Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếDấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa nước ở mức nguy...

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa nước ở mức nguy hiểm

Thừa nước xảy ra khi cơ thể uống quá nhiều nước hay do một tình trạng sức khỏe nào đó gây tích nước. Hệ quả là làm mất cân bằng chất điện giải, các khoáng chất thiết yếu giúp điều hòa hoạt động của nhịp tim, lưu thông máu…

Viện Hàn lâm Y khoa Quốc gia Mỹ khuyến cáo một người trưởng thành nên uống từ 2 đến 3 lít nước/ngày. Tùy vào nhiệt độ môi trường, độ tuổi, giới tính, cường độ hoạt động thể chất và một số yếu tố khác mà cần uống nước nhiều hay ít hơn mức này, theo chuyên trang sức khỏe Verywell Health (Mỹ).

Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thừa nước ở mức nguy hiểm- Ảnh 1.

Các chuyên gia khuyến cáo một người trưởng thành nên uống 2-3 lít nước/ngày

Uống nước dù cần thiết nhưng uống quá nhiều thì gây tình trạng thừa nước, thậm chí ngộ độc nước. Ngoài lượng nước thì tốc độ uống cũng là yếu tố quan trọng gây thừa nước. Thừa nước sẽ dẫn đến một số triệu chứng như lú lẫn, mệt mỏi, nhức đầu và chuột rút cơ bắp.

Một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm thừa nước là màu nước tiểu. Nước tiểu màu vàng nhạt là dấu hiệu cơ thể uống đủ nước, màu sẫm là thiếu nước. Tuy nhiên, nếu nước tiểu màu trắng trong, kèm theo đi tiểu thường xuyên hơn bình thường là dấu hiệu thừa nước. Thông thường, một người khỏe mạnh sẽ đi tiểu từ 6-10 lần/ngày.

Nếu thừa nước gây ra các triệu chứng bất lợi cho sức khỏe, người mắc cần hạn chế lượng nước uống vào trong ngày, dùng thuốc lợi tiểu, đi tiểu thường xuyên và can thiệp y tế nếu cần. Thừa nước nghiêm trọng sẽ dẫn đến tình trạng ngộ độc nước.

Ngộ độ nước sẽ làm loãng các chất điện giải trong máu, đặc biệt là natri. Tình trạng này gây phù não, khiến hệ thần kinh hoạt động không bình thường và ảnh hưởng đến chức năng não. Các triệu chứng của ngộ độc nước là nhìn mờ, tiêu chảy, mệt mỏi, sốt cao, nhức đầu, tăng tiết nước bọt, chuột rút, buồn nôn, ói mửa và co giật. Người mắc cần phải đến bệnh viện điều trị.

Để ngăn ngừa tình trạng thừa nước, mọi người cần hiểu rõ nhu cầu nước mà cơ thể cần. Nhìn chung, uống nước từ 2 đến 3 lít/ngày là an toàn. Những người tập thể dục thường xuyên cũng cần bổ sung nước đều đặn trước, trong và sau khi tập, theo Verywell Health.




Nguồn: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-thua-nuoc-o-muc-nguy-hiem-185241106165351821.htm

Cùng chủ đề

Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân

'Nghiên cứu mới đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem...

Uống nước cam mỗi ngày có tác dụng bất ngờ đến thận

Nước cam nổi tiếng với hàm lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng tăng cường miễn dịch. Một điều không phải ai cũng biết là nước cam cũng rất có lợi với sức khỏe thận. ...

Nên tắm nước nóng hay nước lạnh sau khi tập thể dục?

Tắm sau khi tập thể dục có lợi cho sức khỏe vì giúp làm sạch da, ngăn ngừa sự tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn. Tuy nhiên, tắm nước nóng hoặc nước lạnh có những lợi ích và lưu ý riêng để...

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục với người uống rượu bia

Cảm giác nhức đầu, buồn nôn, đắng miệng rất thường xảy ra sau khi uống rượu bia, đặc biệt là uống nhiều. Một nghiên cứu mới đây ở Anh phát hiện tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm tình trạng này...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân

'Nghiên cứu mới đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem...

Khi nào bà Harris phát biểu, gọi cho ông Trump nhận thua cuộc bầu cử?

Reuters dẫn 2 nguồn thạo tin cho hay Phó tổng thống Mỹ Kamala Harris sẽ phát biểu nhận thua trong cuộc bầu cử vào 4 giờ ngày 7.11 (giờ Việt Nam, tức 16 giờ ngày 6.11 theo giờ Mỹ). ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bác sĩ bối rối tìm nguyên nhân gây uốn ván cho người đàn ông 65 tuổi

Ngày 6/11, Bệnh viện Bệnh nhiệt đới thông tin về 1 ca mắc uốn...

