiben und mich gesund zu ernähren. Ich aß mehr grünes Gemüse, nahm gesunde Fette zu mir und trank vor allem Joghurt mit lebenden Proteinen, der viele Probiotika enthält, um meine Verdauung zu stärken. Von da an besserten sich auch meine psychischen Probleme deutlich …“

Darüber hinaus ist die Verwendung fermentierter Lebensmittel, einschließlich des Joghurtgetränks Probi Happi, ein weiteres Geheimnis, das MC Mai Anh verriet, um der Darmflora zu helfen, ein optimales Verhältnis zu erreichen und so den Geist zu entspannen.

Auf dem Markt gibt es viele Arten von Joghurtgetränken mit lebenden Bestandteilen, die Probiotika enthalten (eine Bakterienart, die sich positiv auf den Verdauungstrakt auswirkt). Wenn sie in ausreichenden Mengen bereitgestellt werden, tragen sie zur Steigerung der Wirksamkeit bei und bilden eine starke Barriere zum Schutz der Verdauungsgesundheit. Unter ihnen weist der probiotische Stamm L. Casei 431TM aus Europa die meisten klinischen Studien auf, die seine Wirksamkeit bei oraler Verabreichung in den Darmtrakt belegen.

Zu diesen mit Probiotika angereicherten Joghurts gehört der zuckerarme Joghurtdrink Probi Happi mit Granatapfelgeschmack von Vinamilk , der Milliarden von L. Casei 431TM-Probiotika zur Verbesserung der Verdauung enthält und außerdem den Glücksbringer-Wirkstoff L-5-Hydroxytryptophan enthält, der eine Vorstufe des Hormons Serotonin im Darm ist und so zur Entspannung und Glücklichsein beiträgt.

Über den Wirkstoff L-5-Hydroxytryptophan in Probi Happi sagte Dr. Tran Khanh Van, Leiter der Abteilung für Mikronährstoffe am National Institute of Nutrition, auf dem Seminar: „L-5-Hydroxytryptophan ist ein wichtiger Bestandteil von Protein, Serotonin und Melatonin – das sind „Glückshormone“, die Emotionen regulieren, Schmerzen lindern und den Schlaf regulieren … Eine L-5-Hydroxytryptophan-Ergänzung sollte täglich über Hühnchen, Fisch, Nüsse, Milchprodukte einschließlich fermentiertem Joghurt erfolgen …

Die wunderbaren Vorteile von Probi Happi nicht nur für die Darmgesundheit, sondern auch für die gute Laune und den Stressabbau können als optimale 2-in-1-Wahl für junge Menschen angesehen werden, die sowohl ein gesundes Verdauungssystem als auch eine entspannte, glückliche Stimmung haben möchten.

„Behalten Sie die Gewohnheit bei, täglich zwei Flaschen Probi Happi zu trinken, um Ihren Darm gesund und Ihren Geist entspannt zu halten“, lautet der Rat der Experten und Fernsehmoderatorin Mai Anh.

Quelle: https://www.congluan.vn/bi-quyet-giup-giai-toa-cang-thang-cua-gioi-tre-ngay-nay-post275080.html