Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếBị suy thận có nên chạy bộ?

Bị suy thận có nên chạy bộ?


Theo BSCKII Võ Thị Kim Thanh, Phó khoa Nội thận – Lọc máu, Trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, thận có chức năng lọc máu để bài tiết các độc tố, chất dư thừa ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu, giúp ổn định các chất điện giải, huyết áp, độ pH máu. Thận còn tham gia vào quá trình tạo máu và chuyển hóa xương.

Suy thận là tình trạng thận lọc máu không còn hiệu quả, dẫn tới rối loạn những chức năng trên, khiến lượng chất lỏng, chất điện giải và chất thải tích tụ trong cơ thể ở mức nguy hiểm. Điều này ảnh hưởng tới chất lượng sống, đe dọa tính mạng người bệnh.

Thường xuyên vận động thể chất vừa phải giúp hạn chế nguy cơ tăng huyết áp. (Ảnh minh hoạ)

Thường xuyên vận động thể chất vừa phải giúp hạn chế nguy cơ tăng huyết áp. (Ảnh minh hoạ)

Suy thận mạn được chia thành 5 giai đoạn dựa trên mức độ lọc cầu thận (eGFR) giảm dần. Độ lọc cầu thận khoảng 60-89 ml/phút/1,73 m2 da, chức năng thận còn tương đối hiệu quả. Khi phát hiện độ lọc cầu thận giảm, người bệnh được tầm soát bệnh, tư vấn chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp nhằm kiểm soát, ngăn ngừa bệnh tiến triển.

Bác sĩ khuyến nghị, người bệnh nên thường xuyên tập thể dục ở giai đoạn này, giúp cải thiện lưu thông máu, trao đổi chất, có lợi cho chức năng thận.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Trung Quốc công bố năm 2019 cho thấy độ lọc cầu thận ở người bệnh suy thận mạn chưa lọc máu tăng 2,62 ml/phút/1,73 m2 da sau khi tập thể dục cường độ vừa phải. Thường xuyên vận động thể chất vừa phải giúp hạn chế nguy cơ tăng huyết áp – nguyên nhân làm trầm trọng hơn mức độ bệnh suy thận mạn.

Tuy nhiên, chạy bộ hay chạy marathon là môn thể thao đòi hỏi cường độ vận động cao, phải gắng sức, có thể làm tăng nồng độ creatine kinase huyết thanh (một loại enzyme); myoglobin (một loại protein phản ánh mức độ tổn thương thận) và creatinine (đánh giá chức năng lọc của thận) trong nước tiểu.

Một nghiên cứu nhỏ của nhóm nhà khoa học Mỹ công bố năm 2022 cho thấy người tham gia chạy marathon xuất hiện tình trạng tổn thương thận cấp tính.

Như Loan



Nguồn: https://vtcnews.vn/bi-suy-than-co-nen-chay-bo-ar902444.html

Cùng chủ đề

Cách thở đúng cách khi chạy bộ

Khi chạy bộ, cơ bắp và hệ hô hấp phải làm việc nhiều hơn bình thường. Cơ thể tạo ra nhiều khí carbon dioxide (CO2) và cần nhiều oxy hơn khiến người chạy dễ cảm thấy hụt hơi, khó thở, tức ngực nếu hít thở không đúng cách.Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng được khuyến khích khi chạy bộ. Hít vào bằng mũi góp phần phát hiện mùi hôi, chất độc hại trong không khí. Không...

Công bố loại thuốc ‘uống vào bằng chạy bộ 10 cây số’

Các nhà nghiên cứu Đan Mạch vừa công bố một loại thuốc có thể thay thế việc chạy bộ 10km ở tốc độ cao. Theo báo Guardian, nhóm nghiên cứu từ Đại học Aarhus (Đan Mạch) đã giới thiệu loại thuốc tên LaKe, có...

Suy thận độ 3 gây tiểu đêm nhiều lần, chân phù to – Cách hỗ trợ nào hiệu quả?

Có rất nhiều người gặp phải tình trạng tiểu đêm nhiều lần, chân phù to kéo dài nhiều ngày mà không rõ lý do. Đến khi thăm khám mới biết đó chính dấu hiệu của suy thận độ 3. Vậy làm thế nào để hỗ trợ cải thiện bệnh? ...

Tạo fanpage giả mạo giải chạy để lừa thanh toán online

Mới đây, Ban tổ chức giải chạy Nha Trang Night Run Sanvinest - Báo Khánh Hòa 2024 phát đi thông báo về việc xuất hiện tài khoản facebook giả mạo Ban tổ chức đăng tải thông tin sai lệch, giả mạo giải chạy nhằm lừa đảo vận động viên.Theo đó, tại fanpage giả mạo này, các đối tượng đã cung cấp số tài khoản: 9486786839, được mở tại ngân hàng Techcombank, chủ tài khoản là Công ty TNHH...