Biến chứng do tự peel da, lột da làm đẹp tại nhà

NDO - Tin vào quảng cáo “đắp mặt nạ phân hủy nám, nhả nắng sáng da” tại cơ sở thẩm mỹ không uy tín, không ít chị em phụ nữ gặp những biến chứng về da nặng nề. Chị H.N.K. (45 tuổi), được quảng cáo sản phẩm mặt nạ thoa có tác dụng “xóa thâm nám, tái tạo, trẻ hóa da” nên mua. Theo hướng dẫn, lần đầu thoa chị lưu kem trên da 1 đêm....

‘Chìa khóa’ nâng cao hiệu quả điều trị bệnh lý cơ xương khớp

Trong 2 ngày đầu tháng 11 vừa qua, tại Thái Nguyên đã diễn ra Hội nghị khoa học thường niên 2024 lần thứ VIII do Hội Thấp khớp học Thái Nguyên phối hợp với Sở Y tế tổ chức.Tham dự Hội nghị có các chuyên gia hàng đầu về lĩnh vực cơ xương khớp, chẩn đoán hình ảnh, chấn thương chỉnh hình, phục hồi chức năng, thần kinh,... Hội nghị đã thu hút được hơn 500 đại biểu...

Cùng chuyên mục

Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân

'Nghiên cứu mới đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem...

Nhiều cửa hàng thực phẩm lớn bị xử phạt vi phạm an toàn thực phẩm

Thanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố xử phạt vi phạm hành chính 130 triệu đồng đối với 7 cơ sở vi phạm an toàn thực phẩm. Nhiều cửa hàng thực phẩm lớn bị xử phạt vi phạm an toàn thực phẩmThanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố xử phạt vi phạm hành chính 130 triệu đồng đối với 7 cơ sở vi phạm an toàn thực phẩm. ...

Thông tin mới nhất vụ 20 trẻ mầm non nghi ngộ độc thuốc diệt chuột

Theo thông tin từ UBND huyện Tam Đường, vào khoảng 8 giờ ngày 5/11/2024, tại lớp mầm non 25 - 36 tháng tuổi có 20 trẻ và có 2 giáo viên phụ trách trong lớp. Đến khoảng 8 giờ 30 phút, giáo viên phát hiện một số trẻ đang cầm trên tay các viên thuốc màu hồng nghi là thuốc diệt chuột sinh học. Do lo ngại trẻ có thể đã sử dụng nên giáo viên đã liên...

Hơn 50% trẻ sơ sinh Việt Nam thiếu vitamin D

NDO - Trong khuôn khổ Hội thảo khoa học "Vai trò của vitamin D3 và K2 hỗ trợ cải thiện mật độ xương và tăng trưởng chiều cao ở trẻ em", do Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổ chức sáng 6/11 tại Hà Nội, các chuyên gia đã đưa ra nhiều bằng chứng khoa học, khuyến nghị mới nhất, có tính ứng dụng cao với sự phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ em....

Kiểm soát bếp ăn tập thể trường học

Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, tính đến nay, TP.Hà Nội đã kiểm tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm tại 20 cơ sở bếp ăn tập thể trường học. Trong đó, có 15 cơ sở đạt, xét nghiệm nhanh đạt 190/190 mẫu. Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, tính đến nay, TP.Hà Nội đã kiểm tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm tại 20 cơ sở bếp ăn tập thể trường học. Trong...

Mới nhất

FPT hợp tác cùng EDC thúc đẩy kết nối doanh nghiệp Canada-Việt Nam

NDO - FPT sẽ hỗ trợ các công ty Canada phát triển thị trường, khai phá các cơ hội kinh doanh mới. Bên cạnh đó, trong ba năm tới, FPT cũng sẽ kết nối ít nhất 20 công ty Canada với các công ty thành viên của mình để cùng hợp tác và mở rộng hoạt động tại thị...

Thống nhất trình Quốc hội dự án đường sắt tốc độ cao Bắc

TPO - Chiều tối 6/11, Ủy ban Thường vụ Quốc hội đã họp cho ý kiến về chủ trương đầu tư Dự án đường sắt tốc độ cao trên trục Bắc - Nam. Ủy ban Thường vụ thống nhất trình Quốc hội xem xét chủ trương đầu tư đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam. TPO...

Giá USD tự do trong nước biến động lạ ngày ông Trump thắng cử

Chỉ số USD (DXY) hôm nay 6-11 tăng xấp xỉ 2%, lên hơn 105,4 điểm trong ngày ông Trump tuyên bố thắng cử. Trong nước, tỉ giá USD/VND tại ngân hàng bật tăng, nhưng trên thị trường tự do lại lao dốc mạnh. ...

Cách tập giúp bệnh nhân tiểu đường giữ thanh xuân

'Nghiên cứu mới đã xem xét tác động của các hình thức tập thể dục đến quá trình lão hóa sinh học ở...

Mới nhất