8 natürliche Getränke auf nüchternen Magen, helfen bei der Kontrolle des Blutzuckers, gut für Diabetiker

Diabetiker müssen bei ihrer Ernährung besonders darauf achten, dass ihr Blutzuckerspiegel nicht zu stark ansteigt.

Besonders wirksam für Diabetiker ist das Trinken von Bittermelonensaft am Morgen. (Quelle: DMX)

Egal, ob Sie Diabetes haben oder nicht, eine gesunde Ernährung ist immer gut für Ihre Gesundheit. Daher sollte eine Diabetikerdiät hauptsächlich aus Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten bestehen. Vermeiden Sie Süßigkeiten und rotes Fleisch.

Um den Tag effektiv zu beginnen, können Diabetiker auf nüchternen Magen die folgenden Getränke wählen.

Warmes Wasser mit Zitrone

TS. DP Singh, Facharzt für Innere Medizin am Regency Super Speciality Hospital in Lucknow (Indien), sagt, ein Glas warmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone helfe bei der Entgiftung und könne bei der Gewichtskontrolle helfen. Dies ist vorteilhaft für Diabetiker.

Zimttee

Zimt verbessert nachweislich die Insulinempfindlichkeit. Wenn Sie Ihrem Tee also eine Zimtstange hinzufügen, kann dies zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Bittermelonensaft

Bittermelone enthält Verbindungen, die die Wirkung von Insulin nachahmen und so zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen können. Besonders wirksam sei es, morgens Bittermelonensaft zu trinken, erklärten Experten gegenüber Health Shots .

Curryblätterwasser

Bockshornkleesamen sind reich an löslichen Ballaststoffen, die zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen. Sie können Bockshornkleesamen über Nacht in Wasser einweichen und morgens auf nüchternen Magen trinken.

Tamarindensaft

Als Vitamin-C-reiche Frucht kann Tamarindensaft den Blutzuckerspiegel regulieren und das Immunsystem stärken, was für Diabetiker wichtig ist.

Aloe Vera Saft

Aloe Vera ist gut für die Haut, unterstützt die Wundheilung und hat zudem eine blutzuckersenkende Wirkung. Daher kann das Trinken einer kleinen Menge Aloe-Vera-Saft auf nüchternen Magen den Blutzuckerspiegel regulieren.

Basilikumtee

Basilikumblätter haben bekanntermaßen antidiabetische Eigenschaften. Lassen Sie diese Blätter daher in Tee ziehen, um Ihren Blutzuckerspiegel besser unter Kontrolle zu halten.

Grüner Blattgemüse-Smoothie

Sie können grünes Gemüse wie Grünkohl oder Spinat zusammen mit Proteinpulver verwenden, um einen gesunden Smoothie zuzubereiten. Smoothies aus grünem Blattgemüse liefern zusätzliche Ballaststoffe und Nährstoffe und sorgen außerdem für ausreichend Flüssigkeitszufuhr.

Bei Einnahme auf nüchternen Magen erhöht sich die Wirksamkeit dieser Getränke, da keine anderen Nahrungsmittel die Aufnahme durch den Körper behindern. TS. Singh sagte, dass das Trinken von grünen Smoothies vor dem Frühstück dem Körper dabei hilft, Nährstoffe und Verbindungen effektiver aufzunehmen und den Blutzucker besser kontrollieren zu können.

Zur Diabeteskontrolle ist es im Allgemeinen besser, bei natürlichen und unverarbeiteten Getränken zu bleiben. Sie sollten auch viel Wasser trinken, da dies Ihren Blutzuckerspiegel nicht erhöht. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel steigt, kann es zu Dehydrierung kommen.

Getränke, die Diabetiker meiden sollten

Alkohol

Übermäßiger Alkoholkonsum kann in manchen Fällen zu Unterzuckerung führen und die Wirksamkeit von Diabetesmedikamenten beeinträchtigen.

Es ist wichtig, Alkohol in Maßen zu trinken und Ihren Arzt um Rat zu fragen.

Energiegetränk

Energydrinks enthalten oft viel Zucker und Koffein, was sich negativ auf den Blutzuckerspiegel und die allgemeine Gesundheit auswirken kann.

Aromatisierte Kaffees und Lattes

Kaffeegetränke mit zugesetztem Sirup, Zucker und Sahne können reich an Kalorien und Zucker sein und den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben.

Quelle: https://baoquocte.vn/8-loai-do-uong-tu-nhien-khi-bung-doi-giup-kiem-soat-duong-huyet-tot-cho-benh-nhan-tieu-duong-247770.html