Những lợi ích tuyệt vời từ chạy bộ

Theo chuyên gia y học cổ truyền, chạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khỏe, làm tăng bè xương, tăng lắng đọng canxi ở xương, từ đó giúp xương chắc khỏe, lưu thông khí huyết tốt hơn. Chạy bộ giúp cơ thể sản sinh ra hormone dopamin và serotonin, giúp chúng ta thấy hạnh phúc và điều hòa nội tiết tốt hơn. (Nguồn: Health) ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Tổng thống đắc cử Trump gặp ông Biden ở Nhà Trắng

Sáng 13/11 (giờ địa phương, 23h cùng ngày giờ Việt Nam) Tổng thống Mỹ Joe Biden gặp Tổng thống đắc cử Donald Trump tại Phòng Bầu dục ở Nhà Trắng, thủ đô Washington, Mỹ.Đây là lần đầu tiên ông Trump trở lại văn phòng quyền lực của nước Mỹ kể từ khi rời đi 4 năm trước.Việc Tổng thống đắc cử gặp Tổng thống đương nhiệm tại Nhà Trắng là một truyền thống kéo dài hàng thập kỷ -...

Khởi tố Huỳnh Nhật Phương tội hoạt động nhằm lật đổ chính quyền nhân dân

Tối 13/11, Cơ quan An ninh điều tra, Công an TP.HCM đã ra quyết định khởi tố, bắt giam và khám xét nơi ở Huỳnh Nhật Phương (SN 1982, ngụ tại quận Bình Thạnh) để điều tra tội danh Hoạt động nhằm lật đổ chính quyền nhân dân theo Điều 109, Bộ Luật Hình sự 2015. Các quyết định và lệnh này đã được phê chuẩn.Đây là diễn biến mới trong quá trình mở rộng điều tra vụ án...

Ông Trump sắp quay lại Nhà Trắng gặp ông Biden

Theo Fox News, ông Biden sẽ chào đón ông Trump đến Nhà Trắng và thăm Phòng Bầu dục. Đây là một phần truyền thống của quá trình chuyển giao quyền lực một cách hòa bình - sự kiện mà ông Trump từ chối tham gia bốn năm trước.Ngoài ra, ông Trump cũng có kế hoạch gặp các thành viên đảng Cộng hòa tại Quốc hội Mỹ để thảo luận về những ưu tiên trong ngày đầu tiên nhậm chức....

Kỳ Duyên công bố trang phục dân tộc thi Miss Universe 2024

Tối 13/11, trang chủ Miss Universe Vietnam công bố "Ngọc Điệp Kỳ Nam" là bộ trang phục dân tộc chính thức của Kỳ Duyên tại Miss Universe 2024. Thiết kế là tác phẩm của NTK Đặng Trần Trí, với sự cố vấn từ NTK Nguyễn Minh Công.Kỳ Duyên cũng vừa cán mốc 1,8 triệu người theo dõi trên trang cá nhân Instagram. Sau vài ngày chinh chiến tại cuộc thi, cô đã tăng hơn 100 nghìn người theo dõi. Con số...

Đăng Khôi đăng ảnh kỷ niệm 11 năm ngày cưới, tiết lộ tính cách của bà xã

Mới đây, Đăng Khôi chia sẻ bộ ảnh gia đình bày tỏ niềm hạnh phúc kỷ niệm 11 năm ngày cưới và chuẩn bị đón thành viên mới. "Kỉ niệm 11 năm ngày cưới. Sắp chào đón thành viên thứ 5. Tôi rất hạnh phúc với gia đình nhỏ của mình", nam ca sĩ chia sẻ. Đối với Đăng Khôi, kỷ niệm 11 năm ngày cưới lần này mang một ý nghĩa đặc biệt hơn cả khi anh vừa...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Khó đấu thầu thuốc, Bộ trưởng Y tế thừa nhận do ‘cán bộ sợ sai, không dám làm’

Tại phiên chất vấn chiều 11/11, Kỳ họp 8, Quốc hội khoá XV, nhiều đại biểu nêu tình trạng các nhà thuốc bệnh viện phản ánh gặp khó khăn trong đấu thầu thuốc. Thực tế vẫn còn thời điểm người khám bệnh xong chưa thể mua thuốc, ảnh hưởng đến việc điều trị."Thời gian qua Quốc hội, Chính phủ có nhiều nỗ lực tháo gỡ điểm nghẽn đấu thầu thuốc như Luật Đấu thầu, Luật Khám chữa bệnh......

6 cách làm dịu cổ họng sau khi nôn

Dùng máy tạo độ ẩm, ngậm kẹo hoặc uống mật ong, bổ sung nhiều nước, hạn chế món ăn cay góp phần làm dịu cổ họng sau khi nôn. Sau khi nôn bạn thường có cảm giác đau nhói bụng, đau rát và khó chịu ở cổ họng. Tình trạng nóng rát ở cổ họng có thể kéo dài nhiều giờ hoặc nhiều ngày liền, tùy vào mức đổ tổn thương niêm mạc họng.Khi nôn, cổ họng tiếp xúc...

Cách thở đúng cách khi chạy bộ

Khi chạy bộ, cơ bắp và hệ hô hấp phải làm việc nhiều hơn bình thường. Cơ thể tạo ra nhiều khí carbon dioxide (CO2) và cần nhiều oxy hơn khiến người chạy dễ cảm thấy hụt hơi, khó thở, tức ngực nếu hít thở không đúng cách.Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng được khuyến khích khi chạy bộ. Hít vào bằng mũi góp phần phát hiện mùi hôi, chất độc hại trong không khí. Không...

Cùng chuyên mục

Vai trò của y tế tại các giải đấu thể thao

Trong mỗi giải đấu thể thao, dù là phong trào hay chuyên nghiệp đội ngũ y tế luôn luôn có để hỗ trợ các vận động viên không may dính chấn thương khi thi đấu. Vậy làm thế nào để phát huy hết năng lực của đội ngũ y tế? ...

Gánh hậu quả vì bỏ qua dấu hiệu sớm của đột quỵ

Mới đây, các bác sỹ khoa Cấp cứu, Bệnh viện E tiếp nhận và cấp cứu kịp thời cho người bệnh nam (48 tuổi, Hà Nội) gặp tai nạn giao thông do bỏ qua dấu hiệu sớm của bệnh đột quỵ. Mới đây, các bác sỹ khoa Cấp cứu, Bệnh viện E tiếp nhận và cấp cứu kịp thời cho người bệnh nam (48 tuổi, Hà Nội) gặp tai nạn giao thông do bỏ qua dấu hiệu sớm của bệnh...

Ngồi nhiều, làm sao để phòng ngừa thoái hóa đĩa đệm?

Ngồi nhiều ở nơi làm việc sẽ gây áp lực lên cột sống. Tình trạng này duy trì trong thời gian dài sẽ khiến lưng dễ bị đau mỏi kéo dài, thậm chí dẫn đến những tổn thương như thoái hóa đĩa đệm....

Mới nhất

Gạo nương tím có tốt cho người tiểu đường không và lưu ý từ chuyên gia dinh dưỡng

Gạo nương tím chứa nhiều dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe. Một số bệnh nhân tiểu đường cũng lựa chọn loại thực phẩm này để bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày....

Vai trò của y tế tại các giải đấu thể thao

Trong mỗi giải đấu thể thao, dù là phong trào hay chuyên nghiệp đội ngũ y tế luôn luôn có để hỗ trợ các vận động viên không may dính chấn thương khi thi đấu. Vậy làm thế nào để phát huy hết năng lực của đội ngũ y tế? ...

Phiên thứ nhất Đại hội Đại biểu các DTTS tỉnh Yên Bái lần thứ IV, năm 2024

Chiều 13/11, tại Hội trường Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh Yên Bái, đã diễn ra Phiên thứ nhất Đại hội Đại biểu các DTTS tỉnh Yên Bái lần thứ IV, năm 2024, với chủ đề: "Các dân tộc tỉnh Yên Bái đoàn kết, đổi mới, sáng tạo, chung sức xây dựng tỉnh Yên Bái, phát triển theo hướng...

Đánh giá toàn diện phương án tài chính Dự án đầu tư đường sắt tốc độ cao

Uỷ ban Kinh tế Quốc hội đề nghị bổ sung, đánh giá toàn diện hơn đối với phương án tài chính của Dự án trong giai đoạn vận hành, khai thác đặt trong tổng thể nhu cầu nguồn vốn đầu tư công và bổ sung kinh nghiệm quốc tế trong việc tổ chức, vận hành, khai thác đường sắt...

Triệu chứng ra sao, làm cách nào để mau khỏi?

Viêm da quanh miệng thường gây nên mụn đỏ, khiến người bệnh bị ngứa rát ở xung quanh vùng miệng. Phát hiện sớm các dấu hiệu viêm nhiễm để thăm khám bác sĩ chuyên...

Mới nhất